立夏要注意什麼
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立夏要注意清淡飲食,調整作息。
忌坐門檻
立夏日還有忌坐門檻之説。在安徽,道光十年《太湖縣誌》中記載:“立夏日,取筍莧為羹,相戒毋坐門坎,毋晝寢,謂愁夏多倦病也。”説是這天坐門檻,夏天裏會疲倦多病。30年代《寧國縣誌》中記載:“立夏。
忌無雨
在貴州雲南河南等地俗以為立夏日無雨主旱。俗諺有·立夏不下,高田不耙,立夏不下,犁耙高掛。“立夏無雨碓頭無米”等説法。
忌不稱體重
立夏日又為夏季之始,民間畏忌夏季的酷熱,有稱人體重的習俗。古詩云:“立夏秤人輕重數,秤懸樑上笑喧閨”。據説這一天稱了體重之後夏天就會不怕熱,不會消瘦了。否則夏季里人會畏夏怕熱。吃不好,睡不好,消瘦甚至有病災。
以秤秤人體輕重,免除疾病,所謂不怯夏也。俗傳立夏坐門坎,則一年精神不振。”立夏日,孩童忌坐石階,如坐了則要坐七根,始可百病消散。忌坐地栿(門檻),謂這天坐地栿將招來夏天腳骨痠痛,如坐了一道就須再坐上六道地栿合成七數,方可解魘。
厭祟避蛇
立夏日雲南民俗關注的是厭祟避蛇。清幹隆元年《雲南通志》載,四月立夏之日,“插皂莢枝、紅花於户,以厭祟;圍灰牆腳以避蛇”。值四月而言避蛇,與十二生肖已屬蛇有關聯,地支紀月,三月為辰,四月為已。立夏厭祟,門上插皂莢樹枝和紅花,含有黑(水)、紅(火)既濟之義。
按照古代五行説,黑為水,紅為火。這是希望通過兩者相互制約,達到一種平衡。同時,古人不僅日常用皂莢去污,還以皂莢入藥,認為它具有殺蟲功能。將它當做厭祟之物,也着眼於除穢驅邪。
立夏養生注意什麼
1、心態
戒躁制怒——火夏傷心,人的情緒波動大,要戒躁制怒,心靜自然涼。以平和的心氣,無鬱無怒,精神飽滿地投入到生活和工作中去。
2、飲食
清火祛濕——夏季人們普遍易出汗,對心臟陰液消耗大,從現代醫學的.角度來看,流汗過多易引起電解質紊亂,可適當喝點淡鹽水或糖水以解“體渴”。
夏天雨水相對多,濕氣也重些,因此還要及時清火祛濕,可適當喝些涼茶以清心火、利小便,帶走體內濕熱。
3、作息
夜卧早起——宜比春日稍晚點睡、早點起;結合夏天白晝長的特點,中午有條件的儘量小睡片刻,養足心臟陽氣,有助緩解疲勞。
4、活動
無厭於日——早晚有風,空氣相對好些,在户外活動的時間可適當延長一些,切忌早早關進空調房裏不出汗,久而寒氣太盛更傷身;但午間天氣炎熱,容易中暑,儘量減少烈日下活動時間太久或者烈日下暴曬。
立夏養生禁忌
立夏養生之避免貪涼。夏季應該避免貪涼,不用或適度使用空調和風扇。
立夏養生之謹防外感。立夏之季,情宜開懷,安閒自樂,切忌暴喜傷心。清晨可食葱頭少許,晚飯宜飲紅酒少量,以暢通氣血。
立夏有什麼風俗
迄今最流行的則有立夏吃蛋、吃螺螄、吃五虎丹(紅棗、黑棗、胡桃、桂圓、荔枝)等。民間還有畏忌夏季炎熱而稱體重的習俗,據説這一天稱了體重之後,就不怕夏季炎熱,不會消瘦,否則會有病災纏身。江西一帶還有立夏飲茶的習俗,説是不飲立夏茶,會一夏苦難熬。早在古代的君王們也常在夏季初始的日子,到城外去迎夏,迎夏的.日子就是立夏日。
立夏有什麼講究
好好睡個午覺養神
立夏後,晝長夜短,適合晚睡早起。“晚上大約十點左右就寢最好,次日清晨隨着天亮起來,中午時分打個盹,下午就精神飽滿,體力充沛。聽到這裏,我不僅想到採訪過的幾位百歲老人,也並非個個每天都午睡,我想也是因人而異吧,找到最適合自己的生活習慣就好了。
很贊同老年人睡個“子午覺”,她説睡眠時間也要看個人習慣,一般以半小時到1小時為宜,時間過長反而讓人感覺沒精神。
衣服不要太過單薄
微博上有人寫道:春末夏初“亂穿衣”,涼鞋有,T恤有,毛衣也有。胡瑋説,整體上立夏後天氣變熱,但早晚温差較大,可以換上薄衫,但是早晚還要注意添衣,備上薄外套。
“要注意的是,衣太單被太薄,容易外感,尤其老人夜間容易着涼引發腸胃不適等。”天氣熱起來後,食品容易變質,也是胃腸道疾病的高發時期,推薦大家適當吃點生薑湯,這大有裨益。
時刻提醒笑口常開
這個節氣,老年人心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見,因為“情緒也生病”了。何迎春接診的中老年病人有很多都渾身不適,如頭痛、失眠、煩躁、坐立不安等。她説,老年人更應重視情緒的調節,避免氣血瘀滯。
立夏重點要“養心”。“請時刻提醒自己笑口常開,下棋、書法、繪畫、釣魚、種花、打太極都是陶冶性情的好方法。”
立夏養生要點
注重養心
立夏之後,天氣漸熱,此季節有利於心的生理活動,心通於夏氣,是説心陽在夏季最為旺盛,功能最強。凡脾胃之腐熟運化,腎陽之温煦蒸騰,以及全身的水液代謝、汗液的調節等等,都與心陽的重要作用分不開。所以,在整個夏季的養生中要注重對心的特別養護。
注意養腸胃
中醫《黃帝內經》認為,自然界夏季陽氣最旺,人體的陽氣在夏天達到最高值。此時,人體陽氣旺盛,經絡氣血流通,是温煦體內陽氣、驅散內伏寒邪的最佳時機。楊小紅教授稱,夏季暑熱濕氣重,日照時間延長,人們的睡眠時間和飲食量逐漸減少,再加上出汗增多,人體電解質代謝出現紊亂,易出現疲勞倦怠、沒有胃口、注意力不集中、中暑等症狀。“立夏前後要尤其注意,這段時間冷暖空氣交匯頻繁,細菌生長特別快,濕氣困阻導致脾胃功能弱。”因此,立夏前後,應注意養好腸胃。
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