夏天吃什麼食物可以讓皮膚變白
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夏天吃什麼食物可以讓皮膚變白,夏季氣温炎熱,陽光強烈,需要我們做好防曬準備,而在防曬的同時,我們還可以吃一些讓皮膚變白的食物,那麼夏天吃什麼食物可以讓皮膚變白?閲讀本篇文章,來了解一下吧。
夏天吃什麼食物可以讓皮膚變白1
1、白蘿蔔
中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
2、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。中醫認為,人必先從食物方面着手,調理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。
歷來被認為是減肥和美容佳品。《本草綱目》説,冬瓜“令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸,前者可加速人體新陳代謝,後者可阻止糖類轉化成脂肪,從而取得減肥之效。
3、番茄
番茄裏含有豐富的維生素A、維生素,每天堅持喝一杯西紅柿汁或經常食用西紅柿,對祛斑有特別好的作用。因為西紅柿裏含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽有抑制黑色素的效果,從而使黑色素減退要麼消失,常吃西紅柿也是不容易出現黑眼圈的,且不易被曬傷。
除了食用,還可以外用,將鮮熟西紅柿搗爛取汁後加少許白糖,每天用其塗面,可讓皮膚細膩、光滑,美容防衰老效果特別好。
4、豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中,含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白,其含量可與熊掌媲美,有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分,防止皮膚乾癟起皺,使其豐潤飽滿,平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛,營養供應充分,增強皮膚的彈性和韌性,使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用,早在兩千多年前的漢代,名醫張仲景的`《傷寒論》中就有記載:“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用,“令少婦食之,能防衰抗老。”
5、堅果
核桃、松子、榛子、橡子(粉)、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊。
夏天吃什麼食物可以讓皮膚變白2
1、番茄
番茄是夏季最好的防曬食物 ,同時也是美白皮膚不可多得的美白食物。番茄之所以具有防曬以及美白的功效 ,是由於在糞加中含有大量的抗氧化濟劑———番茄經T素 。研究發現。人體每大隻要損入16掌殼番布紅素就可將時傷的危除係數下降40%。
在吃番茄的時候要注意,要想更好的達到防曬以及、美白的功效,最好是吃熟番茄,因為熟番茄比生吃效果更好。同時在吃番茄的時候還要注意去皮,以免果皮中的農藥殘留導致食物中毒。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素能夠很好的阻擋uv對皮膚的傷害。特別是一些常見面對電腦的人羣,由於電腦的輻射,如果不注意皮膚的保護以及保養的話 ,很容易導軟皮扶出現暗沉率瘡、色素等情況,這個時候語最的吃點胡蘿蔔不僅僅可T以很好的防輻射,同時還可以幫助皮膚改善—些列的問題,還原皮膚的無暇與美白。
3、西瓜
西瓜也是夏季裏一種不錯的美白水果,西瓜含水量在水果中是首屈一指的。特別是在這樣一個人體極度缺水的季節,吃西瓜可補充人體水分的損失。熱切吃西瓜不同於喝水或飲料 ,它對人體不僅僅是水分的補充,同時在西瓜汁中還含有大量人體所需要的營養物質,同時還有豐富美容化學成分,比如像具有皮膚生理活性的氨基酸。
西瓜中的營養物質都非常容易被人體所吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。因此在夏季這樣一個炎熱的季節,適量的吃西瓜非常的重要,不僅可以防曬以及美白,同時還可以預防中暑。
4、檸檬
在檸檬中含有大量的維生素C,他能夠有效的促進人體的新陳代謝,從而幫助人體延緩衰老。除此之外,檸檬還能幫助我們起到美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤的作用,根據研究發現,檸檬能降低皮膚癌發病率,研究指出,重要每週一勺左右的檸檬汁,就能有效的降低皮膚癌的發病率。
除了檸檬之外,還有像橙子、獼猴桃、甜椒和草莓等水果,這些水果中都含有豐富的維生素c,都可幫助起到美白的作用。
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