冬季泡什麼茶養生
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冬季泡什麼茶養生?由於我們的生活水平越來越富裕,很多人都開始關注健康養生的話題了,有的茶在冬季喝可以幫助我們養生。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解冬季泡什麼茶養生的相關內容。
冬季泡什麼茶養生1
1、冬季泡菊花茶喝可養生
因為冬季天氣的原因,氣候是非常乾燥的,經常性的出現喉嚨乾燥,大便乾等上火的情況。而菊花茶就能很好的緩解這個問題。還有菊花茶還具有明目的效果,對於用眼過度的人來説也有很好的療效。
2、冬季泡紅棗桂圓茶喝可養生
紅棗桂圓茶主要是針對一些體質較差的人羣,桂圓對於補血和潤膚等都有很好的作用,當身體出現貧血或者神經衰弱的時候都可以選擇食用桂圓,而紅棗本身補血的作用就是大的。但是需要注意的時候桂圓如果食用過多是容易導致上火的,因此在食用桂圓的時候一定要注意適量。
3、冬季泡桂花茶喝可養生
桂花因為香氣受到很多人的歡迎,但桂花除了觀賞性以外,它的藥用價值也是很高的,桂花是性温的食物,對於治療咳嗽或者食慾不振等都是有療效的。而且桂花還具有治療高血壓疾病的作用。
4、冬季泡紅茶喝可養生
紅茶中含有豐富的蛋白質和糖,暖胃,提高免疫力。紅茶還可以幫助消化,春節期間在親戚家吃撐了肚子,喝些紅茶消消食就是不錯的選擇。此外因為紅茶是一種發酵茶,用紅茶漱口可以有效的預防口臭和感冒。
5、冬季泡黑茶喝可養生
黑茶又稱為減肥茶,可以消化脂肪、油膩的肉類,並且調整體內的糖代謝、水代謝和脂肪代謝。黑茶還有非常獨特的地方,就是類似於中藥陳皮,放置的時間越久越好,在儲存的過程中會產生多種酶類,對腎、糖尿病等都有好處。
冬季喝茶要注意什麼
1、孕婦不宜喝茶
懷孕的準媽媽們通常會在飲食上有很多的注意,不能吃這個不能吃那個,但是,卻沒注意茶這個很普通的飲品。由於茶葉中含有的茶鹼有興奮作用,這對胎兒的形成和發育是有一定的影響的。而且我們常喝的大部分茶葉,大多數都是寒涼性的,這也對胎兒的發育很不利。因此要特別注意。
2、經期不要喝茶
冬天,天氣寒冷,一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度,但是如果是在經期中本身失血過多,如果再喝茶的話,就會造成體內的鐵流失,形成缺鐵性貧血。同時,醫學專家研究發現,與不喝茶者相比,有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2。4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。
3、不要空腹飲茶
冬天腸胃調節功能本身就較夏天弱了許多,如果再空腹飲茶,腸胃就會立刻引起反應,加重它們的負擔,導致腸胃功能徹底紊亂。
4、不要喝燙茶
天寒地凍,大家都會用滾燙的開水來泡茶,這樣做也是很不對的。它不但會削弱茶本身的功效,而且還會刺激胃部和口腔黏膜,對身體不好。
冬季喝茶的好處
1、冬天喝茶能使人精神振奮,增強思維和記憶能力,還能消除疲勞,促進新陳代謝,並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
2、冬天喝茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明,兒童經常飲茶齲齒可減少60%。茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
3、冬天喝茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成,防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。飲茶能興奮中樞神經,增強運動能力。飲茶有良好的減肥和美容效果,特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。冬天喝茶可以預防老年性白內障。茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。冬天喝茶能保護人的造血機能。
4、冬天喝茶能防輻射,茶葉中含有防輻射物質,邊看電視邊喝茶,能減少電視輻射的危害,並能保護視力,還能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質,是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化,產生濃度較高的鹼性代謝產物,從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
冬季泡什麼茶養生2
冬季喝什麼茶養胃
1、普洱茶
在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶,非但不會對腸胃產生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進入人體腸胃之後,會形成一層膜,附於胃的'表層,對胃產生保護的作用!因此長期飲用普洱茶可以起到養胃、護胃的作用。普洱茶還有促進腸胃蠕動的功能,因此長期飲用有助於通便,預防便祕。
2、紅茶
喝紅茶也可以養胃哦,大家還不知道吧。建議大家在冬天喝比較好,飲用的時候加入適量的紅棗和桂圓一同飲用,養胃的效果會更好哦。平時吃點苦瓜、西瓜就會感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者,小編建議大家喝中性茶或温性茶,老年人適合飲用紅茶喝普洱茶。不過值得大家特別注意的是,要想養胃,首先要養成一個良好的飲食習慣,不要暴飲暴食,飲食要有規律,這是養胃護胃的前提。
3、四君子茶
四君子茶含有人蔘皂甙、糖類、氨基酸及多種維生素等,對中樞神經、心血管及內分泌系統有良好的調節作用,能助消化、改善脾胃氣虛症。本方主治脾胃不健而引起的全身虛弱症候。黨蔘10克、茯苓10克、白朮10克、甘草10克。所有材料放入鍋中,加800c。c。的水加熱滾沸後續煮5分鐘即可關火,趁熱飲用。
4、枸杞紅棗生薑茶
紅棗含有豐富的蛋白質和維生素,有養胃、護肝、解毒抗癌之效,而枸杞除了明目,亦有降血壓降血糖的作用。加入了生薑,也能發散風寒、預防感冒。用這三樣煮水喝,可以增強免疫力,改善腸胃不適、口乾舌燥等不適症狀。
枸杞20顆、紅棗6粒、生薑3片。枸杞用温水泡發2-3分鐘,紅棗用刀從中間劃一刀;將泡後的枸杞,紅棗放入乾淨無油的鍋中,加入800ml清水,開大火燒開;煮沸後,下入生薑片,轉小火,蓋上鍋蓋,燜煮5分鐘即可。
5、蕎麥茶
《本草綱目》中記載,蕎麥具有"實腸胃、益氣力、續精神"的作用。蕎麥中含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養物質,不僅適用於防治高血脂、高血壓和糖尿病等,還可防治肥胖,消化脂肪並保持心血管正常。
蕎麥1錢,黃芪5錢。將蕎麥、黃芪,放入600ml的熱水沖泡,蓋杯燜10分鐘,濾渣取汁。此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少,可促進脾胃運作、增加食慾。
6、青皮絞股藍止痛茶
絞股藍茶具有健脾胃、瘦身胖、活化人體正常細胞,解委頓,有催眠、平靜、抗緊急作用,治療偏頭疼,具有消炎、抗胃潰瘍與腫瘍的功能與作用。
青皮10克,絞股藍6克。將青皮、絞股藍分別揀雜、洗淨,曬乾或烘乾,共研為粗末,裝入濾紙袋中,封口掛線,放入杯中,用沸水沖泡,加蓋悶15分鐘即可飲用。補脾益胃,解毒抗邪。適用於氣滯型胃痛病人。
喝茶的注意事項
1、不要空腹飲茶
我們知道冬天腸胃調節功能本身就比夏天弱許多,如果這時再空腹飲茶,腸胃就會立刻引起反應的,從而加重它們的負擔,導致腸胃功能徹底紊亂。
2、不要喝濃茶
同樣的道理,濃茶由於含有大量的茶鹼等物質,如果長期飲用濃茶會直接刺激我們的身體,造成虛弱、消化不良等多種症狀。
3、不要喝燙茶
天寒地凍,通常情況下,大家都會用滾燙的開水來泡茶,其實這樣做也是不對的。滾燙的開水它不但會削弱茶本身的功效,而且還會刺激胃部和口腔黏膜,對身體健康非常不好。
冬季養生小竅門
定時起居
冬至之後,白天時間縮短,睡眠時間也需要根據季節調整,最好是早睡晚起,等到天亮再起牀,尤其是老年人,有高血壓、心腦血管等慢性病,尤其要做到緩慢起牀,不能醒來立馬起牀,可能導致血壓急劇升高。
勤做運動
喜歡晨練的老人們也不需要那麼早起牀,最好太陽出來再去鍛鍊,這樣陽氣升發,還可以曬太陽補陽,也不會因為太冷而出現心血管意外。除此之外,年輕人更要多運動,因為長期在辦公室坐着,很少曬到太陽,身體內血液不暢通,更容易生病,多運動還能有利於增加免疫力,減少感冒。
保持快樂
冬季養生中情緒養生是必不可少的,有個好心情,就是一劑很好的養生藥,讓人們在寒冷的冬天都暖洋洋的,而且身體的氣血也會通暢,不會氣鬱氣結,少生很多病。
食補温腎
冬季食補最主要的是補腎精,因為腎屬冬天,冬季裏是補腎的最好季節,而冬至是最重要的補腎節點,如果這個時候腎精虧虛,來年真的會感到虛。
另外,中年人因為工作勞累,年底加班多,也是腎虛的主力人羣之一,此時可利用冬至之後的養生時機吃些補腎壯陽的食物,如黑芝麻、黑豆、海蔘等黑色食物以及羊肉、核桃、板栗等,對虛寒者尤其有益。還可食一些具有補腎益腎功能的水果,如榴蓮、芒果、荔枝、桂圓等南方水果,覆盆子、桑椹子是補腎的黃金搭配,陰陽互補。對於腎之陰精漸衰的老人,冬天可配食烏龜、甲魚、枸杞等護陰之品。
防低温損傷
冬季做好保健,應對寒冷,保持正常體温顯得很重要,但是要預防它必須做到適時增加衣服,避免嚴寒刺激,特別是寒流襲來,氣温驟降時。在飲食上應當多吃一些產熱量高和營養豐富、易消化的食物,如羊肉、牛肉等。中醫認為老年人低體温症是由於臟腑陽虛,特別是心腎陽虛、脾腎陽虛、肺腎陽虛而導致臟腑功能減弱,尤以脾腎陽虛,水谷不能運化,精微不能吸收,臟腑不得營養,因而熱能不足,心陽虧虛,血運無力,影響循環所致。
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