懷孕初期可以吃什麼
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懷孕初期可以吃什麼,懷孕初期出現嘔吐是正常現象,要對腹中的孩子負責,懷孕的時候可能會出現一些不適的症狀,懷孕期間應當少穿緊身衣,下面跟着小編一起來看看懷孕初期可以吃什麼。希望對你有用!
懷孕初期可以吃什麼1
柚子是大家公認的食療水果,營養豐富,含有蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。孕婦吃柚子可以有效補充維生素C,柚子中的維C含量大大超過其他水果,每100克柚肉中含維C為57毫克,是梨的10倍。孕婦吃柚子還可以促進食慾,治療消化不良等症狀。
孕婦吃柚子有以下好處:
1、柚子含有豐富的天然水果纖維與維他命C,孕婦吃柚子可以起到養顏美容的作用。
2、柚子可以有助於消化、通便,會有效的緩解孕期便祕。
3、柚子中含豐富的維生素P,具有清除血液中膽固醇的作用,多吃可預防狹心症、心臟病的發生。
4、柚子可以有效治療感冒、緩解咽喉疼痛。秋冬季節氣候乾燥,孕媽媽患上了口腔潰瘍,牙齦腫痛。不要擅自用藥。柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍,此時不妨食用一些柚子。
5、鮮柚肉含有類似胰島素的成份,是糖尿病病人的理想食品。因此對於患有糖尿病的孕媽媽,柚子更是最好不過的水果。
懷孕期間的孕婦能吃柚子,但不能太貪,柚子一天只能吃1/4個。因為柚子影響解毒,孕婦食柚量過多,會影響肝臟解毒,使肝臟受到損傷,而且還會引起其他不良反應,甚至發生中毒。
懷孕初期可以吃柚子嗎
懷孕初期可以吃柚子。但是要少吃,不能吃得過量。
由於柚子果肉性寒,孕早期孕婦常吃柚子易刺激胎兒。準媽媽在懷孕初期最好少吃或者不吃柚子。不過在孕中期可以適量吃些,不僅能補充各種營養物質;柚子中還含有天然的葉酸,對孕婦來説還有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的.功效。
孕婦吃柚子的注意事項:
雖然孕婦吃柚子有許多好處,但是孕媽媽要注意:
1、柚子性寒,身體虛寒的孕婦不宜多吃。
2、高血壓的孕婦不宜吃柚子,特別是葡萄柚。
3、如果孕婦在服藥期間也不要食用柚子,以免藥物過量。太苦的柚子不宜吃。
小記:在懷孕期間,一定要注意自己飲食,不要亂吃東西,而且吃水果的時候也不要過量,也不要與其它的水果一起混着吃,平時要多注意休息,不要做劇烈的運動。
懷孕初期可以吃什麼2
白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A,可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。白菜汁所含的硒除有助於防治弱視外,還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時,飲用白菜和胡蘿蔔混合汁,不僅可以為人體供應大量維生素C,同時還可以清潔口腔。
推薦孕婦養生食譜:什錦燒白菜
原料:香菇、木耳、胡蘿蔔、豆泡、白菜、海米、生抽、紅糖、鹽、雞粉、葱薑蒜片
做法:
1、香菇、木耳泡發後切塊,泡髮香菇的水保留備用。海米泡軟;
2、胡蘿蔔、白菜切菱形片,豆泡對半切開;
3、油熱後葱薑蒜爆香,放入香菇、木耳、海米翻炒,加生抽、紅糖、鹽調味;
4、放入胡蘿蔔、豆泡、白菜炒均,放入泡香菇的水,水量以沒過菜量1/2,燒開後,中小火收汁,出鍋前放入雞粉即可。
適用人羣:孕婦。
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