兒童有氧舞蹈的練習方法
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部分幼兒站姿仍存自然形態的習慣,因此首先要克服幼兒的自然形態的習慣,訓練出一個良好的體態,初步掌握肌肉的緊張和鬆弛,鍛鍊後背和腿的能力;其次解決腰腿的軟度和控制能力;然後,在訓練的整個過程中教會幼兒聽音樂,養成跟着音樂來做動作的習慣。
幼兒的生理特點是:人小,穩定性差,但軟度和開度較好,而軟度和開度又是一切舞蹈動作的根本點,所以,藉助平整的地板來幫助幼兒進行軟、開度的訓練,由於幼兒是躺或坐在地上進行訓練的負擔較小,容易掌握動作達到理想的訓練目的,因此在舞蹈時,動作儘量簡單。
上肢在搖動同時,下肢動作不要太大。如:小丁字步、連續跳等。動作簡單,孩子易學會,這對初學舞蹈的幼兒來説,他們不會產生厭倦恐懼的心理。另外,動作要一定的情趣,如果一味地強調某種正規的動作,這會影響他們學的興趣,稍加點情趣,效果就不一樣。
而有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動,有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量,一方面能把許多舞蹈動作健美操化,通過有氧健美操的鍛鍊形式,反覆或進行組合練習。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化,有氧舞蹈有許多風格,其音樂與舞蹈的結合緊密,鍛鍊時能達到愉悦身心,同時人的創造、想象、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。
對於兒童有氧舞蹈的練習方法,我們希望媽媽們可以收藏起來,在平時可以教孩子練習有氧舞蹈,不僅可以增進你們母子的感情,還有助於孩子的身體健康。有氧舞蹈的做法,我們要根據孩子的生理特點是教導他們,不要給他們太大的壓力。
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