生病時如何挑選合適水果
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生病時如何挑選合適水果,當身體出現健康問題的時候,很多人都會特別注重飲食方面的各種事項,比如什麼食物比較適合生病吃,什麼水果比較適合生病的時候吃,今天就來看看生病時如何挑選合適水果。
生病時如何挑選合適水果1
皮膚 預防皺紋——芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。
血液 供氧不足——櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少,供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質,其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質,防止鐵質流失,並改善血液循環,幫助抵抗疲勞。
大腦 過度用腦——香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素,因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。
眼睛 過度用眼——番木瓜
長時間盯着電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,眼睛感到乾燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦 牙齦出血——獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益於牙齦健康的水果。
心臟 心臟病史——葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康,尤其有心臟病史者,更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果,其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇,預防多種心血管疾病。
肺臟 長期吸煙——葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
生病時如何挑選合適水果2
適合高血脂患者食用的水果
高血脂的`人應該多吃柑橘、柚子、山楂、桃子、草莓等水果,因為這些水果富含維生素C和煙酸(維生素B3),可以降低血脂和膽固醇。
急性腎炎患者避免吃香蕉
因腎功能不全或水腫需要忌鹽者,不宜吃香蕉,因為香蕉含鈉鹽較多,可加重水腫,增加心臟和腎臟負擔。
水腫患者應避免吃多汁的水果
水腫患者不宜吃西瓜、梨、菠蘿等含水分較多的水果,因為大量飲水會加重心力衰竭和水腫。
動脈硬化患者應該吃橘子
動脈硬化患者應多吃山楂、大棗、橘子等富含維生素C,具有降血壓、緩解動脈硬化作用的水果。
呼吸道感染患者應吃梨
呼吸道感染患者,尤其是咽痛、咳嗽、痰多者,應多吃梨、枇杷、橘子、柚子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。
糖尿病
建議多吃富含果膠的菠蘿、楊梅、櫻桃等水果,可改變胰島素分泌,有降血糖的作用;不宜吃棗、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝等水果。,其中含糖量較高,這樣可以避免進食後血糖的升高,這樣會增加胰腺的負擔,從而不利於治療。
肝炎
多吃香蕉、梨、棗、橘子、蘋果、西瓜等富含維生素C的水果,可以保護肝臟,促進肝細胞再生。
急性腎炎
如果你有腎功能障礙或水腫,需要忌鹽,就不要吃香蕉,因為香蕉中含有較多的鈉鹽,會加重水腫,增加心臟和腎臟的負擔。
高血壓和動脈硬化
多吃山楂、大棗、柑橘等富含維生素C,具有降血壓、緩解動脈硬化作用的水果。
冠心病、高血脂
柑橘、柚子、山楂、桃子、草莓等水果都要吃,因為這些水果富含維生素C和煙酸,可以降低血脂和膽固醇。
呼吸道感染
尤其是咽喉腫痛、咳嗽、痰多的患者,應多吃能化痰、潤肺、止咳的梨、枇杷、橙子、杏子、羅漢果。
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