夏日教您在家自制明目護眼的果汁
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夏日教您在家自制明目護眼的果汁,現在人們日常都是長期對着電子產品,所以眼睛特容易疲勞,而眼睛也就成為我們首先要保護的對象,現在小編就教你們如何在夏日在家自制明目護眼的果汁。
夏日教您在家自制明目護眼的果汁1
夏日教您在家自制明目護眼的果汁
很多人在電腦前端坐幾個小時之後,雙眼常常會感到乾澀、發脹。夏天蔬果豐富,此時不妨選取一些適宜食材,在家自制明目護眼的果汁。
蘋果富含鋅元素,鋅是人體內許多重要酶的組成部分,鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。
胡蘿蔔藴藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質,其中的胡蘿蔔素是保持眼睛、皮膚健康的物質。
甜玉米含有的核黃素有利於延緩眼睛老化。
枸杞俗稱“明眼子”,歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常常使用枸杞。
操作過程如下:將100克蘋果洗淨去皮,切小塊備用。將2個玉米剝下玉米粒備用。80克胡蘿蔔洗淨切小塊,把玉米粒和胡蘿蔔塊放入電高壓鍋中,加入少量的'水,燜煮10分鐘後取出,撒上一些枸杞。打開榨汁機的果漿杯,將蘋果塊放在底層,上方放入煮熟的胡蘿蔔塊,蓋好蓋子,上榨汁機榨30秒取出,用小勺舀出榨碎了的蘋果胡蘿蔔濃汁,分放入2個杯中。再將熟玉米粒放入果漿杯中,加入温開水至果漿杯蓋面,榨1分鐘左右,最後將榨好的甜玉米汁倒入之前裝有蘋果胡蘿蔔的2只杯中,三者充分攪拌後,即可服用。每次這樣的配比大約能榨出500毫升的果汁。
這樣每天堅持飲用一次,1個月後,眼睛乾澀、雙眼發脹等症狀就會得到緩解。
夏日教您在家自制明目護眼的果汁2
學生們陸續開學了,由於放假時間太長,現在上學功課也就相對比較緊了。放假時上了一假期的網課,開學了也是要寫作業什麼的,眼睛也就成為我們首先要保護的對象。
都説眼睛是心靈的窗户,所以我們也要儘可能保護好眼睛。除也做眼保健操之外,我們也要常做一些“護眼菜”或果汁給孩子吃,這也是非常不錯的選擇。
今天我就聖女果和胡蘿蔔做了個果汁,美味營養,常喝更是能讓眼睛得到休息,讓眼睛越來越亮。
聖女果,我們這也叫小西紅柿,含有維生素A;胡蘿蔔是我家常備菜,含有豐富的維生素And;枸杞子更是我們熟知的,對眼睛是非常有利的食物。今天就是用這三種食物榨的果蔬汁,學生和常用電腦的人都可以喝。
胡蘿蔔聖女果汁——越喝眼睛越亮
材料::聖女果:150克,胡蘿蔔:50克,枸杞子:20顆
1、我們先蒸胡蘿蔔
將胡蘿蔔去皮,切成片,放到鍋中蒸熟。如果嫌麻煩也是可以不用蒸的,因為生的胡蘿蔔也是可以吃的。
2、洗枸杞子
把枸杞子放到碗中,倒入半碗水,泡10-20分鐘,將枸杞子的褶皺泡開,把灰塵洗掉。
3、聖女果洗淨
聖女果洗兩遍,用手單個搓洗,然後把蒂去掉,放到容器中備用。
4、打果汁
把蒸好的胡蘿蔔、洗好的聖女果、枸杞子放到攪拌杯中,攪打成果蔬汁。如果覺得這樣果蔬汁太稠,可以加上半杯涼白開。
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