肥胖的原因和危害有哪些
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肥胖的原因和危害有哪些?我們都不希望自己是個胖胖的人,肥胖對我們的身體有着一定的危害。小編已經為大家蒐集和整理好了肥胖的原因和危害有哪些的相關信息,一起來了解一下吧。
肥胖的原因和危害有哪些1
1、遺傳原因
一些人可能是生來就是胖子,這主要與遺傳有關。根據統計,父母單方面肥胖,子女發胖的機率是40%,是一般人的4倍; 如果父母都胖,則機率高達80%,是一般人的8倍。
2、飲食不當
飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現在兩個方面,一方面是營養攝入不均。日常膳食中,攝入脂肪過多,蛋白質、維生素等營養攝入不足,容易令人發胖。另一方面則是食量過大。這個很容易理解,就算熱量再低的食物,吃多了,熱量累積起來也是會令人發胖的。
3、水腫虛胖
一些人的身體的排水功能較差,多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥,除了多加運動外,在飲食方面要多吃利尿消腫的食物,如冬瓜、芹菜等。
4、代謝障礙
新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西, 當這個機制運轉不正常,就會有問題產生,例如高血壓、高血脂,體重上升也是一種現象。 除了疾病,年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣, 也會讓新陳代謝變緩慢,熱量代謝不良,當然會發胖。
5、產後發胖
在懷孕期間,和產後的幾個月裏,媽媽們的運動量自然是比平日要少,而且吃得也比平日多,變胖是很正常的事情。在生產後,媽媽們的腰腹部鬆弛,容易堆積脂肪,導致身材走樣。
6、不良習慣
生活中的一些不良的小習慣、小細節往往是影響你身材的關鍵。比如一些人喜歡坐下來的時候蹺二郎腿,這個動作堅持久了,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。
7、缺乏運動
運動少的人基礎代謝率會偏低,基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足,容易發胖。
8、藥物作怪
長期服用某些藥物,例如抗憂鬱劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服降血糖藥、避孕藥等, 都會引起肥胖,其中胰島素最為明顯,甚至維他命B羣及E過度攝取,也會變成發胖原因。
另外,有人會為了快點瘦下來去吃減肥藥,殊不知這些減肥藥副作用大,讓你快速瘦下來,也讓你迅速反彈,而且反彈程度超過了自己減肥前的體重。
9、睡眠不足
睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物,致使血糖濃度升高,體內胰島素濃度升高,導致人體儲存更多的脂肪。同時會令體內瘦素濃度降低,激發人體攝取更多的碳水化合物,還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度,進而讓你變胖。
10、精神壓力
壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下,胃蠕動及消化功能增強,增加人的食慾。而當人感到壓力時,會想到用一些方法來轉移注意力,於是,“吃”成為了大多人的宣泄選擇。這種情況下,想不胖真的很難。
生理肥胖和病理性肥胖
生理性肥胖是指在正常生理情況下,由於人體自身的需要,使脂肪蓄積過多的狀態。這種肥胖對機體是有利的,如嬰兒期的肥胖、妊娠期及哺乳期的肥胖等。另外,個別特殊職業也需要機體有較多的脂肪蓄積,如相撲運動員、舉重運動員等;只有個別肥胖者,會出現胸悶、汗出、氣短等症狀,但仍屬於單純性肥胖之列。
病理性肥胖包括的範圍比較廣,但主要指由於某種疾病引起的肥胖,如柯興氏綜合徵、甲亢性肥胖等,單純性肥胖如出現較嚴重的併發症則意味着肥胖已成為病理性肥胖。
實際上,以上分法只是一種理論上的區分方法,在臨牀上很難衡量它們,一般只以是否出現病理性改變為區別點。但是,不論病理性肥胖還是非病理性肥胖,它們都可以相互轉化。生理性肥胖進一步加重會產生病理性改變,成為病理性肥胖;反之,經過合理的治療,病理性肥胖不斷得到改善,也可變為生理性肥胖,逐漸恢復正常體質。
肥胖與痰濕有關
減肥一直是現代女性孜孜不倦的追求。從一開始的西藥減肥到後來流行的減肥茶,再到近兩年的減肥膠囊,可以看出,減肥市場上中藥日漸得寵,許多減肥茶和膠囊均為純中藥製造。
其實,我們祖先對肥胖已經有非常清楚的認識:中醫記載,肥胖發生原因多與“濕、痰、虛”有關。並根據成因把肥胖分為以下幾類:
1、因肝氣過剩引起的腹型肥胖;
2、因腎功能太強或太弱引起的虛胖;
3、因血氣過盛引起的脂肪型肥胖;
4、因血氣不足、脾臟陽氣太盛引起的病態肥胖等。
對於這些類型的肥胖,中醫認為其根本原因是陰陽失衡失調,直接影響到人體體液的酸鹼度及體內酶的存活度。中醫通過由內而外調整人體,從調節內分泌入手,對肝、脾、腎、心臟、肺及三焦等進行調節,通過氣血津液的作用來完成機體的統一,達到減肥的目的,同時,中醫可以針對不同的肥胖起因,做到對症下藥。
中醫藥強調複方配伍的組合作用,具有協同加強、相互制約等複雜關係,它具有多途徑、多靶點、動態地呈現綜合藥物的特點。
肥胖導致陽痿
許多男性由於工作需要,應酬越來越多,胡吃海喝,原來挺拔修長的身型不知不覺就走形了,腰部更像是套了個救生圈一樣大腹便便。肥胖使身材走形不可怕,更可怕的是越來越胖的他們很可能換上陽痿。
肥胖導致陽痿的原因
曾有研究調查了兩千個肥胖中青年男性案例,發現三成正受到陽痿的困擾,腰圍達到42英寸的人患陽痿的可能性是腰圍32英寸的人的兩倍。這些足以説明,體態臃腫的人比身材修長的人更易患上陽痿,陽痿的發生和肥胖是有關係的。
胖哥們大多都存在血脂代謝紊亂,過早地遭遇高膽固醇和高甘油三酯血癥,促使體內代謝發生紊亂。隨着脂肪的'增加,雄性激素漸漸轉化為雌激素,血中濃度可增加一倍左右,引發諸如性慾減退、勃起機能減弱等問題,最終可導致陽痿的發生。
除了成人肥胖會有陽痿風險,少年肥胖也要小心,有另一項研究表明,14歲到20歲的胖子,全身睾丸素含量比相同年齡階段的正常男孩會少了接近50%,可能大大增加其長大成人後陽痿或不育的機率。
肥胖有哪些類型
1、單純性肥胖:各種肥胖最常見的一種,約佔肥胖人羣的95%左右,簡而言之就是非疾病引起的肥胖。這類病人全身脂肪分佈比較均勻,沒有內分泌混亂現象,也無代謝障礙性疾病,其家族往往有肥胖病史。單純性肥胖又分為體質性肥胖和過食性肥胖兩種。
2、肥胖症體質性肥胖:雙親肥胖,是由於遺傳和機體脂肪細胞數目增多而造成的,還與25歲以前的營養過度有關係。這類人的物質代謝過程比較慢,比較低,合成代謝超過分解代謝。
3、過食性肥胖:也稱為獲得性肥胖,是由於人成年後有意識或無意識地過度飲食,使攝入的熱量大大超過身體生長和活動的需要,多餘的熱量轉化為脂肪,促進脂肪細胞肥大與細胞數目增加,脂肪大量堆積而導致肥胖。
4、繼發性肥胖:繼發性肥胖是於疾病引起的肥胖。續發性肥胖是由內分泌混亂或代謝障礙引起的一類疾病,約佔肥胖人羣的2%~5%左右,雖然同樣具有體內脂肪沉積過多的特徵,但仍然以原發性疾病的臨牀症狀為主要表現,肥胖只是這類患者的重要症狀之一。這類患者同時還會出現其他各種各樣的臨牀表現,多表現為皮質酵增多、甲狀腺功能減退人羣、性腺功能減退等多種疾病中。
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小孩肥胖的危害
其實在某種程度上面來説,小孩肥胖的危害其實和大人肥胖的危害是差不多的。但是在現實中很多家人卻不是這麼認為的,特別是老一輩的人們,一般會覺得胖就是福氣的象徵,而且就這麼一個寶貝孫子或者孫女,胖一點無所謂的。其實這種想法是完全錯誤的。那麼,下面就來説説小孩肥胖的危害。
肥胖病給兒童、中年人和老年人都會帶來危害。目前,在世界各地,兒童肥胖相當普遍。很多父母錯誤地認為孩子胖是健康的標誌。其實這看法在很大程度上是一種偏見,帶有一定的盲目性。孩子在正常的發育過程中,不同的年齡,有不同的體重標準,超過這個標準10%就是肥胖。兒童肥胖與否主要取決於父母對其餵養的認知程度。許多好心的父母常常採用填鴨式的餵養方法,勸食、誘食,甚至逼食等手段,很多成年人也都是以給孩子買各種美味食品來表示自己的愛心,兒童也很容易被各種美味食品所誘惑,養成吃零食的習慣。這樣不用多久,他們就會營養過剩,體內蓄積越來越多的脂肪,因而導致肥胖。兒童期肥胖,可促進脂肪細胞數量增加,使其到了成年期更容易肥胖,並且大大增加減肥的難度。
兒童一旦肥胖,由於體內脂肪比例增高,酸性代謝產物排泄不充分而蓄積量增大,兒童會經常感覺疲睏乏力,貪睡,不願活動;又因為肥胖導致水、糖、脂肪代謝紊亂,高胰島素血癥而出現異常飢餓感,表現為嘴饞而特別貪吃。這樣就容易促成兒童惰性的養成,變得既貪吃又貪睡,形成越來越胖,越胖毛病越多的惡性循環。越是肥胖,越是貪食,越是懶惰,越不願運動,失去兒童那種天真活潑好動的天性。兒童肥胖,長大後90%會變成大胖子。
肥胖還會引起高脂血症、脂肪肝、高血壓等。部分兒童會因肥胖導致性發育障礙,男孩出現隱睾,乳房膨大等性器官和性徵發育障礙;女孩則出現性早熟或月經異常,導致其成年後的性功能障礙和生殖無能。
肥胖還可以影響兒童的頭型發育,出現愚蠢型傾向。還容易長成X形或O形腿,扁平足。生活自立能力下降,身體抵抗力下降,容易羈患消化道及呼吸道疾病。
過度肥胖導致呼吸系統功能下降,血液中二氧化碳濃度升高,大腦皮層缺氧,兒童學習時注意力不易集中,影響兒童的智力發育。
由於體型變化,體力下降以及肥胖後的各種令人難堪的症狀,給兒童造成心理上的壓力,形成自卑、孤僻以及人格變態,導致兒童嚴重的心理髮育障礙。
肥胖的原因和危害有哪些3
導致肥胖的食物有哪些
甜品
第一個容易有發胖的食物就是甜品,甜品包括:糖果、蛋糕、冰淇淋等,這些都是非常容易發胖的,但是女孩子們又戒不掉這些食物,而且每天都會食用,心情不好的時候更加就剋制不住,喜歡吃甜品又不剋制,重點是還很懶的女孩子最後都變成胖子了,所以想要減肥的話,必須戒掉這些食物。
膨化食品
膨化食品也有很多,而且熬夜看劇、看球賽、聚會聊天等,這些場合肯定是離不開這些食物的,但是這些包裝的食品添加劑和防腐劑都特別的多,吃了不易消化,還容易發胖,減肥就必須戒掉這些垃圾食品,身上的每一寸肉都是有原因的。
油炸食品
油炸食品不僅發胖,而且吃多了容易致癌,油炸食品不僅包括外面攤子上的食物,還有就是方便麪這種速食食品,都是很容易發胖的,外面攤子上的油炸食品,不知道里面的油反覆使用了多少次,裏面殘留了多少的垃圾物質,吃多了很容易生病的,對身體非常的不好。
夜宵
偶爾加班或者是聚會都會吃一些宵夜,晚上吃宵夜很難消化,而且現在的宵夜基本都是油炸、燒烤等食物,這些都是高脂肪的食物,吃多了不僅不容易消化,還容易引發疾病,很多容易發胖的食物都是致癌的食物,千萬不要抱着僥倖的心理,世事難料,誰説的準呢。
飲料
可能冬季喝飲料會喝的少一點,但是夏季就控制不住,天氣炎熱,路過街邊的飲料攤子的時候,忍不住進去購買一杯,雖然你喝的基本是水,但是這杯水裏面的糖分含量你絕對想象不到,所以想要減肥的話,就必須戒掉這些習慣,養成喝白開水的習慣。
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