秋季寶寶應該吃的健康食物和吃法
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秋藕
秋藕相比其他季節的藕更加香甜,加上他本身具有的營養和微量元素,成為了我們不吃可惜的一種食品。而且吃法上可以生熟兩吃,具有不同的功效。增強人體免疫力,尤其適合寶寶,生藕清涼,熟藕性温,可以適應秋季天氣多變的特點。讓不同的寶寶有了相同的選擇。
鴨肉
人都講求貼秋膘,鴨子也不例外,其實動物為了過冬,秋天存儲的能量還更甚。所以這個時候的鴨子相當肥嫩。鴨肉,具有滋陰養胃,利水消腫的作用,適合體虛的寶寶。可以説鴨子是秋季葷食的最佳選擇
木耳
木耳和秋藕一樣,具有兩吃的優勢,不僅如此,木耳還有黑白之分。營養成分略同,但是寶寶對於食物的形式也是非常看重的。木耳所特有植物膠質和脂肪質排毒的效果極佳。且營養全面,是潤肺的佳品,可以用來調理秋季肺燥乾咳。同時他還是是理想的補血佳品。有“素中之葷”的美稱。
粥
秋季的到來身體內部的調節作用,會首先適應氣温的變化,可能寶寶的脾胃功能會有所減弱。而粥這種製作簡單,種類齊全,而又容易消化的食品就備受媽媽寶寶的喜愛。我國很多地方也有吃秋粥的習慣。在許多地方還會舉辦秋粥節。粥同樣也可以分為温熱和清涼兩種,早晨一碗熱粥可怯秋涼,又能防秋燥。
白天一碗涼粥又可清熱,和中健胃,煮粥時,可以根據身體狀況選擇食材加入。變成各具功效的藥粥。
菜花
菜花,有些地方也叫花菜。它質地細嫩,易消化吸收,適宜於寶寶消化功能不強食用。
它是一種將植物的花,將它作為食品。不但有利於寶寶的生長髮育,更重要的是能提高人體免疫功能,增強體質。最重要的是可以分解進入人體內的致癌物和其他有害化合物,以使人體長期處於良性循環狀態。
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