胃酸過多消化不良怎麼做?不用吃藥一個動作輕鬆解決
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【導讀】:上腹輪,是我們離開了生存(海底輪)和生育(下腹輪)這兩個領域,來到追求個人特質發展的起點,我們透過這裏來吸收和消化這世界帶來的所有事情。
上腹輪,是我們離開了生存(海底輪)和生育(下腹輪)這兩個領域,來到追求個人特質發展的起點,我們透過這裏來吸收和消化這世界帶來的所有事情。腹部關乎到我們接收與理解和消化,由此吸收到的養分將提供給身體帶來活力。
我們常會聽到大家説所有的不滿及委屈都往肚子裏吞,這也是造成上腹輪容易失衡的主要因素。一切負面的情緒和渴望都是從我們的胃部開始醖釀、累積到發酵,那怕只是一點點的緊張,胃也會敏感的開始焦躁起來,如消化不良、脹氣、胃酸過多、便祕、拉肚子等等,所有腸胃的問題也都會因此而發生。
腹部的緊繃,往往也是下背疼痛主因,因為當腹部肌肉緊縮就會連帶着往後拉扯包覆在脊椎周圍的肌肉,讓這些部位也變得很緊繃,長期下來就會讓下背痛的症狀更加嚴重。
而鬆垮的腹部呈現着一種我不在乎的態度,暗地掩蓋着自己的不快樂和不滿足,其實內在的自己非常希望得到他人的肯定與關懷。
上腹輪代表着我們內在的想法和情感,同時也和我們的工作及所做的事有着極大的關係,胃的反應往往更能夠引導我們做出正確的選擇,試試看,開始練習傾聽身體的語言,跟着身體走,你會發現生命有着另一種奇妙的可能。
1.趴姿,額頭輕點地,雙手十指互扣輕握拳在背後。
2.吸氣,轉肩膀、讓肩膀遠離耳朵,吐氣,以腹部為中心、上半身和下半身同時離開地板,吸氣,身體再回到地板上,吐氣。重複這樣以吸氣吐氣來帶動身體的動態律動15次。
3.鼻子吐氣,回到趴姿休息,重複這樣的循環共5次。
注:如果有腰疼的情形,可在肚子下方墊一條毛巾。
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