女人坐月子注意什麼
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女人坐月子注意什麼,孕婦懷胎要經歷十個月不適,身體會出現和平時不同的變化,從懷孕到分娩一般要經歷38-40周的時間,懷孕後要進行必要的檢查,現在分享女人坐月子注意什麼。
女人坐月子注意什麼1
在經歷了40周左右的時間,女性就會順利的生產下寶寶,這時候身體的各個器官都會受到損傷,就需要家人給予精心的呵護,這也就是民間所説的坐月子,只有科學方法才能讓身體快速恢復,
女人坐月子應該注意什麼?
1、首先要注意坐月子的時間是42天,而不是一個月,在生寶寶之後,女人身體的精力消耗是很大的,要合理的休息,不要乾重的家務活,更不能接觸寒涼的東西,在這個期間女性的身體裏面會排出惡露,要在牀上提前的鋪好護理墊,在生完寶寶10天左右,就要洗澡洗頭髮,但是要注意水温嚴格控制,不能採取盆浴的方法。
2、有些時候為了避免女人在坐月子的時候,出現寒氣入侵的現象,都會掛上厚厚的窗簾,讓卧室裏密不透風,其實這樣做是非常錯誤的,如果天氣温暖,可以適當的打開窗户,讓卧室保持一種通透的狀態,還要往地面上灑水或者使用加濕器,讓濕潤度保持在60%。
3、坐月子每次吃的.食物要少,堅持少吃多餐的原則,不要過多的吃太多滋補品,不然很容易讓身體出現發胖的情況,最好是採取母乳的方法來對寶寶餵養,這樣能夠避免在以後出現乳房疾病,哺乳也能夠有效的促進子宮的恢復,要多吃綠色的蔬菜和新鮮的水果,來對體內的微量元素全面補充。
出月子飲食要注意什麼
1、女性在哺乳期間,不要吃有回奶作用的食物,比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人蔘補身體很有效,但是人蔘會使產婦回奶,在進行母乳餵養的時候,最好不要食用。此外,雌激素含量較多的食物也容易引起回奶,比如鴿子、老母雞等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物,咖啡因具有刺激神經系統的作用。很可能會通過乳汁進入孩子體內,會對孩子的神經系統以及心臟造成損害,還會引起消化不良。
3、要少吃鹽和味精,吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。而味精會影響到孩子的發育,吃太多的味精會使孩子出現智力減退、發育遲緩等情況。
女人坐月子注意什麼2
坐月子常見問題
1、能洗頭、洗澡嗎?只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖,適度的清潔反而對親子雙方都有好處。
2、能吹風及外出嗎?建議產婦不要在不良天氣環境時出門,尤其是冬季。如果是在夏天,想要使用冷氣、電風扇,請保持室內温度26~28度,而且風口不可對着產婦。
3、坐月子不要哭?這個説法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降,傷口還未復原,又可能有哺餵母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題,容易感到憂鬱。
4、飲食能加鹽嗎?攝取適量的鹽是沒有關係的,而且還可以提高媽咪的食慾,但若攝取過量,容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。
5、可以減肥嗎?女性在生產後,身體正處於最虛弱的狀態,需要充分恢復,同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒,需要消耗很大能量,因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型,那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意,在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品,那也會給日後的減肥加重負擔。
6、能看電視嗎?月子裏可以看書、看電視,但時間不要太長。
7、能上網嗎?對於年輕的產婦朋友們來説,年輕的產婦朋友應該儘量減少坐月子期間上網的時間以及次數,如果沒有要緊的事情需要通過網絡來處理,要儘量遠離電腦,要遠離電磁輻射。
8、能清洗外陰嗎?為了預防產後感染,你在坐月子期間,應該經常清洗私處。保持外陰清潔,及時更換乾淨的會陰墊或衞生巾和內衣,以預防感染。
女人坐月子注意什麼3
坐月子不是沒有憑據的陋習
坐月子雖然有不少陋習,但從醫學角度講,在很多方面都反映古人對於身體保養的智慧。
不能洗澡和洗頭
古時候沒有熱水、空調、吹風機等,月子期間洗澡、洗頭,容易着涼生病,再加上以前醫療資源不足,一旦出現疾病,不方便就醫。因此,會建議月子包着頭巾,穿厚衣服。
多補充營養
媽媽在分娩時會失掉一部分血,消耗不少的精力,哺乳期也要分泌乳汁、哺育嬰兒,所以,產後補身體確實有必要。特別是在以前食物匱乏的年代,媽媽多吃些肉無可厚非。不過,現在食物豐富了,大魚大肉反而不健康,營養補充要比以前更講究。
多休息,不要太勞累
這條規矩也沒錯,因為產後過早從事體力勞動、高強度運動,容易造成子宮脱垂,嚴重影響健康。在過去,很多女性都要幹農活,坐月子是難得休養放鬆的機會。
但現在一些人坐月子的休養方法是多躺多坐,嚴重缺乏運動,這樣就不利於產後恢復了。因為產後凝血功能處於亢進增強狀態,長期卧牀不動的話,會增加靜脈血栓形成風險,甚至會發生肺栓塞危及生命。
避免性生活
這條規矩從過去到現在都適用。現代醫學認為產褥期42天內都要避免性生活,以預防產褥感染。
科學坐月子,不要諸多禁忌
傳統不一定都是精華,過去一些坐月子的習慣在現在已經不適合了。媽媽不要拘泥那些“祖傳”的條條框框,科學坐月子才是硬道理。
1、注意衞生,避免產褥感染!
正常洗頭洗澡刷牙
不要盆浴,注意清洗會陰,洗淨惡露
2、產後42天要避免性生活
3、不要“坐”月子!
產後媽媽不要一直卧牀休息,要多下地行走。
月子期間適當鍛鍊,不僅能增強體質,提高免疫力,同時也為將來的減肥打好基礎。
4、加強營養,均衡飲食
產後不要頓頓大魚大肉,濃湯催奶,過多的脂肪和蛋白質不僅增加腎臟負擔,讓媽媽變胖,還會引起堵奶。
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