皮膚好的方法
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每個女孩都想皮膚變好,女孩們也都想擁有好皮膚,那麼有什麼方法可以讓皮膚變好呢?這篇文章是關於保養皮膚讓皮膚變好的方法,希望可以幫助到你。
皮膚好的方法11、戒煙少酒偶爾的品品紅酒、啤酒其實是能夠美容的
長期飲酒能夠。但長期過量飲酒不但損傷腸黏膜,影響腸對營養素的吸收、影響脂肪代謝,而且導致體內多種營養素缺乏。吸煙的女性皮膚比不吸煙女性要顯得衰老,吸煙女性出現皺紋的機率加倍,尤其是兩眼角、上下脣部及口角處皺紋明顯增多。吸煙時煙中有害成分不斷侵害着血管,造成營養吸收障礙,從而使皮膚衰老,失去彈性和光澤。
2、徹底卸粧潔面很多MM都喜愛為自己化上精美的粧容出門,但是回到家後,千萬別忘了要徹底的卸粧潔面哦
化粧品裏的化學成分留在臉上很容易腐蝕肌膚,產生色斑、黑頭、粉刺等肌膚問題。光洗面奶和卸粧乳是不夠的,還要記得定期做深層潔面。把皮膚底層污漬完全掃除。
3、多吃水果、蔬菜多吃水果、蔬菜有益排便排毒,能夠促進身體的代謝功能,延緩老化,是美容不可缺乏的營養素
還有益瘦身哦。少吃那些垃圾食品,那些沒營養的辛辣食品,不僅僅熱量高,還會導致血糖上升,刺激胰島素超多分泌,讓皮膚易長痘痘。
4、平時儘量多喝水,能夠起到排毒、補水的效果
另外避免曝曬,外出時儘量採用物理方法(撐防曬傘、,戴防曬帽)預防紫外線對皮膚的傷害。一般狀況下,儘量減少户外活動。每日增加清潔皮膚的次數,油性皮膚睡前沐浴必須要清洗乾淨,以免過多的皮膚污垢汗液等堵塞毛孔。飲食:應以清淡為宜,多吃水果、蔬菜、多喝水,少食油膩性和揧性強的食物,不抽煙、飲酒、不喝濃咖啡或濃茶,以減輕皮膚的分泌。睡眠:保證睡眠質量。注意室温,避免過多出汗。
5、用適合自己的護膚品
挑選護膚品時,最貴的不一定是最適合自己的,我們應該根據自己的皮膚狀況挑選最適合自己的護膚品,看自己皮膚屬於乾性,油性還是混合肌或者是敏感肌膚,只有清楚自己的皮膚狀況才能“對症下藥”。
6、早睡
皮膚的代謝在晚間最為旺盛,皮膚會在夜間進行自身的修復和新生,能夠起到預防和延緩皮膚衰老的作用。所以早睡非常重要。
皮膚好的方法21、清潔有節制
皮膚是一個“活着的組織”,她出油、出汗(調節體温)、生產維生素D、擋住紫外線、防禦有害物質的侵擾、和皮膚表面微生物協調、調動身體內部的免疫系統……
這些功能非常複雜而精細,因此皮膚的“清潔”不是漂白,也不是拆洗,不是大卸八塊之後涮乾淨——長期粗暴地清潔,皮膚的很多功能就會受損,最終造成皮膚炎症和健康受損。
我們推薦的清潔方式,是在有保護的情形下對皮膚進行有節制的清潔。在清潔之前,我們推薦用荷荷巴油(添加了維生素C和維生素E)在皮膚表面塗抹,等待幾分鐘之後再洗去。
這樣做的好處,是利用荷荷巴油(Jojoba Oil)非常特別的結構(和皮膚自身分泌的皮脂很像),在皮膚表面形成一層保護膜;同時,荷荷巴油良好的流動性,能夠幫助毛孔中原本不容易流出的“角栓”鬆動,通過這種潤滑逐步被洗去。
在有了保護之後,可以選擇自己喜歡的清潔產品進行清潔,但是我們仍然推薦比較温和的潔面。
在清潔之後,最好不是留下“澀感”(乾燥感、緊繃感),而是微微的滋潤感,這樣就算適度的清潔了。
2、保濕或控油
對於幹皮(清潔之後不塗抹任何產品,一個小時皮膚仍然覺得緊繃)來説,清潔之後要迅速進行保濕操作。這樣的產品市面上比較容易找到,從温和透氣的大寶SOD蜜,到有修復功能的啟初兒童霜,再到滋潤感層次豐富的Fresh修女面霜,根據自己的預算和需求,大家可以自己來選擇。
比較麻煩的是油性皮膚(清潔之後不塗抹產品,半小時甚至十五分鐘之內就已經感覺到出油),因為目前市面上真正能夠有效控油的產品並不多,而且往往價格比較昂貴。
堅持保濕和控油,能夠減少皮膚低烈度炎症(subclinical inflammation)的可能性,不但短期能夠讓皮膚顯得通透亮澤,長期來看也避免皮膚壓力,減少膠原蛋白和彈性蛋白的損傷,長期維持年輕狀態。
3、防曬組合拳
陽光中的紫外線是皮膚壓力的最重要來源,人的皮膚老化百分之九十以上來自於此。
最好的防曬是遮蔽嚴實的帽子、口罩和長袖衣服。夏季太熱了,或者是需要露出皮膚的情境下,可以使用防曬霜。
日曬之後,哪怕已經使用了防曬霜,仍然會有一些紫外線傷害。我們推薦一些曬後修復類的產品,比如小棕瓶(幹皮)和小黑瓶(油皮)。
長期堅持防曬,可能的確要付出一點“皮膚感受”上的代價,但是得到的好處是非常大的:你的皮膚比同齡人的老化速度要慢百分之八十以上。
4、長期抗氧化
我們常常會考慮“美白”、“祛斑”和“抗皺”,然而這些常常是“事後補救”——已經變黑了再美白,有了斑點了再祛斑,出現皺紋了再抗皺。
事後補救遠不如前期預防,而這種預防,除了前面提到的“保濕”(或“控油”)和“防曬”之外,最重要的手段就是“抗氧化”了。選擇合適的.抗氧化產品,能大大加強皮膚本身的抵抗力,讓幹皮不幹燥,油皮不油膩,而且可以增加防曬產品的能力,事半功倍。目前市面上的抗氧化產品也很多,大家也可以根據自己的需求去找。核心的建議是找到一支膚感自己喜歡,價格能夠接受的產品,長期堅持使用。一兩個月之後你就能夠感受到效果,一兩年之後參加同學會就能讓大家非常吃驚了——這種低投入高產出的事情,不做那就是不理性啊。
5、平衡微生物
這一條主要針對油敏皮。
幹敏皮往往只需要堅持保濕,但是油敏皮的情況就很複雜了,因為大量的皮脂在皮膚表面,讓微生物有很多食物。而油皮曾經的過度清潔,或者痤瘡(痘痘)歷史,都可能讓皮膚表面的微生物平衡很脆弱。
和帶菌物質(比如手機屏幕、頭髮、指甲、枕巾和毛巾)的接觸,彩粧的頻繁使用,工作壓力和飲食營養不均衡,都可能導致油敏皮出現問題。所以這一類的皮膚,在有不穩定的先兆(這個主要靠個人的感知了)時,可以做下面的嘗試。一些能夠對微生物進行控制的產品,不要過於頻繁地使用,但是可以在家裏備一支,在必要的時候用。利用益生元對皮膚表面菌羣進行引導的產品,可以在皮膚不穩定時使用。
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