體內有濕氣吃什麼比較好
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
體內有濕氣吃什麼比較好,人這一生總避免不了會沾惹上大大小小的疾病。比如感冒,發燒,體內有濕氣,上火之類的,調理好身體才會有精神投入到生活。今天就跟大家分享體內有濕氣吃什麼比較好。
體內有濕氣吃什麼比較好1
大部分人體內都有不同程度的濕氣,濕氣重雖然不是什麼大病,但是濕氣長期在體內排不出來,對人體免疫力有影響,而且脾胃會變得虛寒。
濕氣重的人,可以先通過食療調節,搭配合理的鍛鍊。那麼對於濕氣重的人來説,經常吃什麼食物能去除體內的濕氣呢?
第一:紅豆薏米粥
眾多周知,薏米去濕氣的效果很好。如果人體濕氣比較重,不妨多吃點薏米。吃薏米可以去除人體濕氣,對脾胃好,還能養胃、利尿、清熱效果。最常見的就是紅豆薏米粥,這兩種材料加在一起熬粥,營養豐富,每天一碗,祛濕效果特別好。
第二:山藥排骨湯
山藥不僅是生活中很普遍的食物,而且還是一種中藥材,用山藥熬製排骨湯,營養特別豐富。濕氣重的人多喝,滋補脾胃,有效去除體內濕氣。山藥排骨湯的做法並不繁瑣,買幾塊小排骨,再買一截山藥,切成小塊。排骨洗乾淨了放入鍋中煮沸去血,然後再把排骨放入鍋中開大火慢燉,二十分鐘後加入山藥和食用鹽即可。
第三:炒冬瓜
冬瓜去濕氣的效果很好,特別是冬天時,天氣寒冷,體內濕氣很不容易排出來,身體遲遲暖和不了,冬天多吃點冬瓜,對排濕很有好處。因為冬瓜有清熱利水的作用,促進排泄體內的濕氣和尿液,從而達到排濕的效果。另外多吃冬瓜對增強免疫力還有好處。冬瓜做法很簡單,炒冬瓜的做法就很簡單,也可以做冬瓜湯。
第四:苦瓜炒瘦肉
苦瓜雖然苦,但是去火功效很厲害,而且多吃苦瓜還能防癌,夏天吃點苦瓜能夠清熱去暑,利尿益氣,最重要的是苦瓜可以降血糖,祛除體內濕氣。體內濕氣重的人,多吃點苦瓜可以有效調節身體濕氣。苦瓜炒瘦肉是一道常見的家常菜,味道好,口感獨特,是不少人喜歡的。
以上四種食療祛濕很常見,通過食療祛除濕氣需要一個過程,三兩天肯定看不到效果,但是長期堅持下去,不僅能夠祛除體內濕氣,對身體健康也有幫助,另外食療祛濕,要以低鹽少油為主。在食療的同時,也可以適當的加入體育鍛煉,運動過程中會出汗,這也是一種排濕的方法,找一個自己喜歡的運動,堅持鍛鍊,遠離濕氣。
體內有濕氣吃什麼比較好2
祛濕多吃這5種食物
1、祛濕多吃白扁豆
白扁豆有養胃化濕、健脾利水、止瀉的功效,適合脾虛濕滯引起的腹瀉、嘔吐、食慾不振、白帶增多等症狀。白扁豆比較難煮熟,可以在煮之前先用水浸泡一下,泡軟之後再用高壓鍋煮熟食用。
2、祛濕多吃薏米
薏米有很好利水消腫、健脾去濕功效,是中醫裏常用的利水祛濕藥。薏米可以和紅豆煮粥食用,長期堅持食用就會有很好的.祛濕效果。另外還可以把薏米洗淨晾乾後下鍋幹炒,然後磨成粉衝調服用。
3、祛濕多吃紅豆
紅豆不僅能美容養顏,還有很好的祛濕作用。可以用紅豆單獨煮水喝,或者在加上黑豆和綠豆一起煮湯,都能起到祛濕的功效。紅豆還可以製作成豆沙、稀飯、甜品,但在購買時要注意與赤豆區分,赤豆吃多容易中毒,外形上也容易與紅豆混淆。
4、祛濕多吃山藥
山藥有很好的健脾養胃效果,脾胃強健才有讓濕氣更好的排出體外。山藥的吃法有很多,可以炒菜吃,還能做成點心吃,蒸熟後蘸白糖吃的口感也非常不錯。
5、祛濕多吃苦瓜
苦瓜雖然味道苦,但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效。苦瓜不僅有助祛濕,對皮膚問題,例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果。苦瓜中含有豐富的維生素C,能預防動脈粥樣硬化,保護心臟,是很好的保健食品。
開衫毛衣配什麼內搭比較好
自測體內濕氣 中醫教你排濕祛寒
體內濕氣對人體的危害
盤點:如何看出自己體內有濕氣?
內衣內褲多久換一次比較好
孕婦濕氣重對胎兒有影響嗎 孕婦濕氣重吃什麼好
比熊狗狗生產後吃什麼比較好
喝什麼茶能去除體內濕氣
自測體內濕氣 中醫教你排濕祛寒
女人喝什麼果汁對身體比較好
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
何時該祛濕?晨起5大症狀暗示體內濕氣重
體內有濕氣吃什麼好 身體濕氣重是什麼原因造成的
晚飯決定體重和壽命 晚飯吃什麼比較好減肥
房間放什麼植物對人體比較好
內衣什麼牌子比較好 女內衣品牌排行榜
夏天喝什麼茶對身體比較好
痰濕體質吃什麼食物好 痰濕體質減肥食譜
快住嘴!吃這些食物反而會加重體內濕氣
什麼內衣品牌比較好 什麼牌子內衣質量好
體內有濕氣的表現症狀
內褲什麼材質的比較好
女人身體比較寒吃什麼調理
身體濕氣重有什麼好的方法調理
體內濕氣重吃什麼去除 濕氣重吃什麼食物
導致體內濕氣重的原因是什麼
體內濕氣大吃什麼 體內濕氣大吃什麼好
如何自測體內濕氣 中醫教女人排濕祛寒
體內濕氣太重怎麼辦
晚上吃什麼菜比較好,女人晚上吃什麼對身體好
體內藏“濕”別亂吃 這款祛濕小食療方必備
寶寶體內濕氣重的表現 三歲寶寶濕氣重怎麼辦
體寒濕氣重的女人吃榴蓮好麼