圓滾滾韓妞從XXL變成S!四年多來的減肥歷程大公開
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【導讀】:韓國知名諧星金申英過去以圓滾滾的身材示人,後意識到健康的重要性,開始循序漸進地減肥,順利從73公斤縮小到44公斤,減了近30公斤。
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韓國知名諧星金申英過去以圓滾滾的身材示人,除了主持電台節目《金申英的正午希望曲》外,也客串過《全部我的愛》、《又是吳海英》等熱門韓劇,爽朗模樣令人印象深刻。然而,金申英在健康檢查時,竟被醫生叮嚀「10年後你可能就不在了」,使她意識到健康的重要性,開始循序漸進地減肥,順利從73公斤「縮小」到44公斤,減了近30公斤。
從2012年開始實行減肥計畫的她,曾公開自己瘦16kg的減肥食譜
早餐:糙米飯、炒蔬菜
早餐後兩小時:10 顆杏仁、豆汁、1/4顆蘋果
午餐:魷魚、含有蛋白質的蔬菜
午餐後兩小時:蘋果、10顆杏仁
2014年,她更新了減肥食譜,從 57kg到52kg,又減了5公斤
早餐:雞蛋、高麗菜、黃瓜片、低脂牛奶500ml
中餐:正常吃,但少油少鹽
晚上:雞蛋、高麗菜、黃瓜片、雞胸肉、魚(富含蛋白質的食物)
金申英先前在節目《認識的哥哥》中提到,「減肥之後,很多朋友都説我失去了原本的特色,因為這些話,我真的備感壓力」。但是金申英認為,「即使再回到過去,我也會選擇減肥,雖然胖嘟嘟的能為大家帶來歡樂,但也是有限制的」,言語中流露出當諧星的困難之處。
近日,金申英上節目《1對100》再度被主持人問到減重相關問題,她表示:「少吃多動,並且每天喝2公升的糙米水」。另外,她也提議:「不要給自己太大壓力,比起事先定好日子節食,隨便挑一天開始實行反而更有效果」。
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