兒童吃荔枝要注意哪幾點
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荔枝吃多了會得荔枝病嗎
“荔枝病”其實就是大量食用鮮荔枝後,胰島素分泌過多引起的低血糖反應。荔枝中含有次甘氨酸A和α-亞甲環丙基甘胺酸,這兩種物質影響人體糖代謝。
兒童身體內的調節能力比較弱,“荔枝病”的高發人羣以兒童居多,多見於15歲以下兒童。
“荔枝病”患者會產生突發性低血糖、頭暈、心慌、臉色蒼白、易飢餓、出冷汗等症狀,嚴重者可能會出現抽搐、呼吸不規則、脈搏細弱,甚至突然昏迷等症狀。
一旦得了“荔枝病”,如果病情不重,只需要停止食用荔枝,並喝些糖水休息片刻便可有效緩解症狀,倘若病情嚴重,建議送往醫院給予葡萄糖補液,醫生將會針對低血壓、抽搐等症狀給予對應的治療。
無論吃何種水果,我們都建議適可而止,每日攝入量在200-400克即可,像荔枝等糖分高的熱帶水果儘量不要超過300克,吃荔枝只要不過量,一般不會引起身體不適。
為什麼會得荔枝病
導致荔枝病的原因,目前還沒有定論。現有的研究認為,它可能與兩個因素有關:
1. 荔枝中有一些特殊的毒素成分
去年有研究發現,荔枝中存在兩種毒素:次甘氨酸 A(Hypoglycin-A)和 α-亞甲環丙基甘胺酸(MCPG),它們可能形成一些影響血糖的物質,與荔枝病(低血糖症)的發生有關。
沒成熟的荔枝中,這兩種毒素的含量比較高。
2. 荔枝糖分高,刺激胰島素分泌
荔枝的糖含量高達 17% 左右,如果一次性吃太多,大量的糖分進入體內後,可能會刺激身體迅速產生大量胰島素,使血糖快速降低,出現低血糖現象。
對於兒童來説,荔枝病的風險更大,而且不吃晚餐(空腹)也與荔枝病有關。
兒童吃荔枝注意事項
1.不要連續大量進食;曾經得過荔枝病的人羣要少吃,最好不吃。
2.成年人每天吃荔枝一般不要超過300克,兒童一次不超過 5顆。
3.不要空腹吃荔枝,最好是在飯後半小時再食用。
4.將荔枝連皮浸泡在鹽水中,然後置於冰箱內再食用,這種方法既爽口,又不易上火。
5.荔枝屬於温性食物,多吃易“上火”。食用後,最好喝點綠茶、綠豆湯來防止“上火”。
因此,也建議大家不要吃沒有熟透的荔枝。
總之,吃荔枝的時候確實要注意,但大家也不用驚慌,別貪嘴,沒事兒的。
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