抑鬱症不治療如何自愈
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抑鬱症不治療如何自愈,現如今,抑鬱症這種疾病被越來越多的人所知曉,但是很少有人去真正地瞭解這種疾病,多數人會認為,抑鬱這種疾病就是矯情是裝出來的,那麼抑鬱症不治療如何自愈
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一、抑鬱情緒和抑鬱症
經常會聽到周圍的人説“我最近抑鬱了”或是“我得抑鬱症了”。那麼,真的是這樣嗎,其實有些只是抑鬱的情緒而已,並不是真正意義上的抑鬱症,面對生活中的煩惱,大家都出現過情緒低落、神情沮喪、意志消沉等症狀,但這些只是暫時的抑鬱情緒,談不上是抑鬱症。抑鬱情緒很多時候是可以通過自我調節調節好的。這種情緒的特點是短暫、即時,不會持續很久更不會影響生理健康。
而且值得注意的是要調節好抑鬱情緒首先要改變對壞情緒的看法,它在很多時候是有重要的意義的,達爾文從生物進化的角度提出了,情緒是自我保護的反應,是相對弱勢的提醒。不良的情緒有時候會是我們心智成熟的助推器,前提是我們處理好它。
二、典型的抑鬱症表現為三低
即情緒特別低落、思維遲緩、動作或行為減少。抑鬱症的症狀往往超過兩週,有的超過一個月,甚至數月或半年以上。
如何理解情緒特別低落,就是説一個人總是高興不起來,即使遇到比如漲工資,中獎之類的好事也高興不起來。這種狀況在抑鬱症患者身上完全有可能出現,一旦出現這種狀況就要引起注意。還有就是興趣減退,每個人都有方方面面的興趣,但是抑鬱症患者身上是減退的。再一個就是精力減少,也就是這個人看起來特別累,一點精神都沒有。天天的精神萎靡不振。
同時抑鬱症往往伴有明顯的生物性症狀和精神病性症狀,如持續的頑固失眠、多種心理行為,同時體重、食慾和性慾下降,全身多處出現難以定位性的功能性不適和整體性的症狀關係,檢查又無異常,以上這些均是抑鬱症的常見徵象。
三、抑鬱症是一種嚴格意義上的生理疾病
許多人有這樣的誤區,認為抑鬱症是心理問單純題所致,更有不少人認為,抑鬱症是性格軟弱的'表現。事實上抑鬱症並非單純的心理問題,而是有一定生物學基礎的器質性疾病。有研究發現,抑鬱症患者的大腦結構,包括海馬體積會出現萎縮,但通過早期的治療,這種萎縮有可能被減緩或逆轉。
四、得了抑鬱症一定要通過,專業的藥物和規範的治療進行康復
因為抑鬱症也是一種生理疾病,所以實際上,當得了抑鬱症的時候,我們是無法感受到以前可以讓我們感受到快樂的東西的,換句話説如果患有抑鬱症,那麼在生理上我們沒有能力去高興起來,積極起來或者去鍛鍊,去交朋友,所以當得了抑鬱症的時候,重要的不是去堅強,去樂觀,而是接受專業的治療。
就像是得了肺炎一定要服用抗生素一樣。在規範的治療下,百分之八十左右的抑鬱症都是可以治癒的,儘早治療可以讓抑鬱症在萌芽期則被治癒。而延誤治療,“心靈感冒”也有可能變為“心靈癌症”,嚴重危害我們的身心健康,甚至是剝奪我們的生命。
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對於現在來説,抑鬱症這種疾病可以已經説成為了一種流行性疾病了,全世界患上這種疾病的人,大約有將近3億人,1000個人當中就有5個人有抑鬱的情況,讓人最驚訝的是很少有人意識到自己的抑鬱狀態。
既是真的患上了抑鬱症這種疾病,也會想方設法的去隱藏,不會積極看診醫生的,因為很多抑鬱症會抱有一個非常不好的僥倖心理,認為這種疾病會自愈的,不用看醫生的,在我們國家願意主動就醫的患者僅佔4%,其實關於抑鬱症是有明確的治療方式以及明確的標準的。
一、關於輕度抑鬱症的患者是可以自愈的
這種説法是正確的,那麼如何才能算是輕度的抑鬱症,從目前對於輕度抑鬱的定義來説,如果患者有出現情緒低落、快感缺乏、興趣缺乏這三種症狀中的兩種,就屬於輕度抑鬱。另外,輕度抑鬱的患者還會出現注意力不集中、食慾下降、容易失眠的症狀,會給自己帶來較大的疲勞感,從而對生活失去興趣。建議多看一些積極樂觀的內容,可以幫助緩解輕度抑鬱。在此值得注意的是如果患有輕度抑鬱症,不在意或者想去躲避不正視,甚至是抗拒抑鬱的存在,那麼抑鬱會和患者周旋的時間更長,甚至是加重病情,很多人面對抑鬱的第一反應便是迴避,不想去承認抑鬱症能夠被醫療技術治癒。
二、抑鬱症的就診率為什麼這麼低
不少病人由於害怕社會的歧視,刻意掩蓋或否認病情,增加了診治困難,公眾對抑鬱症存在一定的誤解,許多人認為抑鬱症只是一種心理反應,自己調整心情就可好轉,公眾對抑鬱症的歧視依然存在,綜合醫院對情感障礙的識別率較低,還有家庭因素及其重要,最後影響抑鬱症低就診率的疾病因素主要有自知力受損。
三、關於抑鬱症可不可被治癒
抑鬱症能不能治好,這個問題通常是因人而異的,其實大多數人都會有一些抑鬱症狀的存在,但只是輕重程度不一樣而已。一般來説不是很嚴重的話,可以藉助一些外界的治療以及自身的一些調節,是可以恢復的。如果是達到了重度抑鬱症,一般是比較難治癒的,但通過長期的治療會好轉。倘若身邊人願意多給予抑鬱症患者一份理解,少一絲偏見,患者自身也能正確看待這種疾病了,同時也就不會再有很多患者走投無路選擇自殺了。
四、如果我們不幸被抑鬱症所侵襲了
請牢記,自愈的可能性是很小的,尤其是中重度的患者,我們害怕別人的眼光是沒有用,得不到有效的幫助的,能拯救我們自己的只有自己。我們要學會合理宣泄積壓在心底的負面情緒,不要累積起來,抑鬱症這種疾病並不可恥,每個人都會生病,抑鬱症也只是一種疾病,熬過去就會好起來的,相信自己。
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