洋葱和胡蘿蔔能一起吃嗎
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洋葱和胡蘿蔔能一起吃嗎?相信這個問題很多愛吃洋葱和胡蘿蔔的人都想知道,洋葱在生活中是很常見的,烹飪味道也是不錯的,營養價值非常高,下面跟着小編一起來看看洋葱和胡蘿蔔能一起吃嗎,希望對你有用!
洋葱和胡蘿蔔能一起吃嗎1
1、洋葱搭配
洋葱可以和很多菜一起炒,簡單而且開胃,最常見的是洋葱炒雞蛋和洋葱炒土豆。洋葱還可以炒蝦,洋葱炒牛肉比較解膩,做一些蔬菜湯的時候可以放洋葱。如果吃一些西餐,洋葱也是非常常見的,很多披薩上面會放洋葱,意大利麪裏也會放洋葱。把洋葱切碎了也可以在做餅的時候放一些。
2、胡蘿蔔搭配
胡蘿蔔炒雞蛋的營養很豐富,胡蘿蔔炒黃豆,胡蘿蔔炒土豆都是很家常的菜了,胡蘿蔔素炒也是可以的,也可以胡蘿蔔炒肉,胡蘿蔔能夠吸油,和肉一起炒是很好的。胡蘿蔔裏面含有大量的胡蘿蔔素和維生素,多吃對心血管有益,而且對眼睛很好,可以預防夜盲症。
3、飲食禁忌
洋葱雖然可以和很多菜一次炒,可是洋葱和蜂蜜是不可以一起吃的,容易食物中毒,吃洋葱對患有皮膚病的人不好,腸胃不好的人也不適合吃太多洋葱。胡蘿蔔和白蘿蔔雖然都是蘿蔔,但是一起吃會讓營養降低,所以最好分開吃,胡蘿蔔最好不要酸炒,也會降低營養,飲酒的時候不要吃胡蘿蔔,有可能會產生毒素。
洋葱和胡蘿蔔能一起吃嗎2
1、洋葱的功效作用
1、對抗哮喘
洋葱中含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以治療哮喘。因為洋葱可以抑制組織胺的活動,而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質,據德國的研究,洋葱可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
2、能夠降血糖
洋葱具有降血糖作用,因為洋葱中含有與降血糖藥甲磺丁脈相似的有機物,並在人體內能生成具有強力利尿作用的皮苦素。專家指出糖尿病患者每餐食洋葱25~50g能起到較好的降低血糖和利尿的`作用。
3、殺菌抗感冒
洋葱中含有植物殺菌素如大蒜素等,有很強的殺菌能力,能有效抵禦流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時,能刺激這些位置的細胞管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。
4、預防胃癌
洋葱和大蒜、大葱、韭菜這些葱屬蔬菜都含有抗癌的化學物質,研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現,當洋葱吃得越多,得胃癌的機率就越低。
5、具有開胃作用
很多人不喜歡洋葱是因為洋葱含有葱蒜辣素,有濃郁的香氣,加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。但正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌,增進食慾。研究表明洋葱能提高胃腸道張力,促進胃腸蠕動,從而起到開胃作用,對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
6、治療糖尿病
現代醫學證明洋葱確實能夠降血糖,而且不論生食或熟食,都同樣有效果。原來洋葱裏有一種抗糖尿病的化合物,類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺,具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
7、抗衰老
洋葱所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效。
8、燃脂減肥
洋葱中含有硒、硫化物、谷胱甘肽,這三種元素都是強烈的消脂排毒元素,可促進脂肪代謝。
2、洋葱的做法推薦
(1)番茄洋葱炒蛋
材料:
洋葱、西紅柿、雞蛋、食鹽、植物油。
做法:
1、雞蛋2個打散,西紅柿1個,切小方塊塊,洋葱1個切小方塊。
2、植物油燒至8成熱,倒入蛋液,煎至金黃。
3、倒入洋葱塊翻炒30秒左右,洋葱還是很容易熟的。
4、再倒入西紅柿塊翻炒20秒左右,調入食鹽,就可以出鍋了。
功效:美容護膚,防癌護肝。
(2)洋葱湯
材料:洋葱、法棍、鹽、蒜、白蘭地、香葉、芝士片、黃油、胡椒粉、雞湯。
做法:
1、準備材料,洋葱切細絲,蒜切末,法棍切厚片。
2、鍋裏放入黃油,中小火加熱熔化後放入洋葱絲翻炒。
3、炒出洋葱香味後將火調小,一直炒大約10分鐘左右將洋葱炒成褐色,放入蒜末炒香。
4、加入白蘭地,倒入雞湯,放入香葉。
5、大火燒開後加入鹽和胡椒粉調味,小火再煮10分鐘,煮好的湯倒入焗碗中。
6、放一片法棍麪包,將芝士片放在麪包片上,放入預熱好180度的烤箱內烤20分鐘左右即可。
功效:抗衰老。
(3)涼拌洋葱
材料:洋葱、梨、黃瓜、鹽、醋、蒜、甜辣醬。
做法:
1、洋葱洗乾淨之後豎着切成兩半,再將切面朝下放在案板上,切1毫米寬的細絲。
2、切完之後將洋葱絲撥散,浸泡在清水裏,並覆蓋上保鮮膜在冰箱裏過一夜。
3、第二天,將黃瓜洗乾淨切成1毫米寬細絲,梨洗乾淨後去皮去核切成約兩毫米寬細絲。
4、將洋葱絲從水裏撈出來稍微控下水,這時候洋葱的辛辣味已經基本去掉了,再將梨絲和黃瓜絲拌在一起,放入鹽,泰式甜辣醬,醯官醋,將蒜頭拍扁稍微切幾下也放進去,拌勻之後醃製十來分鐘即可。
功效:降血壓降血脂。
3、洋葱的選購技巧
1、挑選那種在手裏掂起來很沉,表皮乾燥、緊實,沒有擦傷,也聞不到味道的(因為洋葱在被擦傷或劃傷的時候會釋放出氣味)。
2、選購洋葱,其表皮越幹越好,包卷度愈緊密愈好。
3、從外表看,最好可以看出透明表皮中帶有茶色的紋理。
4、洋葱有橘黃色皮和紫色皮兩種,最好選擇橘黃色皮的,這種洋葱每層比較厚,水分比較多,口感比較脆;紫色皮的水分少,每層比較薄,易老。
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