給你的骨骼補鈣
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給你的骨骼補鈣,我們有知道人的骨骼十分重要,而鈣元素是促進骨骼發育的重要營養物質,如果缺鈣,就會導致骨骼發育不健全,甚至產生佝僂病,下面一起看看給你的骨骼補鈣相關知識吧,希望對大家有幫助。
給你的骨骼補鈣1
筋骨強健,性表現更出眾
在人體鈣代謝呈正平衡的情況下,強大的骨骼和肌肉系統可以讓男性在性生活時表現得更持久,更有衝擊力,對維護夫妻生活非常有益。這只是二者表面的聯繫。實際上,生殖系統功能還真和骨骼的代謝息息相關呢!
美國哥倫比亞大學遺傳學家傑勒德·卡爾桑蒂曾指出,骨骼可釋放一種叫骨鈣素的物質,而骨鈣素可增加睾丸激素生成量,而睾丸激素則控制着男性生育能力。所以,當骨鈣素減少時,睾丸激素隨之減少,導致精子量減少,影響男性生育能力。
這也就意味着,骨骼代謝對性能力確實有影響。缺鈣時,出現骨骼代謝紊亂,骨鈣素水平下降,都可導致生育能力下降。生活中,如常有倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏感冒等症狀,就應懷疑是不是缺鈣了。
試想,一個男人經常倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼,怎麼可能還雄風不減?
其實,早在幾千年前,咱們的老祖宗就在中醫體系裏明確了二者關聯。中醫有“腎主骨”理論,認為腎藏精、精生髓、髓養骨。腎氣衰、腎精不足,不能生髓,會使骨骼失去滋養,最終影響骨骼功能,表現為骨質疏鬆、牙齒鬆動、骨軟無力、易骨折、抽筋、腰膝痠軟、反應遲鈍等。
給你的骨骼補鈣2
一、不要空腹吃鈣片
口服的鈣片,進入人體後,需要胃酸的.作用才能分解為鈣離子,被人體吸收利用。所以,鈣片要隨三餐一起服用,這時胃液大量分泌,才有利於鈣的分解和吸收。而且此時,鈣片與食物混合,可以起到中和作用,減少對胃黏膜的刺激。
因此,不要空腹吃鈣片。
二、最佳補鈣時間是晚上
白天在食物中攝取的鈣,會從尿液中排出。
由於晚上不進食,我們血液裏的鈣要保持平衡狀態,所以晚上或次日早晨上廁所排出的鈣,可能就是從骨骼中提取出來,補充到血液裏的。
而且,由於人體調節鈣的激素晝夜分泌不同,所以人體夜間血鈣水平較低;此時還會刺激甲狀旁腺素分泌,進一步加速骨鈣分解。
所以,為了避免從骨骼中提取鈣,缺鈣的人,晚上服用是最佳時機。
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