坐月子室內濕度多少合適
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坐月子室內濕度多少合適,在孕媽媽生產後,需要做產後調理,就是坐月子。坐月子期間需要注意許多事項和禁忌,若是不注意做了,可能會對身體落下難以治癒的病根。坐月子室內濕度多少合適。
坐月子室內濕度多少合適1
一般來説,如果冬天坐月子,那麼室內的温度最好是保持在22—25度之間最好。如果是夏天坐月子,產婦可以在空調的房間裏面坐月子,但是一定要注意,將室內的温度保持在26度以上最好。
而且夏天坐月子需要特別注意的是,不要讓空調直接吹到產婦,不然可能會導致月子病的出現,涼氣是產婦需要特別警惕的,千萬不要讓涼氣吹到自己。
除了房間裏的温度,需要保持在一個舒適的範圍內。房間裏的濕度也需要維持在一個比較舒適的範圍內,最好是保持室內濕度在55%—65%之間,這樣的濕度會讓孕婦感覺到特別的舒適,而且不會因為濕度過大,造成產婦出現關節炎等問題。
總而言之,月子期間,室內的温度一定要保持舒適健康。如果你無法控制室內的温度,那麼就需要根據室內的温度儘量多穿一些,以不出汗為宜。當然現在的條件好了,大部分的.產婦都是可以控制室內的温度的。
坐月子室內濕度多少合適2
如何在夏日科學坐月子
1、 夏日坐月子千萬不能捂
產婦生產之後,身體會把多餘是水通過汗液的形式排出去,所以產後的前兩週,產婦會出很多汗,如果再加上夏日温度,這汗會流的更多。
所以寶媽可以選擇寬鬆透氣的棉質衣服,而且出汗了要勤換衣服,千萬不要捂着,避免中暑。
2、 產後可以洗澡、刷牙
產後是可以洗澡的,為了避免細菌感染,建議用產婦用淋浴的方式洗澡,室温和水温不宜過低或過高,洗澡的時間大約在十幾分鍾就可以。
另外,洗完澡產婦需要立刻擦乾,千萬不要受風着涼。
關於刷牙的問題,因為孕期、生產的激素水平變化大,牙齦很容易出血,所以產婦最好使用軟毛牙刷,用温水刷牙。
3、 夏日坐月子是可以開空調的
夏日天氣炎熱,很多準備坐月子的寶媽都會疑惑,坐月子是否可以開空調或者風扇呢?
其實是可以的,只要空調、風扇不直接對着產婦和寶寶吹就可以,在温度上,最好是在26攝氏度~28攝氏度之就可以間。
另外,卧室內的濕度最好在55%左右,如果天氣不是很炎熱的情況,我們可以經常開窗通風,保證室內空氣清新。
4、 月子中飲食要營養均衡
坐月子期間,產婦需要攝入大量的營養來恢復體力,以及為寶寶產出乳汁,所以飲食上一定要營養豐富,我們可以多吃不同種類的食物,蔬菜水果、雞魚肉蛋等等。
5、 坐月子避免大補特補
很多產婦在坐月子期間,會吃大補特補的食物,其實這樣並不好。
首先,吃太多大補的食物,很容易堵奶,還容易出現乳腺炎。其次,寶寶吃了媽媽的乳汁後,也容易腹瀉、消化不良。
最後,還會影響產婦日後身材恢復。所以我們一定要減少食用油脂太多的湯水補品。
6、 坐月子雞蛋不用吃太多
雞蛋雖然營養豐富,也容易被人體消化吸收,可還是不用吃太多,產婦一天吃兩個雞蛋就已經足夠了!
7、 產後是可以下牀活動
其實產後6小時~12小時是可以下牀的,剛開始下牀的時候,動作一定要緩慢,不要站得太久,也不要用力過猛,不要過於勞累。
儘早下牀活動,還可以幫助惡露排出,促進子宮的恢復,防止下肢靜脈血栓的形成。
夏日最難熬的就是炎熱的天氣,只要我們能熬過去就好了,除此之外,我們更應該關注的還是產婦的心情。
產後荷爾蒙下降,身體還沒有復原,母乳餵養可能還會出現問題,身材的走樣變形,新生兒的照顧問題等等,都嚴重影響着產婦的心情。
另外,天氣炎熱,孕婦很容易心煩氣躁,如果情緒處理得不好,很容易出現產後抑鬱等問題。
坐月子室內濕度多少合適3
夏季月子十大忌
夏季月子十大忌一、室內温度不能太高,要經常通風換氣
經常打開窗户通風,保持室內空氣清新,無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長,都是非常有利的。但是,不要窗户對流,以免風吹到而受涼。最好的方法是,新媽媽在一個房間,打開另一個房間的窗户,這樣整個房間的空氣都清新。
夏季月子十大忌二、天氣炎熱,可以適當開空調
夏天天氣炎熱,因為不能對着風扇吹,可以開空調適當降室温,室內温度最好在26度左右。千萬要記住,空調吹出來的風不要對着新媽媽和寶寶。
夏季月子十大忌三、用淋浴洗頭洗澡
夏天天氣炎熱,加上產生身體虛弱,出汗很多,一定要注意了外陰部的清潔,最好的方式是用淋浴,千萬不要用淋浴,那樣不清潔,老人們什麼都不讓幹,如果一個月不洗頭洗澡,不衞生不説,全身豈不餿了,無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。
夏季月子十大忌四、天氣炎熱,可用草蓆
因為夏天非常炎熱,如果把褥子鋪在下面,簡直跟穿在身上差不多,很容易捂出痱子來。最好的方式是用草蓆,草蓆清涼但也很温和,千萬不要用麻將席,太涼了,很容易受涼。
夏季月子十大忌五、適當飲用紅糖水
紅糖中的鐵含量高,還有多種微量元素和礦物質,能夠促進產生惡露的排出。不過,喝得過多,會導致新媽出汗太多,體內鹽分流失。所以,喝紅糖水要適量,一般在產後一週內喝。
夏季月子十大忌六、忌辛辣食物
產生容易便祕,辛辣的東西就更不要吃了。飲食要豐富,多吃些富含植物纖維的蔬菜和瓜果。產生便祕的痛苦俺深深體會過,好痛苦好痛苦,直到產後兩個月才恢復正常。
夏季月子十大忌七、多喝白開水
由於產後身體虛弱,即使是寒冬臘月也會出許多的汗,更不説是夏天了,出的汗更多。為了及時補充體內水分,一定要多喝開水,也更容易排毒。
夏季月子十大忌八、忌大魚大肉
因為剛生完孩子,腸胃功能還沒有恢復,最好吃些清涼的食物。如果吃魚吃肉,最好是燉成清湯來喝,這樣一來不肥膩,二來營養豐富,而且還促進催奶呢。
夏季月子十大忌九、忌生冷食物
夏天天氣炎熱,如果能吃上一口冰激凌,真是太舒服了。即使是我們坐月子的人,吃上幾口涼東西,也特舒服。可是我們是腸胃功能太差,吸收不好,很容易引起腹瀉,因為寶寶要喝母乳,千萬不要因為貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康發。
夏季月子十大忌十、注意保暖,穿長衣長褲
雖然是夏天,我們也要穿上長衣長褲和襪子。因為生孩子的各個關節都打開,很容易着涼。這是我坐月子最大的一個遺憾,沒有好好保暖。
因為那時天氣太熱,我經常捲起袖子和褲腿,就着涼了。更痛苦的,因為給寶寶餵奶時沒有護好腰,過涼了,最後還是落下了腰疼的毛病。現在只要陰天下雨就腰疼,站起來彎不下腰,彎下腰站不起來,好痛好痛。所以,即使是夏天,也一樣需要保暖。
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