泡温泉一天泡幾個小時合適

泡温泉一天泡幾個小時合適，如今泡温泉是很多人用來方式自己身體的方式，泡温泉可以緩解人們的身心趕走身體的疲憊，而且對我們的心血管和健康有好處，那麼泡温泉一天泡幾個小時合適呢？

泡温泉一天泡幾個小時合適1

泡温泉一般泡多長時間為最佳

在泡温泉的時候泡20-30分鐘左右的時間就好了，要是在泡温泉的時候出現了口乾，胸悶，的症狀，那就不要在泡了，出池休息一下，然後在補充些水分。

泡温泉泡久了會怎麼樣

加重皮膚乾燥瘙癢症狀

温泉的水温比較高，而且含有鹼性物質，泡的時間太長了，不但容易加快體表水分蒸發，而且温泉中的鹼性物質會將皮膚表面的皮脂帶走，加重皮膚的乾燥瘙癢程度。

增加心臟壓力

人體在高温環境下，心臟要承受更大的壓力，泡温泉的時間過長，容易出現心跳加速，血壓升高，心跳加快，呼吸困難的不良反應，突然站立時，再受到寒冷刺激，大腦的血液突然減少，容易引發頭暈摔倒的危險，有高血壓，心臟病的人羣尤其要警惕。

泡温泉泡久了頭暈怎麼辦

泡温泉出現頭暈，主要是考慮泡温泉時外周血管擴張，從而導致流入腦血管的血液減少引起腦缺血出現的頭暈，一般經過休息、自我調節均可以緩解。同時可以監測一下血壓及血糖情況，看是不是存在低血壓及低血糖的情況，如果出現這些情況需要趕快進食。建議泡温泉時間不要太長，水温不能太高，以30-45度為適宜。如果是有高血壓及心臟病患者，起身時要謹慎緩慢，以免血管擴張，血壓下降，導致跌倒。

泡温泉一天泡幾個小時合適2

1、一般温泉浴可分次反覆浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。

2、享受温泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同温度的池中反覆浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細針進行鍼灸治療；“淋”是在温泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳場中暢遊，熱力按摩加上游泳鍛鍊，肯定是一項較高強度的體育運動。

3、避免空腹、飯後、酒後泡温泉，泡温泉與吃飯時間至少應間隔一小時。

4、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發現自己心愛的`首飾已經被硫化成黑色的了。

5、温泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

6、泡完温泉後不必再用清水沖洗，但是強酸性温泉和硫化氫温泉刺激性較大，最好還是再衝洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

7、泡温泉前可以用沐浴液洗個沖涼，泡温泉後起來用水衝一下就可以了，不能用沐浴液，會把泡温泉時附在身上的礦物質沖掉的。

8、皮膚乾燥者浸泡温泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

泡温泉一天泡幾個小時合適3

吃完飯能泡温泉嗎

空腹和飽飯後不宜泡温泉，因為泡温泉會加速人體的血液循環、心跳加快、血壓升高，會出現心慌的情況。 一般建議飯後一個小時左右泡為宜， 泡之前排淨大小便，喝200ml的温開水。泡温泉時會出大量的汗，泡之前喝水有利於人體新陳代謝，排出毒素，並且在泡的過程中隨時補充温開水以彌補因為大量出汗丟失的水分。 先從温度低的湯池開始泡。一般都有一種特色比如圖上的“魚療”，這個湯池的水温比較低，建議先從這個開始泡，湯池中的小魚會以人體老的角質為食，泡完後皮膚都會滑滑的。

泡温泉多長時間比較好

一般建議泡温泉時間建議以5~10分鐘為一次循環，10分鐘後可以慢慢起身、稍微休息一下，因為温泉水温較高，肌膚表面的血管會稍微擴張、促進血液流通，並幫助身體能量代謝。但要注意：有些人因為體質不同，泡湯時可能會出現頭暈、昏眩、肌膚乾燥的狀況，這時建議先慢慢起身，移動到温泉旁稍作休息。在身體浸入泉水前，可以先用手指探測水温後，再讓四肢開始緩緩浸泡到泉水中，而泡湯的水温最好別超過43℃。