三個月寶寶吃什麼補鈣比較好
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三個月寶寶吃什麼補鈣比較好,滿月開始,寶寶可以服用一些補鈣產品。自從寶寶出生,母體的鈣質容易流失。那麼三個月寶寶吃什麼補鈣比較好呢?一起來看看專家們的推薦吧。
三個月寶寶吃什麼補鈣比較好1
1、多吃奶製品
最常見的就是牛奶,牛奶是鈣的最好來源,每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣,每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。另外,酸奶也是鈣的良好來源,口味也更符合2歲寶寶的胃口。奶酪則是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣也很容易吸收,適合嬰幼兒食用。
2、橙子
橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
3、豆類食品
豆類的營養價值也非常高,大多豆類都含有數量可觀的鈣質。為避免蛋白過敏,一歲以下的寶寶最好不要喝豆漿,但是兩歲的'寶寶就能放心飲用了。
4、海帶
海帶中不但富含鈣元素與碘元素,有助於甲狀腺素合成,還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
5、蝦皮
蝦皮有“鈣庫”之稱,含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣含量極為豐富。媽媽們可以多用蝦皮給寶寶做些輔食,補鈣效果槓槓的!
三個月寶寶吃什麼補鈣比較好2
1、人工餵養可適當加量
對於選用嬰兒配方奶粉進行人工餵養的嬰兒,此時所需的奶量可能會比新生兒期有大幅度的增加,但每次的餵奶量應控制在200毫升以內。3個月的嬰兒最好不要添加輔食,等到6個月之後再添加。
2、適當曬曬太陽
讓皮膚接受日照是人體維生素D的主要來源,想要鈣質吸收的好,就必須要有足夠的維生素D。因為3個月寶寶還太小,所以不能在強烈的陽光下暴曬,最好是在斜射陽光時打開窗子給嬰兒曬太陽。每天曬1-2次,每次5-10分鐘即可,一般健康嬰兒2周後即可在室內曬太陽,出生後3-4周後的嬰兒,才能抱到户外曬太陽。
3、服用鈣劑進行補充
母乳或牛乳是0~1歲寶寶的主要食物,所以對於這個時期的嬰幼兒來説,淡奶味的鈣是最適合的。而嬰幼兒消化能力弱,並且大多需要成人餵食,應該選擇用很少的水能衝調均勻,寶寶服用方便易沖服的鈣劑。
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