孕婦吃什麼食物可以解決便祕
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首推:紅薯!
——在保證主食充足的前提下,多吃天然,無毒的綠葉蔬菜,水果和穀類食物。尤其是紅薯(可以寬腸。利於拉大便)!
其次:香蕉、蘋果:
——香蕉、有潤腸的作用。蘋果,月可以幫助清除腸道垃圾(最好早晨空腹吃,效果被稱為“金蘋果”)
再次:豆渣。
——豆渣,腸道“清潔工”。用新鮮青豆做的自制豆漿,剩下的豆渣最好。
99温馨提醒:
——均衡補充豐富的維生素羣、礦物質和膳食纖維。菜品的營養、色彩……配搭結構要科學。尤其要注意菜不能太鹹,(能吃原味最好!)
——平時,一定要多喝白開水、清淡的肉菜湯,可以引熱下行,幫助胃、腸……的積熱從尿液中排出。
——最好不用藥物!是藥三分毒,採用食物治療安全可靠。
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