男人壯陽補腎的食物
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男人壯陽補腎的食物。在現實生活中,男性都需要進行一定的壯陽補腎,這樣我們的身體才會更加的健康強大。接下來就由小編帶大家瞭解男人壯陽補腎的食物的相關內容。
男人壯陽補腎的食物1
1、羊肉
在古書中,有不少都會把羊肉與人蔘提升到一個層次,覺得羊肉的營養豐富,可以温補、強身、壯體,是滋補的佳品。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有補腎作用。
不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低補腎效果,產生鞣酸蛋白質,引發便祕。
2、驢肉
有句古話説:“天上龍肉,地上驢肉”。這可以看出大家對驢肉的讚美,驢肉營養豐富,口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為,驢肉的具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、起無力等症狀。
男人必吃的12種健康食物
1、西紅柿
西紅柿的營養豐富,多吃對身體好,並且西紅柿是酸的,裏面的酸味可以促進胃液分泌,幫助消化蛋白質,此外西紅柿還有豐富的維生素C,並且維生素C能結合細胞之間的關係,製造出骨膠原,強健血管。
2、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利於女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
3、南瓜子
男性40歲過後,大多數人有前列腺肥大的問題。最新的一項實驗發現讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,確實減少了患者尿頻的次數,也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。
南瓜子在一般超市即可買到,有些產品是多種堅果混合,可以撒在沙拉上食用或平日當零食吃。
4、胡蘿蔔
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。
此外,胡蘿蔔因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎,是因為它能預防癌症。
5、海鮮
海鮮可以增強性能力還能壯陽,其因含有大量的鋅是男性必不可少的食物之一,當男性體內的鋅不足,會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一隻小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。
此外,蠔因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝臟功能的作用,且滋養強身。
6、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。此外,它能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。
7、維生素C
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。研究實驗結果顯示,給男性每天服用1000毫克的維生素C,連續服用60天后,男性的精子數增加60%,活動力增加30%,不正常的精子也會相當減少。
此外,水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C;蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
8、全麥麪包
男人常常不眠不休地衝刺事業,壓力無法舒散,就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力。除了物理和心理上面的一些對抗壓力的方法,男性不妨多吃些維生素B羣也是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙鹼酸等,可以維護神經系統的穩定,增加能量的代謝,有助於對抗壓力。全穀類的食物如全麥麪包、糙米、胚芽米等,都有豐富的維生素B羣。而且全麥麪包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放鬆、不緊張。
9、水
水是人的生命之源,人類腦部有75%都是水,脱水第一個影響到的器官就是腦,水分太少,會讓人疲勞、反應偏慢。專家建議,男性在起牀後一定要喝一杯水,這樣既能清理腸胃又能及時的給體內補水,而男人1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升),不要等渴了再喝,那時人的身體已經嚴重缺水了。
10、深海魚
生活壓力大也會讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等,對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換着吃,不過要記住1星期至少吃兩次魚。
11、綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外,也富含防止老化的穀氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
12、紅酒
如果非要喝酒,就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的機率;而且各種酒類相較之下,紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。
此外,紅酒能提升抗氧化作用,以預防動脈硬化。根據最近研究結果得知,對於男性的痴呆症也能發揮功效,是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量,專家建議每天還是控制在60cc以下。
男人吃什麼壯陽
1、牛肉配土豆
牛肉營養價值高,能強健脾胃,冬天吃牛肉,還能暖胃,但牛肉纖維粗,會刺激胃黏膜,放些土豆保護胃,而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭,補中益氣,能緩解便祕。
2、羊肉配生薑
羊肉補血温陽,生薑止痛祛風濕,相互搭配,生薑祛羊肉的腥羶味,幫助羊肉發揮温陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。
3、魚肉配豆腐
魚肉中蛋氨酸含量豐富,苯丙氨酸含量少,而豆腐卻相反,兩者一起吃,可取長補短,豆腐含鈣較多,正好藉助魚體內維生素D,提高人體對鈣的吸收率,適合老年人和孕婦食用。
男人壯陽補腎的食物2
“催情高手”大葱
在某些國家和地區,大葱被視為愛情和性慾的化身。如在非洲巴爾幹半島,有些民族的.青年男 女結婚時必備大葱,一是希望新人健康快樂,二是希望新郎更富男子漢氣概。大葱富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處。現代醫學研 究表明,大葱中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性慾,從而“壯陽補陰”。對男性來説,每週應該吃3次大葱或細香葱,可炒菜、涼拌食用, 也能當成調味劑。
“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜具有温中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來説,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的 “壯陽菜”,應該多吃。需要注意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”洋葱
羅馬醫生將洋葱用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋葱具有消炎 抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也 是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋葱。
洋葱的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。
美國男人吃核酸食物
美國科學家佛朗茨研究發現:如果體內的核酸充足,就能有效地增加身體的各項機能,可以間接地提高性功能,並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品,其次是海產品,如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高,蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
中東男人吃天然蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人 體吸收,對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家,用芝麻和蜂蜜調製的赫瓦糖,是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力,並 恢復男人性愛後的精力。
英國男人吃海藻
英國營養協會的食品學家研究發現,甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾,而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質,因此海藻含有許多“助性”的成分。
德國男人吃果仁
各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE,尤其是礦物質含量比其他食物都高,此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性慾和引發性衝動。德國醫生研究發現, 在某些經常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的機率很低,這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花 籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
歐洲人喜喝麥芽和麥芽油
歐洲人有一種增強性功能的土方,就是把麥芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在臨睡前喝上一杯,既可增加營養,又能增強性功能。因為麥芽油中含有 預防性衰退的成分,實際上是天然維生素E的作用。醫學研究發現,維生素E能夠刺激男性精子的產生。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因 此,科學家們認為麥芽油中還有其他的神祕物質在起作用。
男人壯陽補腎的食物3
什麼湯壯陽補腎
響螺乳鴿湯
功效:此壯陽補腎湯有補腎、滋陰、清熱的功效。
煲湯材料:乳鴿2只,響螺200g,瘦肉100g,枸杞20g。
輔料:鹽、料酒、姜。
做法:乳鴿洗淨,飛水;響螺肉放沸水內氽水;瘦肉洗淨,切塊;枸杞洗淨;姜洗淨切片;以上煲湯材料放入砂鍋,加適量清水,大火煮開後小火煲2小時,加鹽調味即可。
杜仲補骨脂排骨湯
功效:此湯對腰肌勞損有固腎旺氣血的功效。
煲湯材料:杜仲20g,補骨脂20g,排骨250g。
輔料:清水、精鹽。
做法:杜仲洗淨;補骨脂洗淨;排骨洗淨飛水;杜仲、補骨脂、排骨放入砂鍋,加適量清水,大火煮開後小火煲2小時,加鹽調味,湯成。
黨蔘黃芪枸杞燉羊肉
功效:此湯有補腎壯陽,養血固本的功效。
煲湯材料:黨蔘20g,黃芪10g,枸杞10g,紅棗3個,羊肉300g。
輔料:清水、精鹽、薑片。
做法:壯陽補腎湯怎麼做?枸杞洗淨;黨蔘洗淨切段;黃芪洗淨;羊肉洗淨切塊飛水;紅棗洗淨去核;以上煲湯材料放入砂鍋,加適量清水和薑片,大火煲開後小火煲2小時,加鹽調味即可。
紅豆黑豆魚骨湯
功效:此湯有健骨、益氣、補腎的功效。
煲湯材料:紅豆50g,黑豆50g,魚骨400g、瘦肉100g。
輔料:清水、精鹽、薑片。
做法:黑豆浸泡洗淨;紅豆浸泡洗淨;魚骨洗淨;瘦肉洗淨切塊;姜洗淨切片;黑豆、紅豆、魚骨、瘦肉、薑片放入砂鍋,加適量清水,大火煮開後小火煮60分鐘,加鹽調味即可。
紅豆黑豆魚骨湯
主料:紅豆、黑豆、魚骨。
輔料:清水、精鹽、薑片。
做法:紅豆洗淨;黑豆洗淨;魚骨洗淨;姜洗淨切片;砂鍋加適量清水,放入紅豆、黑豆,大火煮開後,小火煮60分鐘,然後放入魚骨、薑片再煮60分鐘,然後加鹽調味,湯成。
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