什麼運動對卵巢和子宮好
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什麼運動對卵巢和子宮好，子宮卵巢對女性來説是很重要的，因為現在很多疾病都來源於此，平時可以做一些運動來提高身體免疫力，增強子宮的修復能力，現在分享什麼運動對卵巢和子宮好
什麼運動對卵巢和子宮好1
1、散步。
對於一些體質不怎麼好的女性朋友來説，過於劇烈的運動並不合適，可選擇在每天晚飯後去散步，這樣不光可以減肥，同時也可以延緩卵巢衰，還能增加自己的抵抗力。
2、踢毛鍵。
如果自己的身體素質比較不錯，可以接受更多的運動，可以選擇踢毽子，因為踢毽子能更好的促進人身體盆腔的血液循環，可以讓卵巢的廢物及時的排出，從而起到延緩卵巢衰老的作用。
3、快走。
快走相對來説是比較簡單的運動方式，可以每天快走半個小時，能有效的改善子宮血液的循環，對於保護女性的卵巢功能有很大好處。
4、游泳。
如果有條件的話，可以去選擇游泳，最好是每週去遊一次，每次遊2個小時就可以。經常游泳不光可以塑形，對於卵巢的保護也有很大的好處。
5、瑜伽。
練瑜伽是很多女性朋友都有的習慣，因為練瑜伽對於身體的'好處多多。瑜伽可以調整女性荷爾蒙的分泌，對卵巢功能的保養有很好的效果。
什麼運動對卵巢和子宮好2
一，跳繩。因為經常跳繩就可以起到類似盆腔和卵巢的按摩震動感，以達到排卵的效果，所以要多跳繩。
二，快走。每天快走30分，可以改善子宮血液循環，對卵巢功能有很大好處。
三，踢毛鍵。因為踢毽子可以促進盆腔的血液循環和卵巢廢物的排出，從而起到延緩卵巢衰老的作用。
四，游泳。可以每週遊一次，每週遊2個小時，經常游泳能提高宮縮能力，對子宮很有好處。
五，跑步。經常慢跑可以減緩卵巢的衰老，所以為了讓自己更年輕、健康趕快去跑步，當然要循序漸進。
六，散步。可以每天晚飯後散步，這樣既可以減肥，又可以延緩卵巢衰老何樂而不為呢？
七，瑜伽。因為瑜伽通過特殊的鍛鍊動作和精神相結合，可以促使女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，對卵巢功能的保養有很好的效果。所以趕快去做瑜伽吧！
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