哪些水果屬涼性水果
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哪些水果屬涼性水果,現在的很多人都喜歡吃水果,特別是有些女性,多吃水果確實對身體有很多好處,還能夠美容養顏,但是吃水果也要注意品種,有些水果並不是每個人都適合吃的。下面小編告訴大家哪些水果屬涼性水果,一起來看看吧。
哪些水果屬涼性水果1
一、西瓜
在夏季人們喜歡吃西瓜進行降温解暑,是因為西瓜屬於很常見的寒涼性水果,它的含水量非常的大,具有清熱排毒和瀉火的功效,吃了西瓜可以快速的補充身體內的水分,補充營養是夏季消暑解乏的水果之一。
可是寒性體質的人不可以過多的吃西瓜,因為西瓜的寒性較大,吃多了會導致拉肚子、腹瀉、腸胃不適的症狀。
二、香蕉
香蕉屬於寒涼性水果,雖然它顏色黃燦,其實它具有較大的寒涼性。香蕉的味道香甜,軟糯,適合老人和孩童食用。並且香蕉具有疏通血脈、幫助疏通腸胃的功效。它的營養物質也十分的豐富,含有多種維生素、鈣磷鐵等,也被稱為智慧水果。
可是對於寒涼體質的人,尤其氣虛、脾虛的人來講不可食用過多的香蕉,會導致消化系統紊亂,出現胃痛、腹脹甚至消化不良。而熱性體質的人可以吃香蕉來幫助疏通腸胃。
三、柚子
柚子的個頭很大,掰開以後類似較大的橙子,而口感相對較為豐富,不成熟的柚子會帶有一些苦澀。柚子的含水量很大,也是夏季很常見的水果。柚子具有健脾化痰、下氣消痰的功效,它含有大量的維生素c能夠有效的降低膽固醇等,非常受追求健康的人食用。
而柚子的寒涼性質較大,如果吃的過多也會導致腸胃出現問題,甚至牙痛、痔瘡,皮膚過敏等。
哪些水果屬涼性水果2
1、西瓜
別名夏瓜、寒瓜。西瓜果肉味甜,能降温去暑,果皮藥用,有清熱、利尿之效。中醫辨證屬於脾胃虛寒、平日有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等寒冷體質人均不宜多吃。
2、桑葚
味甘、性寒。含有豐富活性蛋白、維生素、礦物質、氨基酸等。滋陰補血、生津潤燥,適用於肝腎陰血不足、腸燥症等。
3、柿子
味甘、性寒。柿子營養價值很高,含有豐富的蛋白質、維生素、糖類等。柿子富含果膠,其為一種水溶性膳食纖維,有良好的潤腸通便作用,糾正便祕。
4、橙子
味甘酸、性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效,食慾不振、胸腹脹滿作痛、噁心欲吐者食用效果好。
5、香蕉
味甘、性涼。有清熱解毒、利尿消腫、促進腸胃蠕動的功效,脾虛腹瀉者不宜多食。
6、草莓
味甘酸、性涼。營養價值及其豐富,被譽為“水果皇后”。含有豐富的維生素、纖維素、氨基酸、鐵、鈣、花青素等營養物質。其富含的膳食纖維,可促進胃腸蠕動,促進食物的消化與吸收,改善便祕。
7、梨
味酸甜、性涼。具有清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便的作用。
8、芒果
味甘、性微寒。含有豐富維生素、蛋白質、礦物質、糖類等。具有清腸胃、促進排便防止便祕的作用。
哪些水果屬涼性水果3
西瓜
西瓜是寒性食物,所以,一般不建議老人,孕婦,產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後,成年人也不宜多吃的。
香蕉
香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果,但實際上不是,香蕉屬於寒性水果,所以,如果你被禁吃涼寒食物的話,香蕉也是其中一個。
芒果
芒果也屬於寒涼性的水果,但是要注意,一般體質涼的人或者是體質較寒的人是不宜吃太多了,尤其是女性來例假的時候。
橘子
橘子味道好,而且生津,吃起來會忍不住多吃,可是橘子是屬於寒性水果,對體熱的人來吃好,體寒的'人忌吃。
橙子
橙子和橘子長得差不多,外表。而且兩者都屬於同一類,寒性類的水果。所以,與橘子一樣,橙子體寒的人也必須少吃。
草莓
草莓個小,長得又可愛,很受女孩子的喜歡,所以,女生在草莓下來的季節,就瘋狂地吃,例假來的時候,也不例外。但,這是寒性食物,少吃為妙。
哪些水果屬涼性水果4
柿子
柿子屬於寒性很高的水果之一,當人們上火時吃柿子會有着不錯的效果。除了去火以外,吃柿子還具有潤肺、化痰、止咳的作用,有需要的朋友可以一試。
烏梅
烏梅中特有的成分可以對肝火旺盛的人來説絕對是佳品,經常食用烏梅可以驅除肝火、健脾養胃、滋養肝腎,對人體極為有利。
香蕉
香蕉味甘性寒,食用後有助於血液的循環,裏面豐富的鉀元素還可以幫助人們降低心理壓力,起到降火和鎮靜的作用。此外,香蕉還可以促進腸道蠕動,很多人因上火導致的便祕就是通過吃香蕉來解決的。
荸薺
荸薺是一種寒性的水果,它具有清肺熱的作用,並且對各種慢性病也有着不錯的輔助治療效果。
香瓜
香瓜的口感甘甜,肉質綿密,十分可口。其實它也屬於寒性水果,裏面含有維生素、胡蘿蔔素等多種營養成分,可以起到清熱解毒的功效,還有助於腸胃消化。
石榴
石榴中含有大量的維生素和多酚,這些物質都有利於清火消暑。據研究,常吃石榴還可以抑制皮膚衰老,是愛美達人的必備水果。
檸檬
檸檬是一種具有極高營養的美容水果,它具有生津止渴的作用,裏面含有豐富的檸檬酸和可溶性鈣質都具有不錯的去火作用。
梨子
梨子味美多汁、口感清甜,在夏季食用可以起到清熱鎮靜,潤腸通便的作用。用雪梨和冰糖一起燉煮飲用還可以止咳平喘,對身體很有好處。
西瓜
西瓜是夏季最受歡迎的水果,因此它水分足、口感甜,人們吃完以後會覺得整個人都神清氣爽了。這是因為西瓜屬於寒性水果,它具有利尿消腫、清熱解毒的功效,是美味可口的降火水果之一。
柚子
有不少人上火之後都會選擇吃柚子,因為它裏面含有豐富的蛋白質和維生素,可以為身體提供所需的營養。此外,柚子還有着止咳平喘、清熱化痰的作用,是降火水果裏的上佳之選。
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