吸煙最傷人體哪些部位

吸煙最傷人體哪些部位？吸煙雖説可以提神，但不可長期吸煙，會給身體各個部位造成嚴重傷害，雖説不會馬上顯現症狀，但時間久了症狀會慢慢出現。下面看看吸煙最傷人體哪些部位。

吸煙最傷人體哪些部位1

1、對肺部的危害

吸煙是比較傷肺的，相信每個吸煙者心裏其實都跟個明鏡似的。長期吸煙會導致人體支氣管上皮細胞纖維變短及其和運動發生障礙。

長期吸煙還會導致肺癌的情況，據調查發現，全球三分之二以上肺癌患者都是由吸煙所致，從此可以得出吸煙是導致肺癌的主要原因，所以還是少吸煙為好。

2、對腦部的危害

吸煙會對人體腦部健康帶來一定的影響，尤其是青少年兒童吸煙，還會影響其智力的發育健康。吸煙期間會減低循環腦部之氧氣及血液，從而導致腦部血管出血及閉塞引起腦部疾病，比如中風。據研究發現，吸煙的人比不吸煙的人患中風的概率要高很多。

3、對全身骨骼的危害

吸煙也會影響人的骨骼健康，當煙霧中的尼古丁進入人體血液中會令血管收縮，大大降低流到新生骨骼的血量，對骨骼的健康發育有一定負面影響。另外，吸煙會引致盤骨炎及背痛，長期吸煙還可能會導致關節炎等骨骼疾病。

4、對生殖系統的危害

吸煙會對人體脊髓的神經中樞起抑制作用，這樣的後果就是會大大降低的人性慾以及性能力，尤其是對男性的影響。長期大量吸煙還容易導致陽痿，男性們應引起重視。

另外，吸煙也會影響男性的生育問題。因為香煙中的尼古丁會影響精子的活力，導致精子和卵細胞結合的.成功率降低。

吸煙最傷人體哪些部位2

一、吸煙從3個方面傷害你

癌症：吸煙會大幅提高你罹患肺癌、口腔癌、膀胱癌和其他類型癌症的危險。因吸煙導致的癌症死亡比例可佔到所有癌症死亡總數的30%。

心血管疾病：吸煙會使心跳加快，血壓升高，促使動脈粥樣化，誘發心臟病、高血壓等心血管疾病，並大大增加發病時的致死概率。

呼吸道疾病：吸煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，會誘發呼吸道任何部位（包括口腔和咽喉）的疾病甚至癌變。

二、肺功能鍛鍊法

習慣早起的人，早晨寅時至卯時是肺與大腸經“值班”，此時肺與大腸的相表裏，經氣相通應，所以最好在上午起牀排便後，在庭院樹下或公園裏做深呼吸運動。8點至10點則是肺功能最好的時候，在這個時間段，可以多吸些新鮮空氣，做10~20分鐘腹式深呼吸，以增加肺部運動。但要學會正確呼吸方法，採用腹式呼吸鍛鍊及呼吸肌鍛鍊，可以使慢性支氣管炎、肺心病病人呼吸阻力減低，潮氣量增加，通氣比率減少，氣體分佈均勻，通氣與血流比例失調改善，呼吸肌的功能大為改善。同時可以配合一些運動，如手足屈伸、腰背俯仰、頭頸轉動等，並做做吞津（用舌攪拌舌下廉穴的津液徐徐嚥下）動作。還可以空腹喝一杯蜂蜜水，不僅潤肺，還能解毒養顏。

三、營養升級階梯

許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營養物質，不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，而且能治療與肺有關的疾病，是養生保健的最佳食品。應多食杏、漿果、西藍花、胡蘿蔔、生薑、羽衣甘藍、芒果、甜瓜、紅椒、種子類及種子油、甘薯、西瓜等蔬果。這些蔬果不僅能補充多種維生素、礦物質，而且具有祛風、下氣、化痰的功效，同時有助於保持大便通暢，使腹壓下降，可減輕哮喘。

四、健康忠告

當有強烈的吸煙慾望時，請移開會引起吸煙慾望的物品。例如：煙灰缸、打火機等。打破固定吸煙的習慣。例如：不要在起牀時或飯後吸煙。多喝水，多洗澡，飯後刷牙漱口，穿乾淨無煙味的衣服。戒煙的第一週要多喝水，手邊多準備一些低能量的零食，以便隨時塞進你那想吸煙的嘴巴。飯後不要閒坐，可到户外散步，做深呼吸或活動筋骨。每日運動，走路，騎自行車，或做任何可以讓你稍微流汗的活動。用持筆取代手持香煙，或以咬蔬菜切條（芹菜、胡蘿蔔）取代嘴中含煙的習慣。