孫儷為什麼這麼白 孫儷怎樣泡腳養生 孫儷的養生祕訣
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【導讀】:孫儷為什麼這麼白?孫儷怎樣泡腳養生?孫儷的養生祕訣。孫儷現在都已經是三個孩子的媽媽了,皮膚還是那麼的好,其實早年孫儷就自爆過愛泡腳養生。原來泡腳是真的能讓自己的皮膚變好。
孫儷皮膚之所以越來越好,越來越白,原來是跟孫儷愛泡腳養生有關啊!
隨着天氣越來越冷,工作了一天的你回到家之後,坐下來舒舒服服的泡個腳,無論是身體還是精神方面都能得到放鬆,同時還能促進睡眠。
腳是離心臟最遠的地方,血液流經的路程最長,加上地心引力,導致血液迴流比較費勁。熱水會使血管擴張、血流加快,促進血液循環的同時還能減輕心臟的工作。
腳部有着全身的經脈,腳部受涼的話容易全身冷,機體抵抗力下降,疾病就可能乘虛而入。熱水泡腳等於刺激了腳部的經絡。同時還能改善腳部皮膚、達到緩解和消除疲勞的功效。
加入不同材料泡腳會有不同的效果
中藥泡腳加速體內排寒,薰衣草有助於睡眠,剩茶葉可以治腳氣,放醋腳臭、 治腳氣、促進血液循環、祛除風濕,放鹽殺菌治便祕等等
孫儷是國內著名的演員、歌手,出演過《甄嬛傳》、《玉觀音》、《辣媽正傳》等膾炙人口的電視劇,因甄嬛傳中不俗的演技,被網友親切的成為“娘娘”。
娘娘平時注重養生,近日在微博分享了一個養生小技巧,泡腳,早在去年,娘娘也推薦過泡腳的好處,那麼我們來看看,如何泡腳才是正確的養生方法。
泡腳的正確方法
時間:泡腳的時間需合理掌握,不可長時間浸泡。一般20至30分鐘為宜,人體感到發熱出汗即可。同時晚上9點泡腳,對腎臟的養護有較好的作用。
温度:水温需合理,不宜過高,以免燙傷,不宜過低,避免無效。40℃的水温是合適的。
藥方:泡腳過程可以添加一些簡單的藥材,能夠預防許多幾遍,這裏簡單舉例一二,小編後續會整理詳細。生薑可驅寒、桂皮能消腫、艾草利肺腑、紅花防凍瘡。
器材:器材的選擇並沒有太多講究,塑料桶、木桶皆可。現在很多泡腳專用的桶油按摩加熱功能,使用過程中注意時間把控。
泡腳確實對人體的健康有利,每天可以抽20分鐘進行泡腳,一方面有利身心,另一方面,泡腳後容易入睡,對治療失眠也是非常好的選擇。
現在已經有三個孩子的孫儷,皮膚依然白皙水潤,身材苗條,美麗動人,十幾年容顏未改,這都和她平時的養生和保養分不開的。
身體和肌膚怎樣滋養?
我已經很久沒去美容院了,第一是沒有時間,第二我更願意花兩個小時時間泡在健身房,運動帶給我的體驗更好,也促進全身血液循環。護膚方面,我覺得基礎護理很重要,每天化粧的話,一定早晚敷面膜。養生方面,我一直堅持每天都泡腳。只花10分鐘的時間,去掉一天的濕氣和寒氣,幫助睡眠又不浪費水。其實不算是祕訣,道理大家都懂,主要貴在堅持,任何養生都不是一兩天能看到成果。人的代謝通常28天一個週期,你可能經過兩三個週期才會意識到身體的改變。
傳聞娘娘晚上都不吃飯?
我最近在嘗試一天吃兩頓飯,覺得特別舒服。其實到今天,城市人的生活基本不會出現營養不良的情況了,我們每個人大多屬於營養過剩的體質,不需要那麼多食物。營養太多了,反而會讓身體產生各種炎症,這個高那個高的,全都是營養過剩的結果。我儘量讓自己的飲食清淡,也會階段性地食素,這樣的好處是我的腸胃慢慢適應了每天不吃那麼多。前兩天在外地因為工作需要多吃了一些飯,反而特別不舒服,這兩天回上海重新恢復到只吃早飯和午餐,晚飯就喝一點粥糊糊,再搭配一碗銀耳的狀態,立馬感覺就好多了。
怎麼做才能像你一樣又瘦又美?
我只是把身上的脂肪化為了肌肉,用肌肉去保護我的骨骼。我的健身教練一直跟我講,希望我的體重能達到100斤,但是看起來只有95斤的重量,這樣的狀態是最好的。
1、按照醫學上的解釋,腳底有我們人體許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們人體的血液循環,二來可以刺激這些穴位,使我們人體達到保健的功效,一般來説,以晚上9點泡腳為宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
2、泡腳可促進新陳代謝,加強體內循環,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
水的温度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。温水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
3、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環,人體的腳底長期處於身體的最底部,在冬季微循環是很不充分的,泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。
泡腳可以通過神經反射起到治療疾病的作用的。可以根據病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。
4、泡腳時間不宜過長,以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會湧向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在牀上休息。
5、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後,人體內大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好吃完飯過1小時後再洗腳。
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