常見不良行為有哪些
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常見不良行為有哪些,一些不道德、不符合社會規範的行為就是不良行為,不良的行為往往跟人們所認知的良好的社會秩序截然相反的事情。具有擾亂、破壞性。以下是關於常見不良行為有哪些的相關知識文章。
常見不良行為有哪些1
1、隨地吐痰。
一串咳嗽聲後,就聽到痰液落地聲,這是人們早已司空見慣的社會現象。北京大學公共衞生學院社會醫學與健康教育系副主任鈕文異表示,痰是很多呼吸道傳染病的傳播途徑,其中藏有細菌、病毒等。隨地吐痰,痰變幹後,其中成千上萬的微生物就會飄散到空氣中,成為傳播流感、麻疹、流腦、肺結核等多種疾病的罪魁禍首。
2、亂扔垃圾。
現如今,走到交通樞紐、旅遊景點等人流密集處,常常看到果皮紙屑遍地。來自“中德環境地質工程論壇”的數據顯示,中國已成為全球垃圾包袱最重的國家,現存生活垃圾超過60億噸。那些被亂扔的垃圾像定時炸彈般,威脅人們的健康。中國人民大學環境學院教授魯明中指出,亂扔垃圾會為致病因素提供“立足之地”。
3、亂扔垃圾還有另外一層含義,那就是不能正確地將垃圾分類。
如果垃圾不分類就進行焚燒處理,產生的有毒有害氣體可能致畸致癌。因此,專家建議做好垃圾分類,方法也很簡單:將果皮、菜渣等食物垃圾放在一起;塑料瓶、易拉罐等可回收的瓶罐放在一起;電池、燈管、玻璃碎片等有害垃圾單獨分出來,扔到指定垃圾箱內。
4、公共場合吸煙。
吸煙對自己和他人的危害非常多。一方面,煙霧中含有尼古丁、煙焦油等有毒有害物質,吸煙者容易患上肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病。有研究發現,每抽一支煙,預期壽命就會減少11分鐘。
5、大聲喧譁。
大聲説話似乎已成為人們在喧鬧城市中生活的一種“本能”。殊不知,大聲喧譁會給健康帶來威脅。美國言語聽力協會經過研究,明確指出了高分貝噪音對人體的危害。研究表明,長時間接受50分貝噪音,容易導致心血管疾病;高達70分貝,心肌梗死的發病率會明顯增加30%;如果超過110分貝,就可能造成聽力損傷。
6、便後不沖廁所。
在很多人的印象中,公共衞生間是臭氣熏天、無處下腳的地方。人們常常是憋着氣勉強方便完,嫌沖水按鈕髒,轉頭就走,讓公廁臭上加臭。髒亂的環境會讓細菌病毒氾濫、蚊蠅成羣,並增加人們患上傳染性疾病的風險。因此,為了公共衞生,便後一定要及時衝。
7、公交車上吃東西。
快節奏的都市生活,讓人們不得不在上班路上“見縫插針”地吃飯。公交車上人流量大,空氣流通不暢,容易滋生細菌,以公交車扶手為例,每10平方釐米就有380個菌落,其中包括大腸桿菌、沙門氏菌等致病菌。可見,在這種環境中吃東西,無疑是在“吃病菌”。另外,車子在高速運行中,經常會遇到顛簸、急剎車等情況,吃東西十分容易嗆着,還會影響消化。
常見不良行為有哪些2
1、睡眠不足
若經常熬夜既會導致睡眠不足,還會影響肝臟夜間自我修復。“晚睡族”應儘量調整好睡眠時間,最好每晚11點以前入睡,保證每晚睡夠7~8小時,以便讓肝臟有效排毒,保證全身健康。
2、不及時排尿
早上起牀後要及時排尿,可將累積一夜的`毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟“中毒”。
3、暴飲暴食
暴飲暴食既損害腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的主要作用是幫助人體清除體內自由基,排出毒素,淨化血液,人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。
4、不吃早餐
吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的危險。因此要養成吃早飯的習慣。
5、吃藥太多
有研究表明,長期服用止痛藥等會加大肝臟解毒負擔,導致肝臟損傷,因此,服藥必須嚴格按照醫囑,在醫生指導下服用。
6、攝入加工食物過多
很多加工食物中添加了多種防腐敗劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑,這些添加成分含有人體較難分解的化學物質,進入人體後會增加肝臟解毒負擔,誘發肝臟損傷。
7、食用油炸食品過多
國外醫學專家指出,油脂和飽和脂肪酸的長期堆積會導致脂肪肝。有研究表明,吃油炸食品一個月即可導致肝肝發生明顯變化。
8、常吃半生不熟或燒焦食物
半生不熟食物或烹飪時燒焦的食物(特別是肉食)容易導致肝臟受損。研究發現,醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類往往帶有細菌和寄生蟲,一旦發生急性胃腸炎、痢疾,容易導致肝病惡化,甚至誘發肝昏迷。
9、過量飲酒
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷及多種疾病。長期過量飲酒還容易導致肝硬化。
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