最養生的十五種健康食物
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
花生:能防皮膚病
花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
葵花子:養顏
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩,防止皮膚乾燥和生成色斑。
核桃:可秀甲
核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助於指甲的秀韌。
大棗:預防壞血病
棗中維生素C含量十分豐富,被營養學家稱作“活維生素C丸。膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠,甚至產生壞血病。
奶酪:固齒
奶酪是鈣的“富礦,可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明,一個成年人每天吃150克奶酪,有助於達到人老牙不老的目標。
無花果:促進血液循環
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。
南瓜子和開心果:健腦
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。
奶糖:潤膚
奶糖,含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。
巧克力:怡情
巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能產生如談情説愛時一樣的.體內反應物質。
芝麻糊:烏髮
芝麻糊,有烏髮、潤髮、養血之功,對症吃可防治白髮、脱髮,令人頭髮烏亮秀。
葡萄乾:補血
葡萄乾,有益氣、補血、悦顏之益,但要注意衞生。
薄荷糖:潤喉
薄荷糖,能潤喉嚨、除口臭、散火氣,令人神清喉爽。
柑橘:富含維生素c
柑橘、橙子、蘋果等水果,富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬鹼性食品,能使血液保持中性或弱鹼性,從而有健身、美容作用。
牛肉乾:富含蛋白質
牛肉乾、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等,適食令人肌膚紅潤。
乳飲料:有營養
乳飲料,含有三分之一的牛奶,有時還強化維生素和微量元素,是富有營養的飲料之一。
全球十大健康營養食物 養生食物大排行
五種護髮食物 輕鬆吃出美麗健康秀髮
立冬多吃的健康養生食物
想減肥?推薦十種越吃越瘦的健康食物
如何科學健康的養生 五種被醫學認可的養生食物
冬季養生首選的健康食物
十大最健康的食物
春季養生防病的五種健康衞士
五種養生方法讓女性更健康
吃原味完整食物,更要健康保健養生
呵護卵巢健康的五個養生食譜
健康養生知識 老人預防胃癌就吃五種食物
這十種臭味食物竟是女性健康的護身符
7種養法食物 還你健康秀髮
度夏健康養生不可或缺的食物
五種健康養血方法 女人夏季養生必備
讓男性更健康的養生食物
女人吃什麼才最健康 介紹10大養生食物
適合女性養生的健康食物
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
夏季養生五食材助你更健康
冬季養生食物 酸味水果減肥最健康
夏季養生要少吃的五種食物