眼科保健小知識
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
眼科保健小知識,在生活中,眼睛對於我們來説是很重要的,關於眼睛保護的知識是有很多的,數不勝數的,小編今天為大家整理好了眼科保健小知識的相關資料,一起來看看吧。
眼科保健小知識1
1、不亂用眼藥水。
由於很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結果越用越糟。不亂用眼藥水,用也得對症,眼睛紅了不一定就是炎症,也有可能是過敏,如果用了消炎的眼藥水,專家説這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝,超過0、4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀,我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
2、不用手揉眼睛。
當眼睛不舒服時,人們會下意識地用手揉。殊不知,手上的細菌最多。美國一項研究發現,一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌,這些細菌會引起各種眼病,尤其紅眼病等。因此,千萬不要用髒手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗乾淨,然後閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時,也勿用手揉眼睛,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會將異物沖洗出來。
3、外出要戴太陽鏡。
眼睛很容易受到紫外線的侵襲,不但眼周皮膚會老化,對視力也有一定影響。因此,只要一出門,尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山,餘敏斌都會戴上太陽鏡。
4、不戴隱形眼鏡。
現在普遍使用的隱形眼鏡,都是使用高分子材質製造的,透氧效果不好,一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣,使角膜缺氧,一旦有細菌、病毒侵襲,就特別容易感染。建議首選框架眼鏡,偶熱佩戴隱形眼鏡,最好半年驗一次光。
5、連續用眼絕不超過40分鐘。
專家認為,正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘,就會休息10分鐘,眺望一下遠處,或者閉眼休息一會,這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。
6、打乒乓球、多轉動眼睛。
專家介紹説打乒乓球時,眼睛會隨着快速運動的物體轉動,起到調節、放鬆的作用,延緩老花、預防近視。
7、常飲枸杞菊花茶。
經常看電腦,讓張健的眼睛也倍感疲憊,所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶,這種茶有明目、醒腦、養肝的功效,可改善乾眼症狀。
8、冬天多眨眼。
冬天天氣很乾燥,再加上暖氣和空調的襲擊,更容易帶走眼膜表面的水分,讓眼睛幹上加幹。專家介紹在乾燥的季節,或者長時間看電腦、電視時,一定會多眨眼,這相當於給眼睛做保濕按摩。另外,眼睛不要對着空調吹,以免出現乾眼症。
眼科保健小知識2
1、每天曬曬太陽。由於疫情期間不方便進行户外活動,所以,我們可選擇在自家陽台或院子這樣能照射到陽光的地方多曬太陽,每天至少2個小時。
2、控制用眼時間。建議中小學生看書、寫作業,注意勞逸結合,即30-40分鐘左右讓眼睛休息10分鐘。
3、控制電子產品使用。建議中小學生每次使用不超過15分鐘,一天累計不超過1個小時。每天應儘可能多地給予孩子高質量的陪伴,傾聽、交流和互動。
4、正確的讀寫姿勢習慣。(1)正確的讀寫坐姿:做到“一拳一尺一寸”。一拳:胸前與桌子間隔一拳(一個拳頭的距離);一尺:眼睛與書本距離一尺(33釐米的距離);一寸:握筆手指要與筆尖之間一寸遠。注意使用能夠匹配身高的課桌椅,有利於保持正確的坐姿。不要歪着頭或躺着、趴着看書。(2)正確的握筆姿勢:在坐直狀態下也能看到筆尖。
5、良好的照明環境。讀寫時應確保光線適宜。不能在光線闇弱或陽光直射時看書。如使用枱燈時,燈光亮度要以眼睛直視時覺得不刺眼為宜,同時,房間裏的大燈也應該開着。
眼科保健小知識3
第一:避免揉眼睛。很多人在眼睛不舒服的.時候,就會習慣性的用手去揉眼睛,但是手上有很多的細菌,一旦這些細菌進入到眼睛,就很容易引發各種眼部疾病。
第二:避免亂用眼藥水。很多人一旦出現眼睛不舒服的現象,就習慣性的用眼藥水,其實很多眼藥水都屬於非處方藥,在使用之後可能會適得其反。
第三:不要佩戴隱形眼鏡。隱形眼鏡都是用高分子材質製造的,這樣就會出現透氧性不佳的現象,長期使用就會影響眼睛的呼吸,並且很容易出現細菌感染。
第四:不要長期用眼。不管是工作還是學習,一定不要出現長期用眼的現象,在長時間用眼後,一定要閉眼休息一會。
第五:夏天配戴太陽鏡。在夏天外出時,一定要使用太陽眼鏡,以免眼睛受到紫外線的照射,從而影響正常視力。
第六:多吃蔬菜。在平時一定要多吃一些蔬菜,包括胡蘿蔔,玉米,西紅柿,西蘭花等,這些食物中都含有豐富的葉黃素和玉米,黃素能夠幫助保護眼鏡。
第七:經常飲用枸杞菊花茶。如果經常用眼或者經常使用電腦,那麼在平時可以多飲用枸杞菊花茶,能夠起到明目和醒腦的功效。
綜上所述,大家對於保護眼睛的方法有了一定的瞭解。在平時的生活和工作中,一定要注意勞逸結合,不要出現過度勞累的現象,也不要過於的用眼,以免影響眼睛的健康,從而出現視力不佳的現象,這樣就會對正常的生活造成不利影響。
上班族10個保護眼睛的健康小常識
冬月育兒知識:冬季幼兒保健常識
冬季幼兒健康保健知識要點
關於脂肪的健身知識科普
關於健康保健方面養生知識
科學百科小知識
眼科的基本知識大全
面膜知識小百科你知道多少
兒童科學知識小百科
幼兒健康保健知識
幼兒園春季健康保健知識
小學生心理健康知識小常識
健康護眼養生小知識
中醫日常保健小知識
幼兒衞生保健小知識
女人保持健康年輕的小知識
保持旅行中的身心健康的小知識
健康飲食科普知識
幼兒園防疫保健小知識
兒童健康科普知識
健康知識百科大全
有關夏季養生保健小知識
養生保健知識 長壽的六個科學要素
眼睛科普知識
愛眼科普小知識 愛眼科普小知識有哪些
預防感冒的保健養生小常識你知道嗎?
秋冬保濕祕訣 保濕劑知識大科普
知識小測,葡萄酒背後的高科技
婦科健康知識
春季健康的基本保健知識
幼兒春季健康保健知識
小學生健康知識小常識
夏季養生保健小知識