水嫩有光澤 水果養顏高效實惠
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【導讀】:[導讀]為了讓皮膚更水嫩透亮,購買上千塊的護膚品,花大把錢在美容院,大膽嘗試各種偏方,其實很多有效的靈丹妙藥就在我們身邊,把適合自己膚質的護膚品和自然水果美容法相結合,晶瑩
[導讀]為了讓皮膚更水嫩透亮,購買上千塊的護膚 品,花大把錢在美容 院,大膽嘗試各種偏方,其實很多有效的靈丹妙藥就在我們身邊,把適合自己膚質的護膚品和自然水果美容法相結合,晶瑩剔透的肌膚很快屬於你。檸檬是世界上有藥用價值的水果之一
一、檸檬
檸檬是世界上有藥用價值的水果之一,它富含維生素c、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。維生素c能維持人體各種組織和細胞間質的生成,並保持它們正常的生理機能。
食用效用:
檸檬的主要目的是啟動身體的自我淨化過程,溶解多餘的脂肪,清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,清潔並修復整個消化吸收系統,增強消化能力,調整吸收平衡。
食用方法:
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,温度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。
面膜製作
材料:一個檸檬,兩勺麪粉
步驟:將一個鮮檸檬榨出汁後,把兩勺麪粉加入,再加些水調成糊狀,敷在臉上,15~20分鐘後取下洗淨;或者直接將鮮檸檬切片敷在臉上(當然前者效果更明顯)。
功效:檸檬能去除皮膚的色素,沉澱,消除褐斑。常使用對皮膚有美白 的作用,可修復被陽光曬黑的皮膚,還收縮毛孔,適合油性皮膚。
西瓜對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好
二、西瓜
西瓜含瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸,尚含腺嘌呤等重要代謝成分,糖類、維生素、礦物質等營養物質。而西瓜的這些成分,最容易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。
食用效用:
西瓜是我們夏季常吃的水果,西瓜皮具有解暑清熱、開胃生津,含糖也不多,適於各類人羣食用。很多朋友都知道西瓜皮能入菜,可是用西瓜皮做出可口的菜並不容易。
食用方法:
材料:西瓜皮400克,香乾100克,鹽3克,雞精2克,白砂糖2克,料酒5克,大葱5克,香油5克,花生油15克。
做法:西瓜去皮,取西瓜瓤與西瓜皮中間的青白色部分,切成粗條狀,放入少許精鹽醃製,擠幹水分;香乾切成粗條;油熱後放入葱絲煸炒,放入切好的西瓜皮和香乾,炒勻調味收汁,撒入香油。
面膜製作
材料:半個西瓜
步驟:把新鮮西瓜洗淨,將皮切成薄片,注意不要瓜瓢,然後直接敷在面部,過10分鐘左右取下,再用清水洗乾淨。
功效:西瓜皮能使皮膚紅潤,並能鎮痛,特別適合輕微曬傷的肌膚,夏天最適用。
獼猴桃中含有大量維生素c和d
三、獼猴桃
獼猴桃中含有大量維生素c和d,被稱為“水果金礦”,一顆奇異果含的維生素c就有87毫克,且果肉中黑色顆粒部分,有豐富的維生素e,可以防止發生黃斑部病變。
食用效用:
獼猴桃中含有特別多的果酸,果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱,有效地去除或淡化黑斑,在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。
食用方法:
適合的量:1~2個是能被人體充分吸收的量。
適合時段:不能空腹吃,飯前飯後1~3個小時吃都比較合適。
吃法:可去皮後直接食用;也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸後,用水調澱粉勾芡食用。
面膜製作
材料:半個或一個獼猴桃
步驟:將獼猴桃榨汁,塗於面部,20分鐘後取下,將面部洗淨。
功效:獼猴桃含有豐富維生素c,它能參與膠原蛋白的形成過程,對保養肌膚,防止老化起重要作用,是抗皺的美容 佳品,適合各種類型的肌膚。
石榴含有維生素c及b族維生素
四、石榴
石榴的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素c及b族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析,石榴果實中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中維生素c的含量比蘋果高1~2倍。
食用效用:
石榴中富含礦物質,並具有紅石榴多酚和花青素兩大抗氧化成分,還含有亞麻油酸、維生素c、b6、e和葉酸,能在迅速補充肌膚所失水分的同時,令膚質更為明亮柔潤。石榴食用最簡單的方法就是做成一杯清涼的石榴香蕉奶昔。
食用方法:
材料:石榴200克、香蕉半根、薄荷葉10克、牛奶、酸奶、香草棍
做法:
1、石榴籽用榨汁機榨成汁。倒一點放進盛裝的玻璃杯,然後將杯平放使得石榴汁聚集在玻璃杯的自然凹槽裏,放進冰箱凍成型。
2、香蕉去皮,與薄荷葉和牛奶一起放進榨汁機,打成黏稠狀。
3、然後加酸奶和石榴汁,攪打起泡呈凝固狀態,從冰箱取出杯子裝杯即可。
面膜製作
材料:一個半石榴
步驟:石榴汁擠出來,滴在臉上,10分鐘後洗淨。
功效:石榴中的果酸成分是蘋果的3倍,是葡萄的2.2倍,果酸最大的功效是幫真皮層吸收水,是上佳的補水良品!
番茄含胡蘿蔔素和維生素a、c
五、番茄
番茄含胡蘿蔔素和維生素a、c,有祛雀斑、美容 、抗衰老、護膚 等功效,治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。另一項研究顯示,番茄汁還對消除狐臭有一定作用。
食用效用:
番茄含胡蘿蔔素和維他命,有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效,治真菌、感染性皮炎。能夠使肉皮兒潔白有光澤。有很不錯的平衡油脂功效,還有清潔、美白 與鎮靜效果,非常適合油性肌膚哦!
食用方法:
將天然的西紅柿放入果汁機中榨汁,每天喝上一杯。或者直接吃西紅柿也行。
面膜製作
材料:一個番茄
步驟:將番茄皮,兩勺麪粉或適量蜂蜜塗於皮膚上(特別是黑色毛孔的部位)或將番茄搗爛取汁,加入適量蜂蜜和兩勺麪粉調成糊狀,塗於面部,20分鐘後取下。
功效:番茄含有豐富的維生素c,其酸性可除去死細胞及小毛孔內污物,使皮膚柔軟有光澤,適合各種皮膚。
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