如何讓自己面對失敗重新振作
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如何讓自己面對失敗重新振作?沒有人喜歡失敗,但也沒有人會一直不失敗,世界上沒有常勝將軍,人生裏沒有一帆風順,有些人失敗後從此一蹶不振,深陷受挫困境中無法自拔,今天分享如何讓自己面對失敗重新振作,擁有積極心態面對失敗。
如何讓自己面對失敗重新振作1
1、承認失敗(但不要停留在原地,也不要把失敗當成個人經歷)
當失敗發生時,承認你生活中的失敗是很重要的。這將幫助你確定什麼是你需要關注的,這樣你就能以一種新的方式處理這種情況,從而在未來取得成功。
儘管如此,重要的是要承認失敗,但不要沉湎於失敗,或將其視為個人問題。當你滿腦子想的都是失敗,或者你開始將自己與失敗聯繫在一起,因為你沒能正確地做某件事時,它就會降低你的情緒和成功的心態。
2、將失敗視為一次學習機會,並做好記錄
失敗是一種令人虛弱的感覺,因為我們會把失敗和完成聯繫在一起。失敗並不意味着你輸了。這也不意味着你需要因為失敗而被阻止前進。
改變你的觀點,把失敗看作是成長和學習的機會。一旦你從這個角度看待失敗,你就可以開始用一種不同的心態對待它;種能幫助你迅速將行動轉變為成功行動的心態。
3、創建一個有助於將失敗轉化為成功的地圖
面對失敗,我們很難説服自己繼續前進。如果你面臨的失敗很大,而且從a點到不那麼成功的B點需要大量的工作,那麼這一點尤其正確。
不管你的失敗有多嚴重,不要害怕回到開始的地方,把你的每一個決定都畫出來。哪個有效?哪些失敗了?一旦你確定了什麼是不成功的,你就可以開始用更好的行動來取代那些會轉化為成功的行動。
4、對你在失敗中的角色承擔責任
對你做錯的事情負責,從長遠來看會幫助你。當面對失敗時,你的第一反應可能是把失敗引向另一個方向。
例如,你可能會選擇將失敗歸咎於外部因素或他人。雖然這會讓你在短期內感覺更好,驅散通常伴隨失敗而來的恐懼,但它不會幫助你認識到自己在失敗中扮演的'角色。
只有認識到自己在失敗中所扮演的角色,你才能發現自己的缺點,並在下一次做得更好!
5、當面臨重大失敗時,提醒自己過去的失敗和成功
在你的生活中可能會有一些失敗看起來太大而無法克服。失敗可能會導致你對自己很失望,覺得沒有平時那麼有動力。在這樣的時候,記住失敗並不是世界末日。
回顧過去的成功,提醒自己,無論你的目標是什麼,你都有能力實現。同時,一定要反思過去的失敗,提醒自己你一直都有能力前進和克服它。
不管你面對的是什麼,你總要比失敗時更堅強。
如何讓自己面對失敗重新振作2
1、及時調整
首先,要有一個辯證的挫折觀,經常保持自信和樂觀的態度。其次,要冷靜、客觀地分析挫折產生的原因,積極尋求戰勝挫折的辦法。分析造成挫折的原因,是自然因素還是人為因素,分析確立的目標是否治當,自己的智力、能力、體力是否與目標相適應,如果目標定得過高,就要適當降低或更改,更不要把遠期目標當做近期目標。
2、正確歸因
在認識和對待挫折時,要學會對挫折進行正確的歸因。一般分為內因和外因2種,傾向於外歸因的人常常認為自己的行為是受外部力量控制的;傾向於內歸因的人則習慣於認為自己的行為I結果是受內部力量控制。正確歸因是要實事求是地進行分析,弄清楚到底是外部的還是內部的,還是兩者皆有。
3、合理宣泄
遇到挫折所產生的情緒如流水一般,堵是堵不住的,正確的面對挫折的方法是進行合理宣泄,如進行一場流汗的運動,找親友、愛人傾訴等。
4、接納自我
面對挫折,要正確評估自己的能力,對自己充滿自信,不因挫折而喪失信心和鋭氣。不要認為“我不行”,不要一味地拿自己的缺點與別人的優點相比,而是要找出自己的優勢和特長;同時,正確認識別人的優點,做到取長補短。
5、承受能力
心理承受能力是指遇到挫折時,能積極自主地擺脱困境並使其心理和行為免於失常的能力。在目標確定後,要做好成敗的兩手準備,有了“最壞”的準備,就會無形中增強心理承受力,同時再向成功的方向努力,就能減少盲目性、被動性,增強主動性。
6、人際關係
人是羣居動物,在人羣中不僅可以得到幫助,獲得信息,還可使喜怒哀樂得到宣泄和分享,從而保持心理平衡、健康。遇到挫折時,朋友、同事、親人的幫助和支持也是提高挫折承受力的重要因素。挫折承受力強的人都有較好的入際關係。
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