心率180危險嗎
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體現我們身體健康的有很多重要指標,心率就是其中之一。如果心率發生了異常,我們身體就會感覺不舒服,因此懂得看心率的數值以及發現問題,才能更好的進行治療。那麼,心率180是否是危險值呢?
心率180危險嗎1
心率180相對來説還是比較危險的,可能會隨時發生生命危險。如果是陣發性的心跳加快,並且有180次/分鐘,而且可以突然終止發作的,最大的可能是PSVT,即“陣發性室上性心動過速”,根據發作時做的心電圖可以確定,做射頻消融手術可以根治,三級醫院(地市級醫院)一般可以做,成功率相當高。不做手術的話,根據發作是否頻繁而決定是否服藥,因為藥有一定的副作用,只有發作次數多,症狀重,才服藥。偶爾發作且症狀不重,容易終止的,可以不用藥。
另外有可能是陣發性心房顫動,可能性相對比較小,根據發作時的心電圖也可以確定。這個病的話,也可做射頻消融手術治療,難度較大,可去省級大醫院諮詢。
人的心率正常範圍是多少
1、正常成年人安靜時的心率有顯著的個體差異,平均在75次/分左右(60—100次/分之間)。心率可因年齡、性別及其它生理情況而不同。初生兒的心率很快,可達130次/分以上。在成年人中,女性的心率一般比男性稍快。
2、健康成人的心率為60~100次/分,大多數為60~80次/分,女性稍快;3歲以下的小兒常在100次/分以上;老年人偏慢。成人每分鐘心率超過100次(一般不超過 160次/分)或嬰幼兒超過 150次/分者,稱為竇性心動過速。常見於正常人運動、興奮、激動、吸煙、飲酒和喝濃茶後。
心率180危險嗎2
心率在120~140次/min之間
攝氧量最大,當心率達到140次/min以後,心率再增加,攝氧量遞減,心率越高,攝氧量越少。
心率在120~150次/min之間
為跑步有效價值範圍。心率在120次/min以下時,機體的血壓、血液成分、尿蛋白和心電圖指標都沒有明顯變化,故健身價值不大,鍛鍊效果不明顯。
心率在120~180次/min之間
跑步心臟每搏輸出量較大,其中以心率150次/min為輸出量最大,鍛鍊效果最好。低於120次/min或高於180次/min的心率,脈搏輸出量都將下降。
心率在140~160次/min之間
為中等運動強度跑,是提高心肺功能效果最顯著的理想速度跑。
心率在150~180次/min之間
能提高無氧代謝能力,同時發展有氧代謝能力,能有效的提高心血管系統和呼吸系統的功能。
心率在170次/min-180次/min之間
是不同距離間歇跑的指標心率,它主要提高髒血容量,有助於心肺功能的提高與發展。
心率在180次/min以上
是最大限度發展在氧供應不足條件下的工作能力,主要發展三磷酸腺甘和磷酸肌酸的`無氧代謝能力。
跑步心率多少合適減肥
普通長跑屬於有氧運動。一般要求是達到最大運動心率的60%—85%即可。
最大心率計算公式
225-年齡,(女性是220-年齡).
跑步時如何把心率控制在合理區間
熱身準備活動 50%-60%最大心率。正常成人大約就是100次左右。
有氧減脂肪勻速跑 ,60-70%最大心率,普通成年人計算起來大約是130次左右。
快速跑、變速跑或間歇跑,70-85%最大心率,大約是150次/分鐘。
這樣的鍛鍊可以逐漸提高心肺功能和肌肉、韌帶、支撐器官的能力,不易受傷,更安全。
運動時心率達到多少為好
每個人的健康和體質狀態不同,健身運動的有氧心率範圍會因人而異、因時而異。一般來説,能強身健體的合理運動負荷是本人最大運動心率值的65%—85%之間,也稱為靶心率或叫做目標心率(是指能獲得鍛鍊效果並能確保的安全心率〉。
另外,具體運動心率也會根據運動強度的不同有不一樣的表現,中低強度的運動心率在110—140次/分鐘之間,強度比較激烈的像減肥運動心率在160—180次/分鐘之間,最大不超過210次/分鐘。
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