游泳初學者必備物品
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游泳初學者必備物品,游泳是不少人都喜歡的運動,游泳要從生疏到熟悉慢慢適應,因為游泳是要有準備的,對於初學游泳者,有一套完整的裝備很重要,看看游泳初學者必備物品。
游泳初學者必備物品1
1、遊泳衣褲:男性通常穿着泳褲,上身赤裸,也有少數人裸體游泳;女性通常穿泳衣。游泳衣褲必須合身。如果太大,在游泳時容易兜水,以致加大身體負重和阻力,影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至於質量,中老年人應選擇純毛或棉毛製品,以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍遊泳衣褲,顏色以鮮豔的為好,這樣可增添美感。
2、泳帽:游泳時應戴游泳帽,特別是女性,可以防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或橡膠製品,不能太大,否則容易脱落。
3、泳鏡:如果水質不乾淨,游泳時細菌很容易進入眼內,以致產生紅眼病等。為了預防眼病,需要戴游泳眼鏡進行遊泳。對於初學游泳的人來説,戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
4、耳塞:在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不舒服,有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵,應備有耳塞。
5、浮體物品:初學游泳者,最好自備一些浮體物品,例如:救生圈(衣)、泡沫塑料、浮標、打水板、浮袖等。但自備這些物品時,要時時檢查救生衣、圈有無漏氣,以防發生事故。
6、浴巾、拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上岸,用毛巾擦乾身體,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比較衞生。在冬泳時,更是不可缺少。
7、鼻夾:游泳時,由於水波常會把水衝入鼻孔,產生嗆水、咳嗽,尤其是初學游泳者,為了防止水進入鼻孔,最好準備一個鼻夾,它可強制用嘴吸氣,而不用鼻吸氣,可以避免嗆水。
8、備用衣褲:以免衣褲被水弄濕。
游泳初學者必備物品2
1、泳裝:
泳裝在游泳中必不可少的服裝,在選擇泳裝時,要儘量以舒適度為基本標準,可以選擇比較寬鬆的泳裝,這樣在水中游泳時,會方便身體進行舒展。此外不要選擇過寬或者過緊的泳裝,如果泳裝太過寬鬆就很容易暴露身體的隱私部位,如果太緊就會導致身體在游泳時變得很難受。
2、鼻夾:
初次學習游泳最好準備一個鼻夾,在游泳時將鼻夾夾到鼻子上,可以有效防止水進入到鼻孔中,從而避免出現嗆水的情況。由於部分初學者在練習游泳的過程中,很容易會產生緊張和恐懼心理,導致水進入到鼻孔中,使得無法繼續在水中憋氣。
3、泳鏡:
選擇密封性和防霧性較好的泳鏡,如果眼睛近視的話可以選擇購買帶有度數泳鏡。游泳時帶上泳鏡可以在水下看的更加清晰,並且還能一定程度防止水中的細菌進入到眼睛中。
游泳初學者必備物品3
泳裝:泳裝是游泳時必備的服裝,選擇泳裝時,要以舒服,合身為準,泳裝既不要太寬鬆,也不要太瘦,太寬鬆的會導致隱私的暴露,太瘦太緊的,在水裏施展不開,也會把身體捆綁的很難受。
鼻夾:初學游泳者,最好準備一個鼻夾,鼻夾夾在鼻子上,就能夠防止嗆水,減少學游泳時的恐懼心理,等到游泳學會了之後,再慢慢嘗試着拿掉鼻夾就可以了,鼻夾只是一個過渡的輔助工具。
救生圈:對於剛學游泳的孩子,如果沒有大人在水裏陪伴,自己一個人在水裏玩兒的時候,最好戴上一個救生圈,這樣就可以避免危險,在水裏玩兒的'更暢快。
浮板:當我們剛學習游泳的時候,總是擔心往下沉,如果有一塊浮板,既可以防止下沉,又可以讓腿部運動的更到位,除了手上的浮板外,背上還可以再背一塊,安全性就更高了。
泳鏡和耳塞:游泳時戴上泳鏡,可以讓眼睛在水下看的更清晰,也能夠預防細菌進入眼睛裏,導致眼睛上火,耳塞塞進耳朵裏,防止耳朵因為進水而發炎。
泳帽:在水裏游泳,泳帽是一定要戴的,戴泳帽既能夠防止頭髮污染水源,又能夠有效的保護頭髮,防止頭髮在游泳池裏整天浸泡變得脆弱發黃。戴泳帽時,泳帽應該將頭髮全部包起來。
游泳初學者必備物品4
1、泳褲或泳衣,男士買條泳褲就行了,游泳館裏一般是強制要求穿泳褲的
2、泳帽,防止頭髮浸水,頭髮長最好買個防水的,平頭就沒這個必要,帶頭上其實不舒服
3、泳鏡,初學者最好佩戴泳鏡,防止眼睛進水,即使是純淨水你也不適應,何況是有消毒液的混水,泳池的水這麼多人一起,肯定乾淨不到哪裏去,去得越早越乾淨,在潛水的時候,泳鏡是很有用處的哦,買個防水的
4、漂浮板,初學者,尤其是小孩子,可以買一個或多個,拿在手上或綁在背上,可以多綁幾個,防止小孩沉入水中,小孩可以學習打水和划水,很有用處。一些好的游泳館是會免費提供的。
5、拖鞋,去泳池當然要穿拖鞋啦,家用的就可以了
6、毛巾,帶一匹毛巾用來擦拭身上的水
初學者如何自學游泳
1、憋氣、吐氣
一般人只知道使勁的憋氣,全身的力氣都用在了臉上,注意力也在臉上,所以動作也會變形。因此,第一步在淺水區練習憋氣,每次憋到快憋不住時,慢慢的將氣吐出來。
注意開始一定要慢!並不斷嘗試不同的吐氣速度。同時,身體放鬆,還可以嘗試在水下睜開眼睛,有游泳鏡最好。人在黑暗中容易緊張。此步驟的作用是熟悉水下環境,消除緊張、慌亂的感覺。
2、加上手部動作
手部動作一定要在岸上先練習才能下水,否則動作容易變形。動作一定要一組一組的做,每次做完一組,身體即保持滑行狀態。此時還不宜練習換氣,頭部還要埋在水中。
動作做快了容易,做慢了難。當每組動作都能做準確,離成功就不遠了。此練習主要練習手腳的協調性。
3、換氣
每次換氣必定是由手部動作幫助完成。具體方法其它文章有介紹。總之,無論如何難受,換氣一定要有規律,時間久了就習慣了。其實在任何體育項目中,呼吸都是很重要的成功條件。
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