兩邊屁股黑是什麼原因 屁股黑怎麼辦怎麼變白
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【導讀】:每天久坐屁股變大也就算了,屁股還越來越黑了!兩邊屁股黑是怎麼回事?屁股黑怎麼辦?怎麼才能讓屁屁變白嫩一點呢?小面就跟愛秀美小編一起來看看吧!
有沒有發現屁股越來越黑了?明明是曬不到太陽的部位,怎麼還變黑了呢?原來屁股皮膚髮黑多是色素沉着,主要是由於屁股長期受壓,導致血液循環較差,廢物不能迅速的代謝乾淨,致使沉積於此,形成色素沉着。
1.減少久坐
屁屁黑主要原因就是久坐導致黑色素沉積,平時一定要減少久坐的時間。上班族也不要拿工作當藉口了,建議每隔一個小時起身活動一下,做一些簡單的伸展運動,對於防止贅肉堆積也是很有效果的哦!
2.墊軟坐墊
上班族MM可以給自己備一個坐墊在凳子下面,柔軟的坐墊貼合臀部,能減少臀部的壓力。像是某寶上美臀墊,U型墊等都不少,為了美化臀型也為了緩解黑屁屁,買一個絕對有必要。
3.經常按摩臀部
平時可以多做一些臀部按摩,不僅能有效促進臀部血液循環,還能幫助增強屁屁的彈性,防止下垂和外擴。建議在泡澡的時候進行,趁着身體體温高,按摩的效果也最好。
4.臀部也要去角質
不光是臉部,背部,腿部要去角質,屁屁也要堅持去角質哦!想要養出光滑細膩的小屁屁,平時保養的時候也別忽視了臀部皮膚。
每坐一個小時就要站起來走走
上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,屁股當然變得又寬又大啦。所以,為了對抗小肥臀,就要堅持微運動,每坐一個鐘頭左右,就起來走一走,並按壓臀部穴位,促進臀部氣血循環。
控制飲食,少吃高熱量食物
大多數腿部肥胖者都不注意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物,吃飽後又習慣坐着,慢慢的,臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外,有些人特別喜歡吃重口味的食物, 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。
這個時候應該控制好飲食,少吃高熱量的食物,做到低脂肪和高纖維相結合。並多做瘦臀操,以減去囤積的肥肉。此外,還要注意選擇較清淡的飲食方式,且多喝消水腫的茶飲,並加強下半身穴位按摩。
按摩瘦臀
臀部有個穴道被人稱為承扶穴,臀部兩邊各有一個這樣的穴位,位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。
按摩承扶穴除了有疏經活絡的作用外,還能刺激臀大肌的收縮,經由專家指壓五分鐘後,就會有輕微抬高臀部的感覺,特別要注意的是指壓承扶穴時要分兩段出力,首先垂直壓到穴道點,接着指力往上勾起,才能充分達到效果。
掂腳尖走路
有一個很省錢的運動瘦臀法,能夠起到增加臀線魅力的作用,那就是掂腳尖走路。有時沒有踮起腳尖走幾步,長時間堅持下來,小肥臀就能變成小翹臀。
劇烈運動後不要馬上坐下
劇烈運動後就馬上坐下,會讓你的臀部變平變大。因為人在劇烈運動後肌肉內會產生一種代謝元素,馬上坐下就會集中在臀部,讓你的臀部變平變大。所以劇烈運動後記住不要馬上坐下哦!
改掉蹺腿的不良坐姿
長時間蹺二郎腿會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。所以,一定要改掉不良坐姿,經常為腿部做按摩,緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。
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