哪些生活方式最傷肝
本文已影響2.22W人
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哪些生活方式最傷肝,髒是我們人體最大的解毒器官,隨着社會發展,在高節奏的工作和生活下,一些不良的生活方式往往讓肝臟功能失調或器質性病變,下面分享哪些生活方式最傷肝。
哪些生活方式最傷肝1
1、整日加班,睡眠不足
上班一族加班是在所難免的,但是,身體也不會因你是有正當原因熬夜,而給你差別對待,即便是為了工作而熬夜,長時間的睡眠不足,早已經是危害人體健康公認“兇手”了。
晚上的11點到凌晨1點是肝經活躍的時間,若能準時安心的睡下,則肝臟會幫你排毒,淨化血液,反之,血液中的廢物不僅不能正常排出,熬夜還會增加血液中的毒素,不僅會傷肝,其中的臟器也會有很大的負擔。
2、為了應酬,過量喝酒
為了與客户的順利洽談,喝酒已經慢慢成為了應酬中的必備品,不僅如此,與公司聚會,與同事之間的感情交流等,都難免少不了喝酒,甚至還有些人會用喝酒的多少,還評定交情的深淺,而喝酒最傷肝。
酒精進入人體後,絕大部分的成分是通過肝臟代謝的,如果喝的量超出肝臟的解毒能力,第一個倒黴的便是肝臟,豪飲只需要短短几日,便能形成脂肪肝,長年累月,就會演變成酒精性肝病,甚至造成不可挽回的後果。
3、壓力太大,情緒不良
現代社會競爭激烈,工作上的壓力很容易擊垮一個人,在超負荷的壓力之下,白領們特別容易感到悲觀、憂鬱、焦慮、暴躁等等,慢慢的造成肝功能失調。
中醫認為,肝主情志,精神刺激,情志抑鬱者可致肝失疏泄,氣機不暢,進而形成肝氣鬱結,脾氣暴躁者,則易肝氣橫逆、肝陽上亢,都同樣傷肝,有研究發現,整日處於不良情緒之下的人,患胃痛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、脂肪肝、高血壓等疾病的風險更高。
4、對着電腦,用眼過度
由於工作性質的關係,上班一族需要長時間對着電腦,即便按時下班回到家,也會習慣性的看手機,而這些久視行為,都會導致用眼過度。
在中醫理論中,肝藏血,開竅於目,説明肝臟與眼睛有着非常緊密的聯繫,久視傷血,極容易引起肝血不足,而肝血不足,目失所養,又會出現眼睛乾澀,視力減退,肝火上炎等問題。
哪些生活方式最傷肝2
用眼過度
“肝藏血”,肝臟貯藏着極為豐富的血液。肝血的主要作用有營養眼睛、保證視力,供養並牽制肝氣疏泄升發,濡養滑利關節肌腱韌帶,肝木生心火、可補充心血。長期使用電腦、看電視,或者高考長時間看書,都是久視,會造成用眼過度。“肝開竅於目”,久視很容易使肝血不足。只要肝“將軍”餓着肚子吃不飽,七情要麼鬱結,要麼過度;肝氣不是疏泄條達無力而鬱結,就是了無根基牽制而橫逆作亂。
七情鬱結
肝臟最討厭經常鬱悶壓抑,心結難解、小心眼、生悶氣、鑽牛角尖、陷進去出不來,這些在肝臟疏泄條達時礙手礙腳,令肝臟不能舒展、憋屈難受。肝氣鬱結就是歪鬆病梅。現代社會的人際關係緊張,五臟中肝臟最受此影響而活得最累,七情感而不敢發、不能發、不會發,所以悶在裏邊,這是肝最不喜歡的`。尤其是那些站在社會大舞台上,與男性一決高低、心高氣盛的女強人,以及冰雪聰明、敏感能幹、不甘人後的女能人,她們的七情不是因為人心險惡不能外露而壓抑不展,就是忍無可忍而怒髮衝冠,這種過度的情緒一放一收,很傷肝。
肝氣鬱結或快或慢會反映出一系列軀體疾病:胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒衝擊,會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲,太傷肝太傷人了。想想暴盲、暴聾、暴啞、消化道大出血、腦溢血、心肌梗死吧,這些就是常見的大怒激憤的後果!
久坐不動
關節、肌腱、韌帶屬於肝系統,是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動,令許多人關節肌腱韌帶僵硬,失去柔韌靈活,使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。所以,我們經常會覺得,越是坐着,越是不運動,人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。
過度服藥
五臟中,肝臟新陳代謝最為旺盛,這使其具有強大的解毒功能。污染物、毒物、藥物、酒精、各種食品添加劑進入人體,全憑肝臟代謝以解毒、降毒、減毒。大量吃藥、食品不安全、飲酒、熬夜就是讓肝臟總是幹活,不能休息,令其疲勞。
是藥三分毒,可是現在盛行有病吃藥、防病吃藥、保健吃藥,完全忘記人體自身還有強大的自我調節能力,忘記了還有很好的非藥物療法,比如鍼灸、推拿、物理療法等。有時藥效相對於其毒副作用簡直就是蠅頭小利。就算是療效好很對症的藥物,也要先勞駕肝臟進行代謝、解毒,這叫“首過效應”。過度治療和誤治也會使肝臟很疲勞。所以對於不少藥物,醫生會囑咐患者,吃的過程中注意檢查肝功能。我有個病人,為了降低稍微偏高的甘油三酯,吃了一種民間中醫給的降脂藥,據説效果神奇。果然幾劑藥下去,甘油三酯很快就恢復正常了,可是肝功檢查卻發現轉氨酶一下飆升至1300,把她嚇壞了。又住進了醫院,輸液,保肝護肝。類似例子在生活中很常見。
過度飲酒
升官發財,喝酒應酬,但凡男人,難以免俗。以至於酒後駕車成了嚴重而普遍的社會問題。我有一個遠親,從事學術研究工作,人老實勤奮、木訥內向、不善交際,就像這樣的人也不能“倖免”地要應酬喝酒,居然也偶爾酒後駕車了。
進嘴的東西,最熱性的是煙,最濕氣的是酒。酒性大濕大熱,經常少量飲酒有活血提神消除疲勞之功;而經常豪飲卻會亂心性、亂肝性,濕熱傷肝膽。酒的熱量很高,不怎麼增加營養,卻足以擾亂能量代謝。接待、公關、銷售、官員升遷、商人賺錢,都需要常年穿梭於酒店,應酬於餐桌,進入中年還沒有脂肪肝、高脂血症、代謝綜合徵、高血壓等病患加身的人,那真是鳳毛麟角。酒能夠壯賊膽色膽,卻不健身心五臟,是虛妄亂性的魔鬼飲食。你以為肝臟生來只是解毒解酒的嗎?!肝臟還要做暢通血脈、幫助消化、舒緩情緒、調節月經等工作,是非常忙累的!
不重視脂肪肝
高熱、高脂、高糖的三高飲食,使人體能量富餘。這時肝臟往往挺身而出,自我犧牲,像堤壩一樣攔截富餘能量,形成脂肪肝,以保護心腦血管、維護能量代謝。所以單純的脂肪肝患者的生化檢測,各項指標往往是正常、臨界或輕度異常,心腦血管尚且安全。這就是為什麼不少人會拿着體檢結果淡淡一笑,就是有點脂肪肝,我的身體還不錯耶!根本不把脂肪肝當回事,把脂肪肝的危害性看得還不如感冒。脂肪肝後果嚴重與否,全看你對脂肪肝的認識了。如果從此在生活中從源頭上避免、減少脂肪肝的產生,那麼脂肪肝可能就是一個身體的匆匆過客,不聲不響就這麼過去了,確實算不得大病。但是如果掉以輕心、不當回事、我行我素,脂肪肝就是萬惡之源,引發能量代謝紊亂。看看那些疾病後期的尿毒症、中風、心衰吧,你説脂肪肝是不是大病呢?!
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