如何通過遊戲對寶寶進行力量訓練
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如何通過遊戲對寶寶進行力量訓練?當寶寶能夠靈活的協調身體進行各種活動時,父母就應該加強對寶寶的力量訓練了,否則以後就很難訓練了。下面聊聊如何通過遊戲對寶寶進行力量訓練。
如何通過遊戲對寶寶進行力量訓練1
一、提小豬
方法:
在步行的過程中,如果寶寶感到腳累了,媽媽和爸爸可以一左一右地抓住寶寶的小手,讓寶寶像玩吊環一樣緊緊地抓住爸爸媽媽的手,然後腳一縮,就可以被提起。寶寶的手吊累了,就可以換做走路。
説明:
走路的時候玩這個遊戲,能夠打到四肢全面鍛鍊的目的。當然,爸爸和媽媽也鍛鍊了各自的手臂肌肉力量。
二、丟沙包
工具:
一個沙包。
方法:
讓寶寶們(最少三個寶寶)以“剪刀石頭布”來決定哪些為進攻方(投擲方),另一組為防禦方(靶子)。輸掉的兩個人為進攻方。
兩個投擲手相隔大約5米的距離面對面站着,“靶子”們站在兩個投擲者之間,正對着握着沙包的那個投擲手。
投擲手開始發球。記分規則為:靶子被擊中三次,則要將投擲手換進來,自己去當投擲手。靶子用手接住了投擲手擲來的沙包,則可多一次機會,接住的次數與被擊中的`次數相抵消。
寶寶玩熟練之後,可以啟發他們自己定製遊戲規則。
説明:
丟沙包的遊戲不僅鍛鍊了寶寶雙臂的力量以及腿部的彈跳能力,還鍛鍊了寶寶的全身協調能力以及手動作的方向感。尤其投擲手要相互配合,而“靶子”們要相互提醒、互為掩護,去識別投擲手的假動作和真意圖,這考驗了寶寶的判斷能力,並讓他們瞭解了團隊精神的力量。
如何通過遊戲對寶寶進行力量訓練2
一、大動作
主要鍛鍊寶寶的平衡能力,促進了寶寶的前期發育。
1、熟習雙腳跳躍
在地上放一橫置物品(如用積木徹成的長長的小火車等有趣的玩具),鼓勵寶寶雙腳躍起,跳過橫放的玩具。在兒童樂園裏鼓勵寶寶多玩跳蹦蹦牀,盪鞦韆等遊戲;和寶寶一起走直線,以凸起狀的廣場圍欄等為佳。
2、加強寶寶的自我保護能力
用手有意識的推寶寶的身體向前向後仰,開始時對可以寶寶説:媽媽推。熟習了之後可以在安全的條件下(最好是牀上)練習,方向可以增加到向左向右倒,可以不告知寶寶媽媽推。鍛鍊寶寶抱大件物品向前走;端碟往前走,為增加寶寶的興趣,碟上可放置一些玩具,和寶寶説:我們一起將小白兔搬家到那邊。
二、精細動作
主要鍛鍊手的運動能力,附加手指的運用。繼續加強玩串珠遊戲,可用吸管、細的膠線串,也可以串紙片(將紙撕成小塊,挖一細洞)。紙塊和洞洞的可以隨着寶寶的熟習程度逐漸減小。
1、畫畫
在固定範圍內(可劃一個方框或圓框),引導寶寶在方框內劃直線,教寶寶控制劃線的力度(輕重)和方向(左右)。
2、可以給寶寶玩用手指畫畫的遊戲
讓寶寶的手指蘸上顏料,印在白紙上,形成有趣的圖案,引起寶寶對手指的觀察與興趣。
3、倒豆豆
將若干豆豆放到一個小瓶子裏,教寶寶倒到另外一個瓶子。瓶口可以隨着寶寶的熟習程度逐漸減小,豆豆的數量也可以相對應增多。
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