孕期嗓子疼、嘴角裂、流鼻血、便祕,搞定這個就好了!
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上火
是中醫學專用名詞,形容的是身體上的某些熱性症狀,比如出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、尿黃、流鼻血、牙痛等症狀,這是實火。
一般來説,“火”指的是“熱氣”,與西醫中的“炎症”有類似的地方。
那麼,“火”是如何產生的呢?
一是“上火”在乾燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發生。天氣太熱了,孕媽們敏感的小神經都經不住高温的挑逗,於是內火旺盛、上火了。
一是由於受各種激素、營養物質分配及血液循環變化等的不同影響,由陰陽失調引起上火症狀。
十月菌小科普
實火就猶如需要一點水的土地,這樣的土地只是有點乾燥,你澆點水就好了。但虛火卻不一樣,彷彿乾裂的土地,因為缺水,澆水下去無法吸收反而溢出來了,這並不是不缺水,而是需要通過鬆土,也就是“疏通”來達到吸收水分的目的。
因而實火是可以直接降火的,虛火是需要温和疏通、調理。一般的實火可以通過食物調節達到降火的目的,但是“虛火”則需要温和調理,建議孕媽根據自己的狀況諮詢醫生。
孕婦出現實火是很常見的現象,但是否影響寶寶沒有任何研究給予證實,而孕媽上火很容易引起便祕,孕媽便祕卻是會影響寶寶的。
孕婦發生便祕後,整天有排便感但卻排不出來,導致腸脹氣,使身體很不舒服,不僅情緒不佳,食慾也受到很大影響。
便祕時糞便中的水分又被腸道重新吸收,致使糞便更為乾燥。這樣,在排便時就很容易導致腸黏膜受到損傷,發生便血,引發或加重原有的痔瘡。
防高温上火小tip
1.孕期防曬很重要。外出之時要撐傘或帶上遮陽帽,儘量不要長時間逗留在室外的陽光下。
2.保持室內温度適宜,不幹燥不過濕。夏天室內温度最好保持在23℃-28℃,濕度保持在40%-60%之間,以防外火內侵。
3.掛上濕窗簾。當户外的空氣較為乾燥時,把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾,蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗儘量選擇反射性強的白色,可將45%的熱量阻擋在窗外。
4.早點睡!十月菌提醒孕媽,夏秋季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。加上天氣燥熱,過了23點,很容易出現“該睡不睡”的情緒煩躁。
降火從胃做起
1.多喝水,多喝水,多喝水,重要的事情説三遍!適當喝些牛奶也能補充因大量出汗而損失的水分呢。
2.多吃果蔬和粗糧,含有豐富的維生素,有助於改善上火引起的潰瘍。吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
3.“苦”味食物是“火”的天敵,所以孕媽可以適量地用苦瓜、苦菜、芹菜等食材做出去火的菜。此外,杏仁、苦丁茶等食物也能清熱解暑。
4.多吃富含有機酸的食物,例如酸奶等。
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