黑莓的好處有哪些
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黑莓的好處有哪些,很多人對於黑莓的瞭解並不多,黑莓具有很多的營養物質,能夠給人體帶來很高的營養價值,以下就是小編為大家整理的一些關於黑莓的好處有哪些的資料,大家一起來看看吧!
黑莓的好處有哪些1
《本草通玄》中有記載:“覆盆子,甘平入腎,起陽治痿,固精攝溺,強腎而無燥熱之偏,固精而無疑澀之害,金玉之品也。”黑莓在中國古代被稱作“金玉之品”,在國外被稱作“生命之果”,可見黑莓對人體的好處是很大的。中醫中將黑莓歸位“覆盆子”一類,温性藥品。
增強免疫力
黑莓中有豐富的維生素C,眾所周知,維生素C的作用多種多樣,既能夠有助於人體免疫力的增強、保證心血管的正常工作、改善人體對微量元素的吸收,還能讓貧血的人羣貧血狀況有所好轉。
助消化
在我們日常消化系統中,纖維素起着十分大的作用,纖維素能夠促進消化道的正常運轉。黑莓中的纖維素含量比一般水果都高,據估計一把黑莓含纖維素高達8克,高於日常糧食小米,滿足人體對纖維素的需要,維持人體健康。
癒合傷口
不僅黑魚能夠促進傷口癒合,黑莓同樣可以。黑莓中的單寧酸有助於拉緊皮膚組織,增加皮膚生成的速度,從而減少出血量。
抗癌
黑莓中還有一種叫做抗氧化劑花青素的成分,據研究,花青素能夠抑制腫瘤細胞生長的。另外黑莓中還有另外一種C3G的黃酮類化合物,這種黃酮類化合物據説對皮膚癌肺癌都有一定的作用。
護眼
黑莓中所含的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成,同時可防止紫外線損傷眼睛。
壯骨
在養生上普遍認為補充錳元素選擇黑莓是不二之選,這是因為僅僅一把黑莓就可滿足人體對錳的需求量的二分之一。錳元素是人體形成結締組織的大功臣,對強壯骨骼有着極大的作用。
促進健康細胞分裂
黑莓中的維生素B9能夠促進細胞分裂給生長,所以對於小孩和孕婦,多吃黑莓有益於生長。
黑莓的好處有哪些2
1、抗氧化潛力
酚酸含量,黃酮醇和類黃酮,尤其是花青素是抗生素的有用成分,可以保護身體免受危險。抗氧化劑可用於對抗體內的自由基,從而避免因自由基引起的危險疾病。黑莓和其他幾種“漿果”富含抗氧化劑,因此對健康非常有益。
2、抗癌特性
黑莓的好處也有效對抗癌細胞,如肺癌,結腸癌和食道癌。黑莓果實中的微量營養素可抵抗體內異常細胞。因此,黑莓可用作天然化療並抑制癌變。許多其他研究科學地支持這項研究。
3、內皮功能障礙預防
黑莓給予的另一個好處是它提供了對內皮功能障礙的保護,這種疾病的特徵是血管異常。黑莓含有重要成分,如花青素-3-O-葡萄糖苷。他們積極地對抗細胞氧化和使關鍵條件正常化。黑莓的.非凡好處是能夠減少DNA損傷並預防心臟病。
4、提高認知能力
黑莓的好處也與認知有關,有利於改善身體認知功能。一位名叫Barbara Shukitt-Hale博士的人,波士頓塔夫斯大學的USDA-ARS老年人類營養研究中心對老鼠進行了試驗,結果非常令人驚訝。這發生在2013年前。隨着年齡的增長,黑莓果實中的多酚成分已被證明可以減緩認知功能的下降。為了獲得這種非凡的好處,我們每天定期食用黑莓。
5、保持心臟健康
黃酮醇如花青素的含量對心臟健康非常有用。幸運的是,黑莓的黃酮醇豐富。除此之外,黑莓還含有纖維素,鎂等礦物質,可用於防止血管凝結和血液流動。當然,這將降低中風,心臟病和其他與心臟健康不良相關的疾病的風險。
6、改善消化
黑莓的好處也與其中的纖維不可分割。在黑莓中,有兩種類型的纖維,可溶性纖維和不溶性纖維。兩者對於保持良好的消化非常重要。在大腸中容易存在不溶和有益的水吸收,並增加糞便的體積,以便於處理糞便。這對健康非常重要,因為它可以預防糖尿病。
黑莓的副作用
黑莓中單寧的含量有助於腫瘤的形成。因此,最好以中等量消費水果。但幸運的是,因為黑莓中的單寧含量不是太多。
黑莓葉茶。有些人使用黑莓葉子像茶一樣沖泡。食用黑莓茶可以增加體內單寧反應的次數。因此,在某些情況下,那些喝大量黑莓葉茶的人會出現噁心和腹痛。健康專家建議,製作黑莓葉茶應與牛奶混合,旨在中和單寧效果。
對於癌症患者,禁止從黑莓葉中攝取茶,因為它含有單寧。
黑莓根。對於慢性胃腸道結腸炎的患者,禁止食用黑莓根。
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