懷孕要注意些什麼
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懷孕要注意些什麼,懷孕作為女人一生當中神聖而又神奇的事情,懷孕,一般指妊娠,是從受孕至分娩的生理過程,許多新婚婦女不知道如何判斷自己是否懷孕。以下分享懷孕要注意些什麼
懷孕要注意些什麼1
孕期進補的注意事項
發現懷孕後首先要了解有關孕期營養方面的知識,學會計算自身體重指數,瞭解整個孕期體重增長的範圍,避免孕早期因體重過度增長而增加妊娠合併症發生的風險。
孕期營養過剩和營養不足對孕媽媽影響很大。孕期營養過剩產生的影響包括體重增長過快(肥胖)、妊娠合併高血壓綜合徵、妊娠合併糖尿病、脂代謝異常、難產等。
營養不足對孕婦的影響有:缺鐵導致缺鐵性貧血,鈣及維生素D 缺乏導致骨軟化(骨質疏鬆提早到來)等。此外,還易誘發妊娠併發症,如妊娠高血壓綜合徵、早產、胎膜早破、感染等;分娩時易出現宮縮乏力、難產、產後出血等;產後易患產褥感染、乳汁不足等。
孕期營養對寶寶健康的影響主要包括三個方面:
營養缺乏容易導致胎兒生長髮育緩慢;營養過剩則容易導致巨大兒,甚至導致孩子成年後罹患
型糖尿病,還會導致分娩困難。微量營養素攝入不均衡,也會對胎兒產生不利影響:葉酸缺乏——神經管畸形;鈣缺乏——骨骼病變、生長髮育遲緩、佝僂病等;鈣過多——骨骼過度骨化,引起難產;維生素A 缺乏——影響寶寶皮膚和骨骼系統的生長髮育。
孕早期
口味清淡、少吃多餐、補充葉酸
孕早期營養要掌握6個原則:
一是營養要合理全面;
二是提供適量的優質蛋白;
三是保證適量熱能的攝入,防止酮體的產生;
四是確保礦物質食物供給,特別是注意含鈣、磷、鋅高的食物攝入;
五是適量攝入維生素,特別是B 族維生素的供給;
六是選擇新鮮無污染的蔬菜和水果,防止腹瀉和便祕的發生。
孕中期
增加優質蛋白的攝入
孕中期營養把握好6 個原則:
一是每日能量攝入較孕早期有所增加;
二是確保蛋白質的足量攝入;
三是適量增加脂肪的攝入,脂肪攝入量佔全天熱能的25%~30%;
四是每日攝入適量的礦物質,特別是含鈣、磷、碘高的食物;
五是適當增加維生素的攝入量,特別是含葉酸和維生素B12的食物;
六是飲食應清淡,防止因水鈉瀦留而引起水腫,減輕心臟負擔。
孕晚期
相對減少谷薯類雜豆類增加畜禽類
孕晚期營養原則也有6 個:
第一,此期間為母體及胎兒蛋白質儲備最多的時期,因此蛋白質特別是優質蛋白質攝入應有相應增加。
第二,保證能量供給,適當限制脂肪、糖等高熱量食物。
第三,適當增加鈣含量高及促進鈣吸收的食物。
第四,適當增加含鐵豐富的畜類食物,以增加鐵的攝入。
第五,給予充足的水溶性維生素,特別是維生素B1 的攝入,為分娩做準備。
第六,攝入足量的多不飽和脂肪酸,以滿足胎兒大腦發育的需要。
懷孕要注意些什麼2
女性懷孕後必須要做的事情?
1、初期產檢
當女性朋友懷孕後的12周就要到醫院進行第一次的產檢工作,並且要建立檔案,到了一定的孕周就要到醫院做產檢,需要做血常規、B超、以及心電圖等。
2、坦然應對孕吐
當女性懷孕後就會出現孕吐的情況,孕吐的程度和孕婦的體質都是有一定的關係的,有些孕吐並不是非常的明顯,有些孕吐吐得直接就吃不進東西,面對孕吐的時候一定要保持平常心,千萬不可以過於緊張,可以少吃多餐,吃一些容易消化的食物,可以有效減少孕吐的次數。
3、性生活要節制
女性懷孕後的前三個月是很重要的,這是因為胎兒還不是特別穩定,隨時都會出現流產的可能性,所以説在懷孕早期的時候不要進行性生活,避免出現意外。
4、這些情況須就醫
懷孕後隨時都會出現一些特殊情況,比如説宮外孕和流產,在懷孕初期的時候容易出現腹痛,流血的情況,一旦出現這些異常情況就要馬上到醫院就診,所以説一定不能耽誤。
懷孕後需要注意哪些東西呢?
一、純棉面料的睡衣
女性在孕期一定要準備好這些東西,因為孕婦在分娩後由於經過分娩會消耗掉身體很多的元氣,身體也會變的很虛弱,身體條件變的非常特殊
所以説要為產婦選擇寬鬆的並且是純棉面料的睡衣,這樣在坐月子的時候產婦的身體出汗等衣服民可以更好的吸汗,並且穿着也要特別的舒服,在準備睡衣的時候也要多準備幾套,否則奶液或者是惡露可能會經常弄髒衣服,多準備幾套,方便換洗。
二、準備經期的專用底褲
不管是順產還是剖腹產在生完寶寶後都會有惡露排出,這個時候最好要準備好經期專用的底褲,方便換洗,特殊情況注意清潔衞生才是最重要的。
三、哺乳胸罩
女性朋友在懷孕期間要提前準備好哺乳胸罩,並且要選擇純棉的透氣性也是很好的,而且材質也是天然的,這樣對於保持乳頭的清潔也是很有利的,另外,在購買這一類的衣物時準媽媽最好要試好尺寸,注意哺乳期的乳房要比平時大,所以説購買哺乳胸罩最好要在孕晚期。
四、產婦的乳墊
產婦在生完寶寶後就會分泌乳汁,有些產婦的乳汁較多,但是小寶寶又不能全都吃完,會造成乳汁經常是分不出時間和地點溢出來,很容易會造成胸部脹痛,準備一些乳墊可以有鏟幫助吸收乳汁,避免不必要的難堪。
懷孕要注意些什麼3
1、感冒不要亂服藥
消炎痛是孕婦禁忌退熱藥,阿斯匹林孕32周後也不宜使用。抗菌素,孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據,如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等,可不用抗菌素。祛痰、止咳藥,一般比較安全,但含碘製劑的止咳藥,孕婦不宜使用。
2、孕婦拉肚子怎麼辦
孕婦拉肚子有可能導致流產或早產。首先暫時不要吃東西,進行適當補液,補足因拉肚子而丟失的水分和電解質,尤其是鉀離子,還要補充失去的熱量。可以給孕婦準備一些流體易消化的稀飯,倘若不是很嚴重,空空肚子就好了。在補液的同時,要密切觀察胎兒的情況是否良好,有無流產或早產的徵兆。 如果胎兒的情況異常,應馬上到醫院就診,不得大意。
3、妊娠期正確睡姿
妊娠早期(1~3個月),孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰卧位、側卧位均可。 如趴着睡覺,或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期(4~7個月),此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側卧位睡姿,這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰卧位,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8~10個月),此期宜採取左側卧位,此種卧位可糾正增大子宮的'右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長髮育。
4、洗澡要注意
婦女懷孕以後,汗腺和皮脂腺會分泌旺盛,表現為容易出汗,因此孕婦應經常洗澡,勤換衣服,減少皮膚疾病。但洗澡時應注意下列事項:
洗澡時間不宜過長: 洗澡時,浴室內由於通風不良,空氣混濁,濕度大,就會降低空氣中的氧氣含量,再加上熱水的刺激,會使人體內的血管擴張,會造成洗澡時昏倒情況。如果孕婦洗澡時間過長,除發生以上情況外,還會造成胎兒缺氧。因此,一般孕婦一次洗澡時間不宜超過15分鐘,或以孕婦本身不出現頭昏、胸悶為度。
孕婦洗澡忌坐浴 :婦女洗澡坐浴是不利的,坐浴浴後的髒水有可能進入陰道,而陰道的防病力減弱,就容易引起宮頸炎、附件炎,甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。更不要到公共浴池去洗澡。
水温不宜過高:據有關專家研究,孕婦洗澡水温過高會影響胎兒大腦發育。當然熱水使孕婦體温較正常體温升高1.5度時,胎兒腦細胞發育就有可能停滯,當升至3度時,胎兒腦細胞就有被殺傷的危險。因此,孕婦洗澡水温不宜過高。
5、孕婦看電視的注意事項
忌連續長時間看電視:一般孕媽咪一次看電視時間不宜超過2小時,避免過度使用眼睛,尤其有妊娠高血壓綜合徵的孕媽咪更應注意。
忌看恐怖、緊張、悲劇性節目,這些節目會使孕媽咪情緒緊張,血液中出現一種特殊物質,通過胎盤帶給胎兒,使胎兒不安。
6、孕期近百種食物不能吃
從準備懷孕起,吃營養豐富的食物對女性就非常重要。一旦懷孕,孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營養。懷孕婦女在妊娠期間,一般情況下忌吃肥肉、豬油、雞油等動物性高脂肪食品;忌吃辣椒、丁香、茴香、洋葱、生薑、芥末、煙酒等性屬大熱,味屬辛辣刺激性的食品;
忌吃柿子、柿餅、田螺、螺螄、蟹、蚌、蜆以及各種冰鎮冷飲等大涼性寒之物;忌吃鹹魚、醃菜、醬菜、鹹肉等過鹹高鹽食品;忌吃檳榔、金橘餅、生蘿蔔、落葵、濃茶、可可、海龍、海馬等耗氣動血的食物;
還應忌吃糖果、酒釀、蜜餞、飴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜點等甘味之物;忌吃糯米飯、餈粑、龍眼肉、荔枝、大棗等黏糯滋膩食品;忌吃田螺、螺螄、蚌肉等難以消化的食物。
7、孕婦性生活注意事項:
禁止性生活期
從妊娠開始到妊娠3個月末,胎盤正處在發育階段,特別是胎盤和母體宮壁的連接還不緊密,性生活可使子宮受到震動,很容易造成流產。因此3個月內應儘可能禁止性生活。
減少性生活期
妊娠4-9個月孕婦比較安定,可每週性交一次,但要注意每次性交時間不宜過長,並注意不用直接強烈刺激女性的性器官,動作要輕柔一些。
絕對禁止性生活
妊娠晚期特別是臨產的一個月,即妊娠9個月後,胎兒開始向產道方向下降,孕婦子宮頸逐漸鬆軟,倘若這個時期性交,胎膜早破,宮內感染的可能性大,可能發生羊水外溢(即破水)。同時,孕婦晚期由於子宮比較敏感,受到外界直接刺激,有醫突發子宮收縮而誘發早產的可能,所以,在孕婦晚期必須絕對禁止性生活。
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