跑步時候右邊腹部會痛原因
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
跑步時候右邊腹部會痛原因,有心臟病的人不適合做這項運動,運動在我們平時的生活中是非常重要的,適當的運動可以幫助我們減輕壓力,保持身體健康是運動的第一要義,以下分享跑步時候右邊腹部會痛原因有什麼好處。
跑步時候右邊腹部會痛原因1
1、腹壁軟組織肌肉挫傷引起
跑步的時候由於肌肉組織運動,進而引起腹部疼痛。
2、腸道消化吸收功能紊亂
由於平時飲食不注意,進食較多辛辣刺激食物等,導致腸道蠕動、消化吸收紊亂。跑步時由於人體的運動會導致腸管以及機體腸道蠕動加快,進而引起疼痛。
3、闌尾炎引起
慢性闌尾炎平時一般疼痛程度較輕,跑步時隨着機體運動會引起腸道以及闌尾位置的變化,進而導致疼痛。
4、泌尿系統疾病,包括結石以及泌尿系炎症
一般泌尿系統疾病引起的疼痛,還會伴有尿頻、尿急以及尿中帶血的尿常規異常表現。如果疼痛程度較輕,可以先進行來暖水袋熱敷局部治療。如果疼痛劇烈,需要及時到醫院外科就診。
跑步時候右邊腹部會痛原因2
跑步時肋部疼痛怎麼辦
碰到這種情況,不需要過於擔心,通常只要放慢步速,肋部疼痛就能慢慢消失。如果你正在比賽或測試中,不想減慢速度,那麼你需要更好的`調整呼吸的方式和節奏。呼吸方式通常分為胸式呼吸和腹式呼吸,前者的特點是呼吸時胸腔起伏較大,這種方式導致橫膈肌劇烈運動,而腹式呼吸時胸腔起伏不明顯,主要依靠腹部的起伏來呼吸,這種方式可以減輕跑步時橫膈肌的負擔。
這種呼吸的具體方法是:吸氣時腹部儘量擴張,取代胸部的擴張,呼氣時則儘可能放鬆和壓縮腹部,呼吸要深,呼氣要快,而且還有注意腹部收張節奏和步子節奏儘量一致,不要忽快忽慢。可以嘗試兩步呼吸一次,呼氣點落在左腳,吸氣點落在右腳的方式。這樣橫膈肌的負擔被腹肌分擔了一部分,而且節奏和跑步時產生的衝擊一致,可以有效地防止抽筋的發生。
如果上述方法不管用,那麼最好也不要馬上停下來,可以暫時減緩速度,權且作為一種保存體力的手段,留存體力後發制人。有人認為用手按摩痛處能起到一定的效果,這種做法也有一定道理,那就是通過外力使緊張的肌肉放鬆下來,以阻止抽筋,在現實中也有很多人是這種做的,也能起到一定的效果。
跑步時左下腹痛怎麼解決
一跑步左下腰就痛是什麼原因 跑步肚子兩側痛怎麼辦
跑步後右上腹痛怎麼回事
跑步肚子痛是什麼原因分析 跑步肚子疼怎麼克服
右下腹隱痛的原因是什麼 腹部疼痛詳細位置
跑步可以減去腹部贅肉嗎 中醫減腹部贅肉的方法
跑步運動側腹痛的常見原因
跑步時右下腹痛的原因 跑步時右下腹痛的原因是什麼
男人跑步腹痛的三大原因
跑步的時候想吐是什麼原因
跑步機和室外跑步區別 跑步機什麼時候跑步最好
右下腹部疼痛的可能病因 右下腹部隱痛的原因
跑步肚子左邊疼要停嗎 為什麼跑步的時候肚子左邊會疼
跑步後右上腹痛怎麼回事
跑步時會岔氣的原因
跑步突然側腹痛?跑步減肥4個要點需注意
背部兩邊痛是什麼原因
跑步時下腹痛怎麼辦
下腹中間部隱痛的原因
長跑過程中出現腹痛的原因
跑步腳後跟痛是什麼原因
跑步左下腹痛是什麼原因
跑步小腹疼是什麼原因