張天愛怎麼減肥的 張天愛減肥經歷
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【導讀】:最近電視劇《愛情進化論》熱播,張天愛在一起引起了網友的關注,甚至有粉絲還製作了一段張天愛版的《卡路里》,據悉張天愛以前為了減肥吃了兩年的白水煮青菜,可以説是十分勵志。
張天愛此前在節目中透露過自己為了減肥只吃白水煮青菜,並且堅持隨時隨地的運動,這個狀態持續了兩年瘦了30多斤,從126斤減到90斤。
2016年年初,一部《太子妃升職記》的網劇爆火。在劇中飾演太子妃的張天愛,一夜之間吸粉無數,成為最具熱議度的人氣女星。不為人知的是,這個號稱撞臉半個娛樂圈的大美女曾經是個小胖子,從126斤到90斤成功減肥。
她沒有請專業的減肥顧問,沒有參加高規格的減肥班,也沒有購買坊間傳聞效果極佳的進口減肥代餐及藥物,因為她窮。一個根本沒紅起來的小藝人,收入還趕不上一個普通的小白領。她只能根據自己的經濟情況,為自己制訂最低成本同時還得有效的減肥計劃。她只能選擇節食,一來可以減肥,二來還能省錢。孔夫子曾説“三月不知肉味”,張天愛覺得她比孔聖人對自己狠了八倍,因為她整整兩年不知肉味,24個月沒有沾半點兒葷腥。
一開始張天愛堅持吃了一年的黃瓜和番茄在後來的採訪中,張天愛也説這是極其極端且不健康的方法,而且很容易反彈,“不碰澱粉”可能是很多減肥的人的大誤區,張天愛在訪談中表示減肥的時候一定不能完全斷掉【澱粉類】食品,人體長時間不攝入澱粉會導致記憶力下降,而且長期不吃澱粉很容易掉頭髮。並且張天愛之前還在微博上説過,為了讓自己的紅毯造型看起來沒一點,她3天沒有吃任何東西,張天愛現在的體重也就是90斤左右,不過還在嚴格的控制飲食並堅持運動,經常在微博上曬自己健身的圖片,看着扁平到骨頭突出的小腹和纖細的圓規腿,也是非常拼了!
控制飲食和堅持運動是張天愛主要的減肥方式。
張天愛表示自己曾吃瘦身餐長達兩年的時間!毅力之強大,讓人佩服。據悉,張天愛兩年裏,每天都是吃水煮黃瓜和番茄;直到減肥後的第二年,才在清淡的食譜中加入了雞蛋。 黃瓜雞蛋減肥法,熱量低、脂肪低,特別適合做飲食減肥。需要注意的是,日常除了吃這個,還應該保持新鮮水果和蔬菜的攝入。在接受採訪時,張天愛稱減肥需要意志力。同時張天愛也大方分享了自己的飲食習慣。保持蛋白質的攝入,控制熱量的同時,最重要的就是運動!
減重將近30斤,張天愛的減肥史充滿了動力~從微胖身材到擁有曼妙身材,張天愛在健身和運動上下的苦功夫也是不能小看,在她微博上看到曬出的架勢,就知道她也是個中好手了。翻看張天愛的微博相冊,簡直要變成健身博主了~“空手”倒立不需要任何保護措施,標準的倒立張天愛也沒少做,平時的私照打扮也是運動風,面對一桌子的美食,張天愛還調侃稱“對美食就是要有這個態度”,並曬出一張自己的背影照。早前,張天愛還在微博上曬出一張挑戰A4腰的照片。這身材太讓人羨慕了~至此,“微胖界”美女脱胎換骨,女神不是一日練成,吃得了瘦身之苦,才有可能享受鎂光燈下的光鮮。
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