肌膚白皙的6大天敵
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肌膚白皙的6大天敵,每個女生都希望自己皮膚白皙,皮膚白不白,主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力,有一些食物,對於美白而言可是絕對大敵不可不防。下面分享肌膚白皙的6大天敵
肌膚白皙的6大天敵1
1、深色食物
深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內臟負擔。與此同時,也應少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食。此外,還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的化,所以應儘量少食,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。
3、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑,因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
感光類水果黑名單
檸檬、、青瓜等屬於感光,還有柑橘類的水果基本都感光。一般來説,表面發亮的水果大部分是屬於感光的。吃了這類感光蔬果後,就該避免日曬或在晚上食用,因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦!在盛夏季節,應該多吃一些抑制色素沉着,讓皮膚變白皙的蔬菜和水果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。當皮膚受傷或燙傷恢復時,要儘量少吃感光蔬果!
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明,酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素,密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物,例如動物內臟肝、腎,甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等,皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人,打漁的漁民,由於吃以上水產品較多,因此皮膚色澤較黑。
5、鹼性食物與酸性食物的不均衡
平衡是自然界裏最美好最健康的狀態,食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱鹼性的,平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成 。多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態,防止和淡化色斑的要則。
6、添加劑
健康人的內臟會維持代謝正常,讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔,造成黑色素沉澱,形成黑斑、雀斑等。
現代生活中,很多食物都是有添加劑的,要美白,你就要當心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑,會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。也許,要你不吃這些你喜歡吃的食物有些困難,但是為了美白,要學會盡量剋制。
肌膚白皙的6大天敵2
1、壓力過大,心情抑鬱壓力阻礙新陳代謝,導致內分泌失調。人一旦有壓力,自律神經就會失調,血液循環也會惡化。於是肌膚的新陳代謝遲緩,黑色素沉澱而形成黑斑。長期的壓力和睡眠不足、暴飲暴食都會使皮脂分泌失控,肌膚比平常油膩,反而容易粗糙,痘子就跑出來了,發炎後的色素沉澱也會形成黑斑。再加上自律神經中樞和調節荷爾蒙的中樞,都位於腦部的同一位置,因此壓力也會影響荷爾蒙的分泌,這就是為什麼壓力大往往會造成生理不順,原因就在荷爾蒙失調了;在此影響下,還會在意想不到的時候長出黑斑,或使斑色變深。
2、不合適的化粧品,錯誤的化粧法使用化粧品本來要讓肌膚更加靚麗,但是不適合自己的保養品和化粧品反而會製造黑斑。還有一些錯誤的`化粧方法,有可能傷及皮膚,也為黑斑的形成創造條件。比如,在打粉底時用粉撲用力搓揉、用洗臉刷或尼龍毛巾過分搓洗面部、磨砂膏和去角質面膜使用過度、卸粧不徹底導致化粧品以及污垢殘留等等都會傷害肌膚,使色素沉澱,長出黑斑。使用了不適合自己的化粧品,結果在不知不覺中引起過敏,長此下去也會造成色素沉澱,長出黑斑。
3、皮膚白皙的最大敵人就是UV紫外線UV紫外線引發麥拉寧黑色素產生,是導致皮膚變黑的主要原因。黑色素本身是一種蛋白質,是由胺基酸經過胺基酸酵素作用後產生的,隨着細胞的自然更新,黑色素被漸漸推到角質層,才會變成我們看到的黑色斑點。每個人體中製造黑色素的細胞數字是一樣多的,造成皮膚有黑有白的原因是胺基酸酵素作用的關係。而皮膚白的人就是胺基酸素的功能被壓抑,而顯得白晰,而黑人色素就是酵素作用旺盛之後的結果。
日光中的紫外線會傷害皮膚,而人體的自然防禦體系的對策就是產生更多的黑色素來保護皮膚,黑色素由黑色素細胞輸送到角化細胞,並輸送到其他表皮細胞內,皮膚的角質會逐漸變厚。如果日曬只是暫時的,黑色素會隨著角蛋白細胞去到皮膚表層,新陳代謝會將這些黑色素角質排出,再恢復本來膚色。但當新陳代謝減慢或不停日曬之後,角質層會變厚,黑色素無法排泄於體外,逐漸沉澱於真皮組織內,皮膚色素自然加深。
4、女性荷爾蒙的影響女性生理週期前兩星期最易長黑斑,因為黑斑的產生也跟女性荷爾蒙有關。所以,這個階段容易出現比平時多的黑斑。再加上此時期皮脂分泌較多,也容易長痘痘。如果不想長黑斑,這一期間就要特別避免照射太陽。
5、電磁輻射現在都市女白領處身電腦、複印機、打印機等設備間,它們造成了無處不在的電磁輻射。
6、空氣污染沙塵暴、大風、花粉污染……春風一吹,空氣污染問題立刻顯現眼前,隔離霜是少不了的。
7、飲食不當有些光敏性食物讓人容易產生黑斑,比如大量食用柑橘水果後,再經紫外線照射,比平時容易形成斑點。此外,咖啡因也會刺激黑色素生長,愛喝咖啡的MM注意了。
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