妊娠糖尿病吃什麼水果好
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孕婦一天吃多少水果:專家建議,孕婦都應首選糖含量相對較低的水果,孕婦每天吃水果別超過500克!
妊娠糖尿病患者吃的水果比健康孕婦多很多
臨牀統計資料表明,妊娠期糖代謝異常的發生率逐年增加,產婦和產兒健康危害的發生率也增高。不合理的飲食是導致這一問題的重要因素。如今很多孕婦在飲食上存在誤區,比如認為懷孕時多吃水果,生出來的寶寶皮膚就會又白又嫩。其實,孕婦吃水果吃得太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。有關專家曾經做過的一項調查也發現,妊娠糖尿病患者吃的水果比健康孕婦多很多。
孕婦一天最多吃多少水果
專家建議,所有孕婦都應首選糖含量相對較低的水果,如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,孕婦每天吃水果別超過500克,而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半,建議最好等血糖控制平穩後再加水果。其次,如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果,就一定要少量。孕期攝入過多的堅果等高脂食物,也對健康十分不利。這類食物含熱量較高,同樣會導致血糖升高。所以一定要引起注意哦!
據專家表示,水果中的糖類包括果糖、葡萄糖及蔗糖。這些糖屬於簡單糖,吃了以後血糖會很快上升。但是水果中含有大量維生素,纖維素和礦物質。這些對胎兒和孕婦都是有好處的。不過不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果,只有病情穩定,血糖基本控制的患者才可以吃。
西紅柿(番茄)
西紅柿即番茄,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素,生熟皆可,好吃又美白(事實上,研究表明:熟吃比生吃總體營養價值要高)。需要注意,西紅柿不要空腹食用。其含大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞,引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
黃瓜
黃瓜原名胡瓜,具有許多的功效:抗腫瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、減肥強體的功效,孕婦適當的攝入黃瓜有美容、清腸的效果。但需要注意的是吃黃瓜時,不要與其他水果蔬菜一起吃。黃瓜中含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。
孕婦得糖尿病應該怎麼吃水果
孕婦吃水果時間非常有講究,忌餐前餐後吃,尤其不能在公眾場合聚餐、飯後上果盤時大量進食;宜作為“加餐”或睡前一小時吃。“加餐”即兩個正餐之間進食水果,如上午9~10時、下午3~4時,也可直接作為加餐食品,既預防低血糖,又可保持血糖不發生大的波動。
如果跟正餐一起吃,會導致胰島素分泌、代謝受到影響,從而破壞其活性。所以對於又想吃水果又想控制血糖的患者,應為自己的水果餐制定科學規律的用餐時間。
吃了水果必須減少主食。要把水果熱量折算到患者一天攝入總熱量中,以一天吃200克水果(一到兩個中等大小左右水果)為例,則主食建議減少25克,這樣才能保證全天飲食熱量平衡。即把水果熱量與其他食物進行等份交換,不能因吃水果而導致熱量超標。同時,對於糖尿病患者,大前提是水果要少吃,切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高,而高血糖持續時間長的話,則會加重胰腺負擔。
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