冬天喝冷水能減肥嗎 減肥喝冷水還是熱水
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【導讀】:很多人應該都知道多喝水可以幫助減肥,但是在減肥的時候喝冷水還是熱水也是有講究的,這一點可能很多人並不清楚,下面就和小編一起來看看吧。
冬天喝冷水理論上是可以幫助減肥的,但是效果並不大,因為冷水在體內升温也是需要消耗熱量的,而且這種方式並不適用於所有人。
冬季天氣寒冷,但是很多人為了減肥還是選擇喝冷水,因為冬天氣温低,如果你喝涼水進入身體,它會慢慢升温到37攝氏度,這會消耗一些熱量。減肥是減少熱量,所以吃涼的食物肯定會幫助你減肥。這種方法不節食,喝的涼水越多,減肥就越有益。雖然這種方式聽起來很有道理,但其實減肥效果微乎其微,所以對於減肥來説效果並不大。
多喝水確實可以減肥,但是大量的喝涼水不僅減肥效果一般,而且有可能會傷害身體。其實身體在回暖過程中需要消耗的熱量可要小得多。而且,驟然喝冰水,會極大刺激腸胃,引起腹部不適,嚴重的會發生腹痛腹瀉。另外喝冰水並不能真正止渴,因為冰水跟你的身體的温度相差太多,容易引起你身體熱量失調,從而讓你感到更渴。如果單純靠喝冷水水減肥,看來這條路還是不可行。
想要通過喝水來減肥額的話最好選擇喝熱水。
熱水的減肥效果其實比冷水要好,而卻多喝熱水對於身體健康也是好的,首先因為熱水可以促進身體內脂肪的燃燒,達到減肥的目的;其次熱水可以促進腸胃的蠕動,然後促進消化從而達到減肥目的;然後喝熱水可以促進內臟機能的新陳代謝,使得身體毒素可以快速的從你身體內排出,從而達到減肥的目的。而如果長期喝冰水的話會刺激人體腸胃,導致腸胃功能紊亂,進而擾亂人體的代謝,使人體代謝緩慢,從而導致身體肥胖。
減肥期間最好保證每天8杯水的攝入量,其中有兩個時間段喝熱水減肥效果是最好的,首先餐前喝水可以抑制你的食慾,很多人吃完後肚子都會鼓起來,不管吃了多少都會,最好就是在餐前喝水,不但可以幫助你縮小胃部還能加速你的新陳代謝,補充人體所需的水分。其次下午喝水可以減去你因為長期坐出的贅肉,下午茶的時候不要因為餓了,就到處找零食吃,不如喝水吧,可以打消你想吃東西的念頭,如果不喜歡白水,可以泡一杯花茶來降低食慾。
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