夏季減肥聖品 冬瓜蝦仁湯一週瘦4斤
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【導讀】:夏天吃什麼減肥效果好呢?當然要選冬瓜了。冬瓜不僅減肥,而且還有排毒消水腫的效果。下面就和小編一起來看看冬瓜減肥食譜。
冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3毫克,還有多種維生素,特別是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克。
此外,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,並且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。因其含有丙醇二酸,所以對防止人體發胖具有重要作用。冬瓜如帶皮煮湯喝,能夠消腫利尿,清熱解暑。
冬瓜清熱解暑效果佳
做法:
1、將蝦去殼,去蝦線,洗淨,瀝乾水分放入碗內。
2、冬瓜洗淨去皮去心切成小塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至熟,少許鹽、雞精調味後盛入湯碗。(調味品儘量少放)
食用方法:少量多餐制。餓了就吃上幾口,儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜,一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意,不要食用蝦頭,因為還有很高的膽固醇。
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