習慣養成遊戲:按時睡覺覺
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遊戲目的:
建立規律的作息時間,讓寶寶養成良好的睡眠習慣。
遊戲步驟:
2.媽媽把牀鋪好,跟寶寶説:“該睡覺了。”然後伸個懶腰給寶寶看。
3.再給寶寶讀一兩篇睡前故事,或是唱一支搖籃曲。媽媽必須確保堅持每天在同一時間以同樣的順序進行。久而久之,一到媽媽進行這些程序,寶寶就會接受這一套睡前程序的信號,就知道到了要放鬆、該睡覺的時間了。
遊戲互動:
每天的重複動作,會提醒寶寶睡覺的時間到了。當晚上給寶寶洗澡時,可以進行暗示提醒,説:“洗完澡,睡覺舒服。”另外,如果寶寶精力很旺盛,媽媽可以花很長的時間給寶寶講故事和唱搖籃曲。總之,一定要讓寶寶明白,睡覺時間必須睡覺。
温馨提示
確定一個固定的上牀睡覺時間,你和你的寶寶都會從中獲益。但這並非意味着必須要一分不差地實行,只是説你應該儘量遵從一個大致的、可預知的時間表。
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