泡温泉要注意什麼事項
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泡温泉要注意什麼事項,寒冷的冬天去温泉“泡一泡”是現在很多人的休閒方式,既舒服又自在,而且經常泡泡温泉對於身體是有很多好處的,下面一起了解泡温泉要注意什麼事項吧。
泡温泉要注意什麼事項1
1、肚子餓的時候,不可以馬上浸温泉,因為空著肚子泡温泉很容易會有頭暈,想要吐及疲倦的情形。
2、如果坐了很久的車或是走了很遠的路,非常的累了,不可以馬上去浸温泉,不然會越泡越累。
3、睡眠不足或是熬夜,如果突然浸温度很高的温泉,可能會發生休克或是腦部缺血情形。
4、心情很興奮或是很生氣,心跳變快的時候,也不適合浸温泉。
5、剛吃飽飯或是喝完酒,不可以馬上去浸温泉,不然會有消化不良及腦溢血的情形。
6、營養不良或是生病剛好,身體很差時,千萬不可以去浸温泉。
7、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人,要浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身體,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不會影響血管的`收縮。
8、有癌症、白血病的人,不適合浸温泉,因為容易刺激新陳代謝,使身體很快變衰弱。
9、如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人,最好不要去浸温泉。
10、女生生理期來時或前後,懷孕的初期和未期,最好暫時不能浸温泉。
11、浸温泉的時間,要用温泉的温度來看,太熱時不可以泡太久
12、如果在浸温泉的時候,感覺身體不舒服時,就應該離開,不可以繼續的在浸温泉。
由上面的注意事項可以讓我們知道浸温泉並不是你想浸就可以浸的。
有時候看到電視新聞報導説有人因為浸温泉而死掉。那個時候都覺得那是不可能的事,但是現在相信那是可能發生的。所以要浸温泉之前,要先看自己的身體狀況來決定,免得樂極生悲。
另外,浸温泉雖然健康,不過傳染病患者,身體過度虛弱者及急性病患,如急性肺炎,支氣管炎,扁桃腺炎,中耳炎或發燒的急性感冒患者,孕婦初期和末期,女性月經來時或身上有傷口者,不宜浸温泉,如果一定要浸,應特別注意身體的狀態,以免造成身體的不適,而象是高血壓、心臟病、糖尿病、血管病變者也應遵造醫師的指示或友人陪伴才能入浴,癌症,白血病患者,因會刺激新陳代謝,導致身體加速衰弱,不宜浸泡,營養不良或是病後身體極度衰弱時,暫勿浸温泉。
泡温泉要注意什麼事項2
1、入湯前最好將身體調整在適中的狀態,不要過累或過於興奮。若能有一小時的靜養時間,則最為恰當。先淋浴,將身體洗淨後才可進入池中浸泡,這是禮貌,也是公德。
2、用温泉水做個暖身浴,由下往上,全身都要適應温泉的温度。然後,用温泉水澆淋頭部。在冬天入浴的時候,這個從頭到腳的暖身浴可以預防腦部貧血的產生。
3、慢慢地進入浴池。只泡到胸口部分,也就是所謂的半身浴。等到全身都暖和起來後,再泡到肩膀,也就是全身浴。如此循序漸進,可避免腦部充血。
4、泡湯的時間視温度而定,如果身體一下子產生太大的反應,則可先起身休息。等到身體緩和下來後,再繼續泡湯。
5、浸泡時間視個人需要及泉温而定,一般而言,單次不宜超過15分鐘,一天泡湯儘量不要超過三次,浸泡過久也會導致心臟負荷過重。
6、年長者或心臟衰弱者,最好不要採用坐姿。而應以浴槽邊線當枕頭,手腳舒展開的方式入浴,以免有心慌或胸口悶的情形發生。
7、儘量避免飯前或飯後立即浸泡温泉,飯後應該至少間隔60分鐘較恰當。長途跋涉後也不宜馬上洗温泉,最好先稍作休息,等體力恢復後再入温泉池內浸泡。
8、入浴池及泡湯時,儘量避開高温的温泉出水口。
9、温泉浴可反覆浸泡,每隔20分鐘應上池邊歇歇,喝點飲料補充水分。
10、在熱騰騰的温泉池裏,愛美的女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹臉,更有利於美容。
11、温泉水中含礦物質,泡過温泉後儘量少用沐浴液,用清水衝身更有利於保持附着在皮膚上的礦物質。
12、泡温泉時可合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數次,達到釋放身心壓力的效果。
13、泡温泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來,否則首飾會被泉水中的礦物質"染黑"。
14、進入温泉池前,腳先入池,先泡雙腳,再用雙手不停地將水温潑淋全身,適應水温後才全身浸入。
15、泡温泉時不要同時按摩。因為泡温泉時身體的血液循環和心臟的跳動次數都加快,如果同時按摩會加大了心臟的負擔。
泡温泉要注意什麼事項3
泡温泉可以減肥嗎
可以。
泡温泉對於減肥具有一定的輔助作用,泡温泉的時候可以緩解疲勞、加速人體的新陳代謝,不過泡温泉減肥的效果也是比較有限的。
什麼時候泡温泉減肥最好
其實泡温泉是部分季節的,一年四季都可以去泡温泉。
一般來説一年四季都可以泡温泉,對身體都有好處,但是冬季是泡温泉的最佳選擇季節。因為冬季天氣寒冷,人的活動量減少,人們容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象,泡温泉可以加強血液循環,疏活經脈,泡完温泉後整個人會很輕鬆舒服。
泡温泉減肥的注意事項
1、不是所有的熱水都叫温泉
温泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式,中醫認為,温泉性味多辛熱,有温通經絡、活暢氣血,使人精神愉快等功效。
2、泡温泉的時間不宜過長
泡的時間能多長要看水的温度。34℃~36℃是微温浴,對中樞神經有抑制作用,能平緩情緒;37℃~38℃是温浴,能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張;
39℃~42℃是高温浴,能改善血液循環、增進新陳代謝。泡温泉的時間以每次10~20分鐘為宜,若是34℃~36℃的微温浴時間可稍長些,高温浴絕對不宜超長。
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