怎麼刷出健康好牙齒
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
1、叩齒咽津
適當叩齒是養生的一種方法,它能能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及顏面血液循環,使牙齒保持堅固。具體方法是每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,以後還日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右。
2、茶水漱口
現在生活水平日益提高,很多人日常把喝茶當作解壓,其實茶水可以清潔牙垢,每次飯後用茶水漱口,讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可有效清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。
3、飲食護齒
平時可以多吃一些水果、蔬菜、蛋等,裏面含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素,對牙齒非常有利。還要記住不要食用過酸辣的食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。
4、保持口腔清潔
每天緊張的生活讓很多人覺得刷牙時間太久變得異常奢侈,但是這樣會使得牙齒滋生很多細菌,引起牙周疾病。正確的.刷牙方法是:每天早起和睡前需刷牙,飯後堅持漱口,刷牙時間保持在3分鐘。晚上的刷牙是最重要的,牙齒如果不清潔乾淨,在睡眠狀態中,污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石,日久便會使牙齒髮生齲齒及牙周病。
想給寶寶健康的牙齒該怎麼做
怎麼通過牙齒得知你的健康狀況
如何保護牙齒 專家指出想要牙齒健康光刷牙是不夠的
電動牙刷可以去除牙結石嗎 電動牙刷有什麼好處
保護牙齒從學會刷牙開始
牙刷多久換一次:牙刷用太久不換危害健康
用美白牙膏刷牙能讓牙齒變白嗎
吃不飽的晴子嘴角怎麼了 牙齒髮黑健康擔憂
世界標準刷牙姿勢 刷牙牙齦出血
關於美白牙齒刷牙法的介紹
如何正確刷牙保護牙齒
牙齒健康的重要性
怎樣才能保持牙齒健康
刷牙嘔血怎麼辦 刷牙的正確方法
牙齒不好會引發哪些疾病?怎樣保持牙齒健康?
牙齒洗刷方法 怎樣刷洗牙齒乾淨又健康
牙齒泛黃+牙齦損傷 5個刷牙誤區你知道嗎?
刷牙怎麼才不吐 刷牙噁心乾嘔是怎麼回事
夢見刷牙牙齒流血
讓牙齒美白又健康應該怎麼吃
科學健康的刷牙方法
刷牙是上下刷還是左右刷 怎麼刷牙才是正確的
瞭解洗牙的利與弊 掌握牙齒健康情況