秋冬季節吃水果的好處
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秋冬季節吃水果的好處,秋冬季節的氣候很乾燥,這個時候如果不及時補充水分,就會出現口乾舌燥、皮膚乾燥、咽喉等不適感,接下來小編給大家分享秋冬季節吃水果的好處。
秋冬季節吃水果的好處1
秋天是收穫的季節,在這個季節可以吃很多又甜又好吃的水果,秋天是多風又刺激皮膚的季節,皮膚很容易乾燥起皮,靠飲水無法及時補充所需的水分,適當的吃些水果對我們的身體補水有很多好處,而且水果中含有的微量元素也不少,對秋冬季節的身體健康養護也有很好的作用。
到了秋冬就是多風的時候,而且伴隨着很多灰塵,天氣也很乾燥,每個季節的應急水果好像就是專門應付它們的天氣變化的,比如秋天後梨子上市,梨是甜爽清熱補水的水果,有很多養生的效果,潤肺止咳、養血生肌、清熱降火等效果。
秋冬季節乾燥皮膚很容易受到傷害, 及時補充水分是經常被提起的, 梨含有足夠的水分,也有滿足皮膚不足的水分,滋養血生肌的作用,梨是秋天中可以應對乾燥症的水果,可以常備一些。
冬棗在這個時候非常的脆甜,一直是很多人喜歡的水果之一,棗中含有豐富的維生素c和鐵元素,維生素增強身體代謝,減少色素積累,棗子不僅補血還能增強身體免疫力。
蘋果含有豐富的維生素、礦物質等元素,而且含有非常多的纖維素有助於減肥和消化,另外蘋果纖維對孩子的發育有很大的好處,促進生長髮育,其中含有豐富的鎂、鐵、銅等微量元素,蘋果對我們的身體和皮膚有很大的好處,豐富的多酚類化學物質可以很好地清除體內的自由基增加皮膚光澤。
秋冬季節吃水果的好處2
冬季吃水果的好處
1、冬季吃草莓可以增白和滋潤
草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。經常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
2、冬季吃櫻桃可以促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
3、冬季吃香蕉可以減輕壓力,解除憂愁
香蕉性寒味甘,遠古書籍中早有記載其營養價值,功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等,屬於優質水果,真正價廉物美。不過,香蕉性質偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”,因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”,能夠減輕壓力,解除憂愁。
秋冬季節吃水果的好處3
秋冬季要多吃的水果
1、獼猴桃
現在這個氣候最適合吃獼猴桃了,一直以來獼猴桃都被稱之為是“水果之王”,就是因為其營養價值非常的高,常吃對身體非常的.有益。
2、梨
梨子的種類非常的多,但無論是那種梨子,其營養價值都是差不多的,都具有潤肺止咳、生津的作用,很適合因天氣乾燥導致身體不適的人食用,常吃能幫助身體補充水分。
3、柚子
秋冬季節因為天氣乾燥很容易出現上火的情況,這個時候就可以多吃一點柚子,柚子含有豐富的維生素C,能幫助人體緩解秋冬季節帶給身體的不適感,還有清熱降火、助消化的作用。
4、鮮棗
鮮棗也是秋冬季節比較有代表性的一種水果,其維生素C含量非常的高,有美容養顏的作用,其還含有膳食纖維,能防止便祕,但不宜過多食用,可能會引起腹脹、消化不良等腸胃不適。
5、柿子
要説最能對抗秋燥的食物,柿子必須要算上一個,柿子有清熱去燥、養胃的作用,能幫助對抗秋燥對人體產生的不適感。
6、山楂
秋冬季節為了補充身體熱量,多數人會吃一些肉類,這樣一來很會加重腸胃負擔,引起消化不良等不適,山楂有健脾消食、開胃的作用,很適合秋冬季節食用,能幫助食物的消化,另外還有解油膩的作用。
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